Нови рецепти

Рецепта за смути от малини и къпини

Рецепта за смути от малини и къпини

  • Рецепти
  • Тип ястие
  • Закуска
  • Брънч

Бързо и вкусно смути, приготвено с малини, къпини, банани и кисело мляко.

28 души направиха това

СъставкиСервира: 2

  • 1 малък банан
  • 70 г къпини
  • 125 г пресни малини
  • 170 г ванилово кисело мляко
  • 1 супена лъжица мед
  • 4 кубчета лед

МетодПодготовка: 10 минути ›Готов за: 10 минути

  1. Поставете банан, къпини, малини, кисело мляко, мед и кубчета лед в блендер. Смесете до гладкост.

Наскоро разгледани

Отзиви и оценкиСредна глобална оценка:(43)

Отзиви на английски (35)

от SAMAGGIE

Следвах точно рецептата. Беше много вкусно и лесно за приготвяне. Трябва обаче да го прецедите преди да пиете, тъй като семената от къпина е невъзможно да се пренебрегнат. Следващия път ще заменя нещо друго за къпините.-11 септември 2009 г.

от Сара Джо

Отлично. Използвах гръцко кисело мляко, защото това беше всичко, което имах под ръка. Направих една партида, после се обърнах и направих друга, защото аз и децата ми много я обичахме. Голямо използване на тазгодишната реколта от къпини/малини.-07 септември 2009 г.

от Неапол34102

Имам витамикс, така че почти се погрижи за проблема със семената, но мога да видя как това би било проблем без този работен кон на блендер. Така че не съм толкова сигурен, че къпините с огромните си семена са най -добрият избор за смутита. Вкусът беше добър, но открихме, че бананът е малко разсейващ за „малиново къпиново смути“. Използвах замразени плодове, така че кубчетата лед не бяха необходими, но малко мляко за разреждане беше.-30 май 2011 г.


Рецепти за смути от ягоди

Смесете плодово смути със замразени или пресни плодове, за да започнете сутринта. Имаме шейкове за закуска, ягоди, асаи и други смеси, за да допълним вашите 5-дневни.

Супер ягодово смути

Замразените плодове са пестелив начин за създаване на здравословно смути - намажете го с овес, за да го направите допълнително засищащ

Закуска смути

Възползвайте се максимално от сезона на горски плодове с чаша плодова доброта

Ягодово смути

Вземете плодовете си с нашето смути от ягоди, приготвено с банан и портокалов сок. Не съдържа млечни продукти, така че е и веган - което го прави чудесно начало на всеки ден

Açaí смути

Açaí е герой съставка - известен като един от най -добрите антиоксиданти, той прави идеалната основа за плодово смути. Комбинирайте с ананас, ягоди и банан


Рецепта за смути от малини и къпини - Рецепти

Нашата виртуална Северноамериканска конференция за малини и усилватели Blackberry беше 23-25 ​​февруари с повече от 25 часа образователни сесии, плюс виртуални изложители, научни плакати и много мрежи. Участваха близо 400 души.

Следващата ни конференция ще бъде в края на февруари 2022 г. в Гейдърсбърг, Мериленд, недалеч от Вашингтон, окръг Колумбия. Очаква се тази конференция да включва и двете виртуална и лична опция. Уверете се, че сте в нашия имейл списък, за да получите повече информация.

Регистрираните могат да преглеждат всички записани сесии тук: Влезте тук от вашия компютър

Каним ви да се присъедините към нашите Facebook общности. Тези групи са отворени за всички. Споделете вашите запитвания, коментари, идеи и снимки.

  • Отглеждане на малини и къпини — за домашни градинари, желаещи производители и търговци. Повече от 2000 членове и нарастващи.
  • Плодоядци— за хора, които обичат да ядат горски плодове (всички плодове, не само малини и къпини), тези, които знаят колко са здрави и искат да ядат повече, и тези, които просто се запознават с тях.

Моля, разгледайте многото ресурси на нашия уебсайт и ни уведомете как можем да ви помогнем.

Производители: Вижте нашия списък с Ресурси за COVID-19 тук.

Яжте повече плодове! Ако сте потребител, препоръчваме ви да направите малини и къпини част от вашата диета още повече! Те са хранителни мощности — и удоволствие да се опитат и да се видят.

Кой е NARBA? Северноамериканската асоциация на малини и усилватели на къпини е организация на производители, големи и малки, и на изследователи, маркетолози и други в индустрията на боровинки. Ето ’ какво правим:
— Популяризирайте обществеността вкусни и питателни къпини и малини
— Подкрепете производството и маркетинга на малини и къпини чрез комуникация, образование и изследвания


Рецепта за здравословно смути от къпина:

Здравословните въглехидрати и протеините са траен заместител на храненето. Намалих добавените захари, но плодовете естествено са с високо съдържание на захар. Ако сте на строга диета с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на захар, смутитата може да не са за вас.

Това смути е леко сладко само от плодовете и зеленчуците, които използвах. За да намалите въглехидратите и захарта донякъде пропуснете кленовия сироп.

