Нови рецепти

Гениални утринни хакове, които ще променят живота ви Галерия

Гениални утринни хакове, които ще променят живота ви Галерия


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Може дори да станете сутрешен човек

istockphoto.com

Гениални утринни хакове, които ще променят живота ви

istockphoto.com

Начинът, по който прекарвате сутринта, може да диктува как ще прекарате деня си. Само няколко прости промени за вашата сутрин могат да повишат вашата производителност и да подобрят настроението ви. Има причина най -известните хора в света да имат ритуали, на които се придържат преди закуска - те знаят какво работи за тях.

Време е да разберете какво работи за вас. Първите ви стъпки към успеха може да включват някои опити и грешки. Изпробвайте някои нови процедури, опитайте няколко хака тук и там и вижте как се отразява денят ви.

Някои хора разчитат на кофеин, за да започнат деня си. Но, подобно на алкохола, можете бързо да изградите толерантност към кофеина. Там, където може да сте били събудени от малка чаша чай преди години, сега може да се окажете, че се нуждаете от двойно изстрелване на еспресо, за да излезете дори от входната врата. Има храни, които можете да добавите към закуската си, за да получите още повече кофеин - но стимуланти може да не са това, от което се нуждаете.

Може да се наложи да направите някои промени в сутрешния си график. Издърпвате ли се от леглото след пет натискания към бутона за отлагане, дърпате дрехи и бързате през вратата? Закъснявате ли постоянно? Стресови ли са единствените задачи за вашата сутрин? Не е чудно, че не се чувствате освежени, когато най -накрая излезете през входната врата. Опитайте няколко от тези сутрешни хакове, за да опростите живота си и да се настроите за ден успех

Не насилвайте рутината

istockphoto.com

Всяко едно от тях е просто предложение - ако се опитате да създадете своя собствена нова сутрешна рутина, не го насилвайте. Познайте себе си. Ако не работи, опитът да се принудите да влезете в навик просто ще загуби време и ще отнеме стойността на вашата сутрин. Единствените основни неща за една сутрин, която ви подготвя за успех? Събуждане навреме и хранене на питателна закуска.

Не позволявайте на себе си да отложи

istockphoto.com

Пийте ледена вода

Време за мечти

Храната не е единственото гориво, от което тялото ви се нуждае сутрин - имате нужда и от вода. Дехидратацията може да причини летаргия, мозъчна мъгла и други досадни симптоми. Започнете деня си с голяма чаша вода, за да хидратирате и да събудите храносмилателната си система, преди да ядете. Някои хора се кълнат в вода с лимон - независимо дали добавяте лимон или не, най -добре е да пиете водата си студена. Ниската температура на водата ще ви събуди по -ефективно, отколкото да я пиете топла.

Яжте закуска без разсейване

istockphoto.com

Сутрините могат да бъдат наистина натоварени; бързаш да се събереш и да излезеш от вратата. Трябва да хапнете качествена закуска, за да извлечете максимума от сутринта си - толкова много знаете. Но начинът, по който ядете най -важното хранене за деня, оказва влияние и върху вас. Насладете се и се насладете на закуската си; храненето, докато сте спокойни и седнали, всъщност може да повлияе на храносмилането ви, като ви помогне да усвоите повече хранителни вещества.

Дръжте телефона си извън стаята си

istockphoto.com

Държането на телефона до леглото може да ви събуди през нощта и да се забърка в циклите на съня ви. Освен това, ако използвате телефона си като будилник, това е добър начин да си дадете възможност да натиснете дрямка и да отложите ставането от леглото. Ако чуете алармата си отдалеч и сте принудени да станете, за да я изключите, на практика ще се принудите да се събудите.

Дръжте чадърите, ръкавиците и другото си метеорологично облекло на едно място

istockphoto.com

Няма нищо по -разочароващо от това да търсите в дома си за изгубен шал или чадър. Още по -вбесяващо е, ако не можете да го намерите точно когато трябва да напуснете. Може да не разпознаете какво е времето навън, докато не избягате от вратата - когато това се случи, не искате да ви хванат изненада. Дръжте всички неща, които може да се наложи да вземете на едно място, лесно достъпни, така че да не се налага да търсите в последния момент в паника.

