Нови рецепти

CDC разкрива, че по-малко от една десета от американците ядат зеленчуците си

CDC разкрива, че по-малко от една десета от американците ядат зеленчуците си


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Нищо чудно, че Америка има толкова много здравословни проблеми

istockphoto.com

Зелените, кореноплодните и плодовете са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти.

По -голямата част от американците пестят от зеленчуците си, според проучване, проведено от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Диетичните насоки на САЩ препоръчват да се ядат една и половина до две чаши зеленчуци на ден. Мрачните 9 процента от американците са дори претендиращ да отговарят на тази марка. Това означава, че поне 290 милиона жители напълно пропускат марката.

Те също не се справят много по -добре с плодовете, като само 12 % от американците ядат една и половина до две порции на ден.

Хайде, Америка. Нужни са само няколко палачинки с боровинки и банан! Дори вкусно, плодово изпечено добро ще се брои. Но дори това иска твърде много.

Това не е първият път, когато това безпокойство се повдига. Професорът по хранене и изследване на храните Марион Нестле каза пред Guardian, че това проучване просто потвърждава „години данни“ и не е нищо ново.

„Този ​​доклад подчертава, че много малко американци ядат препоръчителното количество плодове и зеленчуци всеки ден, излагайки ги на риск от хронични заболявания като диабет и сърдечни заболявания“, казва водещият автор на изследването д -р Seung Hee Lee Kwan. „В резултат на това пропускаме основните витамини, минерали и фибри, които плодовете и зеленчуците осигуряват.“

Нивата на прием на плодове и зеленчуци са най-ниски в бедните региони, като малките градове в Западна Вирджиния и Южна Дакота. В Южна Дакота само 2,2 % от жителите на възраст от 18 до 30 години са яли препоръчителната порция зеленчуци.

Някои демографски данни също консумират повече плодове и зеленчуци от други. Мъжете например ядат по -малко зеленчуци като цяло от жените. Чудим се дали биха започнали, ако знаеха мъжете, които ядат повече зеленчуци, не миришат толкова лошо, когато се потят.

Получаването на вашите зеленчуци не трябва да бъде толкова сложно, въпреки че много американци не знаят как. Тези 50 рецепти, например, са пълни с хранителни листни зеленчуци.


Не ядете достатъчно зеленчуци, ако това се случи с тялото ви

Слушаме „яжте зеленчуците си“ от деца, но повечето американци все още не получават достатъчно. Според проучване, проведено от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, оскъдните 9,3 % от възрастните американци ядат препоръчителното количество зеленчуци.

Министерството на земеделието на САЩ (USDA) препоръчва жените на възраст между 19 и 50 години да ядат 2,5 чаши зеленчуци на ден, докато тези на 51 и повече години трябва да се стремят към 2 чаши. Възрастните мъже до 50 години трябва да консумират 3 чаши, докато 2,5 чаши са достатъчни за по -възрастните мъже. USDA разделя групата зеленчукови храни на пет подгрупи-тъмнозелени зеленчуци, нишестени зеленчуци, червени и оранжеви зеленчуци, боб и грах и други зеленчуци (като лук и маруля)-и предоставя специфични седмични препоръки за всяка подгрупа.

Препоръките на USDA могат да се разглеждат като минимум за добро здраве. Някои хора, като тези, които са изключително физически активни, може да се нуждаят от повече. Има много фини - и не толкова фини - начини, по които тялото ви може да се опитва да ви каже, че се нуждае от повече зеленчуци.


Не ядете достатъчно зеленчуци, ако това се случи с тялото ви

Слушаме „яжте зеленчуците си“ от деца, но повечето американци все още не получават достатъчно. Според проучване, проведено от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, оскъдните 9,3 % от възрастните американци ядат препоръчителното количество зеленчуци.

Министерството на земеделието на САЩ (USDA) препоръчва жените на възраст между 19 и 50 години да ядат 2,5 чаши зеленчуци на ден, докато тези на 51 и повече години трябва да се стремят към 2 чаши. Възрастните мъже до 50 години трябва да консумират 3 чаши, докато 2,5 чаши са достатъчни за по -възрастните мъже. USDA разделя групата зеленчукови храни на пет подгрупи-тъмнозелени зеленчуци, нишестени зеленчуци, червени и оранжеви зеленчуци, боб и грах и други зеленчуци (като лук и маруля)-и предоставя специфични седмични препоръки за всяка подгрупа.

Препоръките на USDA могат да се разглеждат като минимум за добро здраве. Някои хора, като тези, които са изключително физически активни, може да се нуждаят от повече. Има много фини - и не толкова фини - начини, по които тялото ви може да се опитва да ви каже, че се нуждае от повече зеленчуци.


Не ядете достатъчно зеленчуци, ако това се случи с тялото ви

Слушаме „яжте зеленчуците си“ от деца, но повечето американци все още не получават достатъчно. Според проучване, проведено от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, оскъдните 9,3 % от възрастните американци ядат препоръчителното количество зеленчуци.