Лен и овес, нарязан на стомана, са чудесни въглехидрати, естествено проектирани да поддържат индекса на глюкозата и фибрите нагоре за смилаемост на захарта и контрол на кръвната захар. Къпините и бананите всъщност са доста добри в контрола на кръвната захар!

Можете да изберете да добавите любимия си протеин на прах и подсладител без захар. Това е добре. Регулирайте съставките според вашите нужди и вкус. Това е гъвкава рецепта.

Пресни моркови, мандаринови портокали (всеки сорт портокал ще бъде добре) и старият верен и невероятно добър за вас банан попълнете това ястие, замествайки смутито. Тази комбинация от плодове ви дава набор от хранителни вещества.

Здравословното смути от къпини е пълно с антиоксиданти, витамини и протеини. Тази засищаща закуска с високо съдържание на фибри без глутен е заместител на храната.

Използвах мандаринови портокали, защото в момента са пресни през сезона и имам един тон от тях (благодаря Costco)! Допълнителният вкус на сладък тръпчив вкус на портокали от мандарина е много подходящ за тази рецепта за смути.

Използвайте само свежи мандарини (или сладки). Не се консервира. ако те са извън сезона, когато искате да направите тази рецепта, използвайте всеки пресен портокал през сезона.

Здравословното смути от къпина започва с набор от здравословни зеленчуци и плодове

Морковите може да изглеждат контраинтуитивни за смути. Смесват ли се добре сурови? Да! Придават ли на гладкото тяло и набита текстура? Със сигурност го правят.

Можете да изоставите морковите, ако наистина искате по -фина текстурирана сутрешна напитка. Това смути е почти достатъчно дебело, за да се дъвче с тона здравословни фибри. Това прави това наистина задоволителна напитка за закуска. Ще знаете, че сте погълнали нещо прекрасно. Обичам го!

Здравословно смути от къпини


Лятно ягодово-къпиново-малиново смути

Това невероятно освежаващо лятно смути ягода-къпина-малина може да се приготви от пресни или замразени плодове (зависи от вашите предпочитания). Предпочитам първия вариант, защото „пресните плодове са пресни плодове”. Ако искате този смути супер свеж можете да отглеждате свои собствени ягоди, къпини и малини във вашата градина (всъщност не е толкова сложно). По този начин се гарантира абсолютна свежест на съставките. В допълнение към плодовете се нуждаем от повече мляко или изворна вода. Нуждаем се също от малко мляко или изворна вода и може би малко мед.


Вкусна и засищаща рецепта за смути от къпини и малини

Това малиново смути просто е поредното ми любимо смути. И аз съм сигурен, че досега вероятно сте решили, че аз съм любител на смутито.

Снощи жадувах за нещо сладко и сочно. Не исках да посягам към сладолед поради количеството захари, затова реших вместо това да избера смути.

Случайно имаше няколко ягоди, боровинки, малини и къпини, седнали в хладилника ми, както и някои останали банани. Затова реших да използвам съставките.

Обикновено добавям банани към смутитата си, но този път реших да го изхвърля и да го използвам за моята рецепта за бананов хляб.

Мислейки, че моето смути ще се окаже меко поради липсата на банани, всъщност се получи много вкусно. Искрено вярвам, че млякото на растителна основа, което добавих, беше това, което свърши работа.

I & rsquove никога не съм бил фен на къпините. До момента все още не мисля, че го харесвам като плод. Въпреки това, когато присъства в смутита, той има невероятен вкус и придава приятен лилав оттенък на цялостния вид.

Момчета, мога да опиша колко засищащо беше това смути. Не можех дори да довърша цялата чаша, след като я смесих. Задържа ме през цялата нощ и задоволи сладника ми.

Ако някога ви се прииска да похапнете нещо сладко, пропуснете пътеката с бонбони и посегнете вместо това към някои плодове. Тялото ви ще ви благодари честно и ще станете по-самоконтролни. Тъй като започнах да се обучавам да правя смутита вместо сладки напитки, спрях да се насочвам към пътеката с бонбони. И това наистина ми помогна да контролирам теглото и нивата на захарта си.

Опитайте тази рецепта, ако искате да имате много дълъг ден на работа и имате нужда от нещо, което да ви засити. Обещавам, че няколко глътки от това ще задоволят желанието ви за захар и ще ви заситят.


  • Тип хранене: Лека закуска
  • Диетичен тип: Вегетариански
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Сервира: 1

Това тъмно лилаво смути от къпини и боровинки е с ниско съдържание на калории, но креда, пълно с хранителни вещества. И двете плодове предлагат изключително количество антиоксиданти, като витамин А и С.

Тази смес също е с високо съдържание на калций, протеини и фибри, което я прави много засищаща. Ако търсите нещо сладко и остър, за да задоволите апетита си, това е перфектният избор.


За да направите това нискокалорично смути, ще ви трябва:

& frac14 Чаша мляко
& frac34 Обикновено или ванилово кисело мляко
1 банан
& frac34 Чаша замразени боровинки
& frac34 Чаша замразени къпини


Смесете:
Изсипете млякото върху остриетата на блендера. Добавете киселото мляко и банана и разбъркайте. След като сместа се смеси добре, добавете замразените плодове и разбъркайте отново.