Спуснете термостата си

istockphoto.com

И средата за спане, и температурата на стаята ви сутрин може да се възползват от това, че сте малко студени. Хората могат да получат най-висококачествен сън, когато околният въздух е между 60 и 67 градуса по Фаренхайт. На сутринта може да стане по -трудно да станете от леглото; но след като станете, ще се събудите и ще се промените по -бързо, ако е студено.

Направете сутрешен списък със задачи предната вечер

istockphoto.com

Колкото и пъти да си рецитирате преди лягане нещата, които трябва да постигнете на следващата сутрин, все пак може да забравите. Избягвайте бъркотия, просто като запишете нещата. Може да ви помогне да се чувствате по -малко стресирани и по -концентрирани, когато се опитвате да заспите, плюс да ви помогне да планирате предварително за следващата сутрин.

Направете сутрешен плейлист

istockphoto.com

Слушането на музика сутрин може да има двойна цел. Не само можете да го използвате, за да повишите настроението си и да увеличите енергията си, но също така може да служи като времезадържател за подготовката. Например, може да наложите да бъдете облечени и готови до края на петата песен. Ще имате достатъчно предупреждение, така че времето няма да ви избяга.

Посъветвайте се с приятели или семейство

istockphoto.com

Някои хора ценят времето, което отделят сутрин; но разговорът с хората от вашето домакинство може да подобри настроението ви и да ви подготви по -добре за останалата част от деня ви. Възползвайте се от наличната социална енергия - споделете какво сте планирали за деня, посмейте се на шега или две или направете планове, които да очаквате с нетърпение по -късно.

Опаковайте закуска

istockphoto.com

Ще си благодарите по -късно. Гладуването може да наруши производителността ви и да изтощи мозъчната ви сила. От друга страна, винаги закупуването на закуски може да загуби много пари - и в крайна сметка може да направите избор на закуска, който всъщност не искате. Хвърлете лека закуска в чантата си, преди да тръгнете - може би една от тези здравословни опции, които могат да ви помогнат да подхранвате работния си ден.

Приберете 3 елемента

istockphoto.com

Разтоварването на пространството ви претрупва ума ви. Но почистването на цялата ви къща, преди денят ви дори да е започнал, може да изглежда смазващо. Кашата наистина се влошава само ако я оставите - приберете нещата тук -там, за да избегнете натрупване. Може да помислите да наложите всяка сутрин да приберете три елемента, които лежат наоколо.

Четете 10 минути

istockphoto.com

Четенето подобрява цялостния ви фокус, паметта и обхвата на вниманието - това е доказано от науката. Но превъртането през Twitter не се брои. Купете си роман или прочетете за някои от вашите интереси. Дори и само за 10 минути, той може да ви центрира и да ви подготви за останалата част от деня.

Задайте аларменото си време въз основа на вашия REM цикъл на сън

Време за мечти

Звучи наистина сложно да планирате това, но обещаваме, че не е така. Вашият REM цикъл на сън е дълъг 90 минути. В един идеален свят винаги бихте могли да се събудите в края на един от тези цикли, като оптимизирате естествените хормонални реакции на тялото си към събуждане и избягвате в резултат на това тъпотата. Ако ще си лягате в 11 и се събуждате в 7, помислете вместо това да настроите алармата си за 6:30. Знаем, че пропускате допълнителни 30 минути сън, но може да се възползвате от подреждането на циклите си на сън повече, отколкото от минутите на сън.

Настройте кафето си на таймер

istockphoto.com

Разтягане или упражнения за 10 минути

istockphoto.com

Някои хора предпочитат да тренират в ранните часове на сутринта; другите хора никога не биха го направили. Всъщност няма значение за вашите здравни цели, независимо дали работите рано или по -късно през деня. Но има значение за деня ви, ако прекарвате по -голямата част от сутринта си напълно заседнал. Преместването на тялото ви само за 10 минути освобождава невротрансмитер, наречен GABA. Този химикал задейства мозъка ви да се справя по -добре с нервните импулси и може да помогне на деня ви да се чувства по -малко стресиращ. Опитайте да придвижите кръвта си с някакъв вид упражнения - било то ходене, бягане или разтягане - преди да започне останалата част от стресиращия ви ден.