Министерството на земеделието на САЩ (USDA) препоръчва жените на възраст между 19 и 50 години да ядат 2,5 чаши зеленчуци на ден, докато тези на 51 и повече години трябва да се стремят към 2 чаши. Възрастните мъже до 50 години трябва да консумират 3 чаши, докато 2,5 чаши са достатъчни за по -възрастните мъже. USDA разделя групата зеленчукови храни на пет подгрупи-тъмнозелени зеленчуци, нишестени зеленчуци, червени и оранжеви зеленчуци, боб и грах и други зеленчуци (като лук и маруля)-и предоставя специфични седмични препоръки за всяка подгрупа.

Препоръките на USDA могат да се разглеждат като минимум за добро здраве. Някои хора, като тези, които са изключително физически активни, може да се нуждаят от повече. Има много фини - и не толкова фини - начини, по които тялото ви може да се опитва да ви каже, че се нуждае от повече зеленчуци.


Не ядете достатъчно зеленчуци, ако това се случи с тялото ви

Слушаме „яжте зеленчуците си“ от деца, но повечето американци все още не получават достатъчно. Според проучване, проведено от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, оскъдните 9,3 % от възрастните американци ядат препоръчителното количество зеленчуци.

Министерството на земеделието на САЩ (USDA) препоръчва жените на възраст между 19 и 50 години да ядат 2,5 чаши зеленчуци на ден, докато тези на 51 и повече години трябва да се стремят към 2 чаши. Възрастните мъже на възраст под 50 години трябва да консумират 3 чаши, докато 2,5 чаши са достатъчни за по -възрастните мъже. USDA разделя групата зеленчукови храни на пет подгрупи-тъмнозелени зеленчуци, нишестени зеленчуци, червени и оранжеви зеленчуци, боб и грах и други зеленчуци (като лук и маруля)-и предоставя специфични седмични препоръки за всяка подгрупа.

Препоръките на USDA могат да се разглеждат като минимум за добро здраве. Някои хора, като тези, които са изключително физически активни, може да се нуждаят от повече. Има много фини - и не толкова фини - начини, по които тялото ви може да се опитва да ви каже, че се нуждае от повече зеленчуци.


Не ядете достатъчно зеленчуци, ако това се случи с тялото ви

Слушаме „яжте зеленчуците си“ от деца, но повечето американци все още не получават достатъчно. Според проучване, проведено от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, оскъдните 9,3 % от възрастните американци ядат препоръчителното количество зеленчуци.

Министерството на земеделието на САЩ (USDA) препоръчва жените на възраст между 19 и 50 години да ядат 2,5 чаши зеленчуци на ден, докато тези на 51 и повече години трябва да се стремят към 2 чаши. Възрастните мъже до 50 години трябва да консумират 3 чаши, докато 2,5 чаши са достатъчни за по -възрастните мъже. USDA разделя групата зеленчукови храни на пет подгрупи-тъмнозелени зеленчуци, нишестени зеленчуци, червени и оранжеви зеленчуци, боб и грах и други зеленчуци (като лук и маруля)-и предоставя специфични седмични препоръки за всяка подгрупа.

Препоръките на USDA могат да се разглеждат като минимум за добро здраве. Някои хора, като тези, които са изключително физически активни, може да се нуждаят от повече. Има много фини - и не толкова фини - начини, по които тялото ви може да се опитва да ви каже, че се нуждае от повече зеленчуци.


Не ядете достатъчно зеленчуци, ако това се случи с тялото ви

Слушаме „яжте зеленчуците си“ от деца, но повечето американци все още не получават достатъчно. Според проучване, проведено от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, оскъдните 9,3 % от възрастните американци ядат препоръчителното количество зеленчуци.

Министерството на земеделието на САЩ (USDA) препоръчва жените на възраст между 19 и 50 години да ядат 2,5 чаши зеленчуци на ден, докато тези на 51 и повече години трябва да се стремят към 2 чаши. Възрастните мъже на възраст под 50 години трябва да консумират 3 чаши, докато 2,5 чаши са достатъчни за по -възрастните мъже. USDA разделя групата зеленчукови храни на пет подгрупи-тъмнозелени зеленчуци, нишестени зеленчуци, червени и оранжеви зеленчуци, боб и грах и други зеленчуци (като лук и маруля)-и предоставя специфични седмични препоръки за всяка подгрупа.

Препоръките на USDA могат да се разглеждат като минимум за добро здраве. Някои хора, като тези, които са изключително физически активни, може да се нуждаят от повече. Има много фини - и не толкова фини - начини, по които тялото ви може да се опитва да ви каже, че се нуждае от повече зеленчуци.


Не ядете достатъчно зеленчуци, ако това се случи с тялото ви

Слушаме „яжте зеленчуците си“ от деца, но повечето американци все още не получават достатъчно. Според проучване, проведено от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, оскъдните 9,3 % от възрастните американци ядат препоръчителното количество зеленчуци.