Замразените плодове правят гъста напитка за по -рядка консистенция, използвайте плодове, които не са замразени, или просто добавете малко допълнително мляко.


Ето някои здравословни екстри, които имат страхотен вкус в тази смес:
& bull Даш канела & ndash Само за да назовем някои от тях & rsquos много положителни резултати, канелата е показала, че дава тласък както на метаболизма, така и на мозъчната сила, понижава нивата на лошия холестерол и дори се бори с някои видове рак.
& bull Една супена лъжица мед & ndash Най-здравословният и най-естествен подсладител наоколо, медът е средство за подсилване на имунната система с антибактериални свойства, с които обикновената преработена захар дори не може да си мечтае да се конкурира. Уверете се, че купувате чист мед, за да получите всички ползи за здравето.


Въпреки че това е много нискокалорична рецепта, все пак си заслужава да се спомене, че ако се опитвате да използвате смутита за отслабване, тези напитки трябва да се използват или като заместители на храна, или като допълнение към лека храна.


Информация за храненето
Калории: 244
Общо мазнини: 2,5 g
Наситени мазнини: 1 g
Холестерол: 5 mg
Натрий: 28 mg
Общо въглехидрати: 55 g
Диетични фибри: 11,5 g
Захари: 33 g
Протеин: 5,7 g


Лесни домашно приготвени малини

Пюрирам малините в кухненски робот или блендер със захарта и водата. Ако децата ви не обичат да имат семена в сладките си, можете да пюрирате малините и след това да ги прецедите през сито, за да създадете много гладки плодове.

В допълнение към малини, захар и вода, ще ви е необходим набор от 4 & ndash 6 броя формички за лодки и пръчици за сладкиши. В Dollar Tree можете да намерите набор от форми за сладки за само $ 1,00, но това е предмет, на който предпочитам да се похапвам. Правя моите сладкиши или във формички за нелеп от неръждаема стомана, или в силиконови формички.

Ако предпочитате да използвате пръчици за сладкиши, както е показано на снимките, покрийте формата си с еластично фолио и направете малка цепка директно в центъра с нож и поставете пръчица за сладкиши във всяка форма, след което замразете.


Добавете всички съставки в блендер.

Тази рецепта прави едно смути от 16 унции.

Това е кремообразна, горска вкусова ягода под формата на здравословно, пълно с антиоксиданти смути! Също така е вегетариански и без глутен!


Бери смути рецепти, 3 начина

От: Ana / 5 / Закуска, Напитки, Бързо и лесно, Лято, Вегетариански,

Лятото почти изчезна, но това не е задължително да идва с меланхолично настроение. Избирането да бъда благодарен за всичко, което преживях през последните месеци, извличането на най -доброто от това, което остана от този прекрасен сезон и с нетърпение очаквам да прегърна това, което есента може да даде, това осигурява спокойствие и ми помага да се съсредоточа върху нещата, които обичам да направя.

Пазарът на фермерите ’ все още изобилства от пресни плодове и купуването им на партиди за ядене, замразяване и готвене е любимо занимание в средата на август. По време на последното си пътуване до провинцията всъщност отидох в био ферма за къпини и трябваше сам да бера плодовете.

Това е прекрасно изживяване за някой, който прекарва по -голямата част от времето в града, с малък достъп до насаждения на открито и само с няколко саксии с ароматни билки, за да нарече градина! Да имам къща с градина всъщност е моя мечта и въпреки че може да звучи като утопия засега, аз ’m съм почти сигурен, че това ще се случи в един момент в бъдеще.

И така, за тези ярки цветни смутита! Това беше най -доброто решение плодовете да са пресни, а не да се замразят. Фокусирах се върху плодове и други пресни плодове, вместо да пълня смутитата с много други съставки, така че те всъщност са по -скоро плодово пюре. Обичам всички тези тонове на розово и пурпурно, те са празник за очите (такъв, който винаги ми липсва през зимата), но също така знам, че всеки от тях означава висока концентрация на антиоксиданти.

Зърната са един от най -добрите летни плодове, когато става въпрос за укрепване на чернодробната ви дейност и имунната ви система, като същевременно подготвят клетките на тялото ви за по -хладните месеци.

Те имат както антиоксидантни, така и противовъзпалителни свойства, тъй като са с високо съдържание на витамин С и антоцианинови фитонутриенти, а също и детоксикиращи свойства поради наличието на минерала манган и фибри.

Техните богати комбинации от фитонутриенти подпомагат здравето на сърдечно -съдовата система, костната структура (особено поради високата концентрация на витамин К) и регулират нивата на кръвната захар.

Насладете се на тези смутита! И ако търсите повече инфо, когато играете със съставки за смути, разгледайте моето смути с мангово поздравление на слънцето, моите рецепти за смути със закуска или моето смути от бери.


Гледай видеото: Смути с ягоди, малини и боровинки. ВСИЧКИ РЕЦЕПТИ (Януари 2022).