Абонирайте се за Daily Podcast

istockphoto.com

Защо не наваксате с новините или научите нещо интересно, докато се подготвяте? Слушането на подкаст сутрин задейства мозъка ви и ви кара да мислите за нещата, които ви интересуват - това е продуктивен и пълноценен начин да улесните деня.

Събудете се със слънцето

istockphoto.com

Може да звучи глупаво, но използването на слънцето за решаване кога да се събудите има много логичен смисъл. Ще оптимизирате часовете слънчева светлина, които преживявате, което може драстично да повлияе на настроението ви. Ще ви е по -лесно да се събудите, ако бавно се носите в съзнание заедно със слънчевата светлина, която се носи през прозореца ви.

Запишете 2 важни задачи за вашия ден

istockphoto.com


17 начина да направите закуската по -добра и по -лесна

Закуската може да е едно от най -важните хранения за деня, но не винаги е най -лесното да се събере. Между ранното събуждане с желание да останете в леглото и действителното достигане до мястото, където трябва да бъдете, без да закъснявате, може да се почувства, че не остава много време за ядене, камо ли за отделяне на време за готвене. Вероятно затова толкова много хора хващат нещо нездравословно в движение или изобщо пропускат храненето.

Но не се притеснявайте. има прости начини да направите добра закуска, без да правите компромиси с цялата си сутрин или да ставате преди изгрев слънце. Ето няколко съвета:

Когато се направи правилно, приготвянето на храна може да промени целия ви живот. Отделете един час от деня си в неделя, за да приготвите партида мъфини от яйца, така че всяка сутрин да ги имате за вкусна и здравословна закуска. Те не отнемат много време за направата им, а след това можете просто да ги загреете сутрин и да се насладите. Да не говорим, че те също са идеални за хора в движение. Ето една проста рецепта от Delish, но има около милион различни начини да ги направите.

Ако не можете да функционирате без първата си чаша кафе, уверете се, че е готова и ви чака в момента, в който станете от леглото. Инвестирайте в кафемашина, която ви позволява да я програмирате да започне да вари в определено време всяка сутрин. Можете да добавите боба и водата точно преди лягане, така че да се събудите с миризмата на прясно сварена Java.

Смутитата са чудесни за закуска, но могат да отнемат малко време, за да се съберат, когато използвате пресни плодове и други измерени съставки. Прекарайте известно време през уикенда, като режете плодове и правите малки торбички за смути, които да съхранявате във фризера. Всяка торба може да съдържа предпочитаната от вас плодова смес, която вече е измерена, така че почти цялата подготвителна работа е свършена. Просто смесете и се наслаждавайте!

Опитвате ли се да приготвите приятна закуска за семейството в забързана среда? Вместо да готвите бекон върху котлона, така че горещата мазнина да прави бъркотия и да трябва постоянно да го наблюдавате, поставете го върху тава с фолио и го поставете във фурната. По -лесно е, по -малко разхвърляно и може би дори по -вкусно.

Овесените ядки са чудесен начин за започване на деня, изпълнен с фибри, но приготвянето на партида също може да отнеме много време. Има просто решение: овес за една нощ. Смесвате овесената каша с мляко предната вечер, добавяте каквито гарнитури искате, затваряте контейнера, поставяте го в хладилника, след което го оставяте да направи магията си, докато спите. Когато се събудите, имате овесени ядки, готови за ядене.

Твърдо сварените яйца са друга чудесна закуска, която можете да хапнете в движение или да ядете бързо, но приготвянето им не е бърз процес. Независимо дали трябва да направите цял куп за семейството или просто искате те да са готови за вас всяка сутрин, добро решение е да направите голяма партида във фурната. Вижте тази рецепта, за да научите как да го направите.

Вашата бавна готварска печка не е само за супи и месо - тя може да бъде полезна и по време на закуска. Можете да направите яйца, овесени ядки и дори френски тост в бавна готварска печка. Ще ви трябва известно време, за да съберете рецептата предната вечер, но сутринта ще си струва.