Министерството на земеделието на САЩ (USDA) препоръчва жените на възраст между 19 и 50 години да ядат 2,5 чаши зеленчуци на ден, докато тези на 51 и повече години трябва да се стремят към 2 чаши. Възрастните мъже до 50 години трябва да консумират 3 чаши, докато 2,5 чаши са достатъчни за по -възрастните мъже. USDA разделя групата зеленчукови храни на пет подгрупи-тъмнозелени зеленчуци, нишестени зеленчуци, червени и оранжеви зеленчуци, боб и грах и други зеленчуци (като лук и маруля)-и предоставя специфични седмични препоръки за всяка подгрупа.

Препоръките на USDA могат да се разглеждат като минимум за добро здраве. Някои хора, като тези, които са изключително физически активни, може да се нуждаят от повече. Има много фини - и не толкова фини - начини, по които тялото ви може да се опитва да ви каже, че се нуждае от повече зеленчуци.


Не ядете достатъчно зеленчуци, ако това се случи с тялото ви

Слушаме „яжте зеленчуците си“ от деца, но повечето американци все още не получават достатъчно. Според проучване, проведено от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, оскъдните 9,3 % от възрастните американци ядат препоръчителното количество зеленчуци.

Министерството на земеделието на САЩ (USDA) препоръчва жените на възраст между 19 и 50 години да ядат 2,5 чаши зеленчуци на ден, докато тези на 51 и повече години трябва да се стремят към 2 чаши. Възрастните мъже на възраст под 50 години трябва да консумират 3 чаши, докато 2,5 чаши са достатъчни за по -възрастните мъже. USDA разделя групата зеленчукови храни на пет подгрупи-тъмнозелени зеленчуци, нишестени зеленчуци, червени и оранжеви зеленчуци, боб и грах и други зеленчуци (като лук и маруля)-и предоставя специфични седмични препоръки за всяка подгрупа.

Препоръките на USDA могат да се разглеждат като минимум за добро здраве. Някои хора, като тези, които са изключително физически активни, може да се нуждаят от повече. Има много фини - и не толкова фини - начини, по които тялото ви може да се опитва да ви каже, че се нуждае от повече зеленчуци.


Не ядете достатъчно зеленчуци, ако това се случи с тялото ви

Слушаме „яжте зеленчуците си“ от деца, но повечето американци все още не получават достатъчно. Според проучване, проведено от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, оскъдните 9,3 % от възрастните американци ядат препоръчителното количество зеленчуци.

Министерството на земеделието на САЩ (USDA) препоръчва жените на възраст между 19 и 50 години да ядат 2,5 чаши зеленчуци на ден, докато тези на 51 и повече години трябва да се стремят към 2 чаши. Възрастните мъже до 50 години трябва да консумират 3 чаши, докато 2,5 чаши са достатъчни за по -възрастните мъже. USDA разделя групата зеленчукови храни на пет подгрупи-тъмнозелени зеленчуци, нишестени зеленчуци, червени и оранжеви зеленчуци, боб и грах и други зеленчуци (като лук и маруля)-и предоставя специфични седмични препоръки за всяка подгрупа.

Препоръките на USDA могат да се разглеждат като минимум за добро здраве. Някои хора, като тези, които са изключително физически активни, може да се нуждаят от повече. Има много фини - и не толкова фини - начини, по които тялото ви може да се опитва да ви каже, че се нуждае от повече зеленчуци.


Не ядете достатъчно зеленчуци, ако това се случи с тялото ви

Слушаме „яжте зеленчуците си“ от деца, но повечето американци все още не получават достатъчно. Според проучване, проведено от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, оскъдните 9,3 % от възрастните американци ядат препоръчителното количество зеленчуци.

Министерството на земеделието на САЩ (USDA) препоръчва жените на възраст между 19 и 50 години да ядат 2,5 чаши зеленчуци на ден, докато тези на 51 и повече години трябва да се стремят към 2 чаши. Възрастните мъже на възраст под 50 години трябва да консумират 3 чаши, докато 2,5 чаши са достатъчни за по -възрастните мъже. USDA разделя групата зеленчукови храни на пет подгрупи-тъмнозелени зеленчуци, нишестени зеленчуци, червени и оранжеви зеленчуци, боб и грах и други зеленчуци (като лук и маруля)-и предоставя специфични седмични препоръки за всяка подгрупа.

Препоръките на USDA могат да се разглеждат като минимум за добро здраве. Някои хора, като тези, които са изключително физически активни, може да се нуждаят от повече. Има много фини - и не толкова фини - начини, по които тялото ви може да се опитва да ви каже, че се нуждае от повече зеленчуци.


Гледай видеото: ИТН и ГЕРБ бойкотираха гласуването на решението за оттегляне на Николов - Здравей, България (Може 2022).