Започването на деня с обикновен протеинов шейк звучи лесно, докато не осъзнаете, че трябва да използвате и след това измийте блендер, за да го направите. Прекратете тази стъпка с нещо като бутилката за блендер, която има шейкър топка вътре, която ви помага да разклатите сами перфектен гладък протеинов шейк.

Бърканите яйца не отнемат много време, за да се сготвят нормално, но можете да спестите още повече време, като използвате микровълновата. Готвенето им отнема около две минути и е по -малко разхвърляно. Вижте тази рецепта, ако искате да я опитате.

Ако наистина не искате да полагате много усилия за закуска, използвайте остатъците си. Шансовете са добри, че снощната вечеря може да се превърне в храна за закуска, просто като добавите яйце отгоре. Яйцата са лесни за приготвяне и се съчетават с почти всичко, така че това е доста гъвкав вариант.

Направете студеното си кафе още по -добро, като добавите свои собствени домашни кубчета лед за кафе. Сварете малко кафе, след това го изсипете във формички за лед и замразете. Ще пиете изключително силно студено кафе. Друг полезен съвет: Можете също да ги използвате, за да придадете на смутито си кофеин.

Говорейки за смутита, опциите, фокусирани върху плодовете, не винаги са толкова хранителни, колкото изглеждат. Ако искате наистина да се напълните и да останете здрави, хвърлете и малко зеленчуци в блендера. Добавянето на шепа спанак няма да промени много вкуса (въпреки че може да промени цвета). Той ви държи сити по -дълго и прави по -здравословен заместител на храната.

Приготвянето на палачинки и вафли от нулата може да бъде много забавно. но това не винаги е най -добрият вариант за хора със забързан график. Няма срам в килера ви да бъде зареден с няколко кутии с микс палачинки и вафли за дните, в които трябва да приготвяте закуска набързо.

Дори палачинките в кутии не винаги са най -бързият вариант. Най -ефективният начин да се насладите на палачинки, дори когато сте заети, е да ги приготвите предварително и след това да ги замразите. Можете просто да ги поставите в тостера, когато искате да им се насладите по -късно.

Ако се опитвате да останете здрави, но копнеете за палачинки, това ще бъде вашият избор: бананови палачинки с три съставки, приготвени само с банани, яйца и канела. Те са супер лесни за сглобяване и са много удовлетворяващи.

Вафлата ви не е само за вафли! Можете да направите няколко различни неща там: кафяви кафяви, кифлички с канела, дори омлети. Тя може да бъде по -бърза и по -малко объркана от готвенето на печката, без да се жертва ароматът.

Някои сутрини са толкова натоварени, че е просто невъзможно изобщо да прекарвате време в кухнята. За тези дни е най -добре да имате под ръка здравословни протеинови блокчета. Можете да ги вземете и да ги изядете по пътя си, където и да отидете.


17 начина да направите закуската по -добра и по -лесна

Закуската може да е едно от най -важните хранения за деня, но не винаги е най -лесното да се събере. Между ранното събуждане с желание да останете в леглото и действителното достигане до мястото, където трябва да бъдете, без да закъснявате, може да се почувства, че не остава много време за ядене, камо ли за отделяне на време за готвене. Вероятно затова толкова много хора хващат нещо нездравословно в движение или изобщо пропускат храненето.

Но не се притеснявайте. има прости начини да направите добра закуска, без да правите компромиси с цялата си сутрин или да ставате преди изгрев слънце. Ето няколко съвета:

Когато се направи правилно, приготвянето на храна може да промени целия ви живот. Отделете един час от деня си в неделя, за да приготвите партида мъфини от яйца, така че всяка сутрин да ги имате за вкусна и здравословна закуска. Те не отнемат много време за направата им, а след това можете просто да ги загреете сутрин и да се насладите. Да не говорим, че те също са идеални за хора в движение. Ето една проста рецепта от Delish, но има около милион различни начини да ги направите.

Ако не можете да функционирате без първата си чаша кафе, уверете се, че е готова и ви чака в момента, в който станете от леглото. Инвестирайте в кафемашина, която ви позволява да я програмирате за започване на варене в определено време всяка сутрин. Можете да добавите боба и водата точно преди лягане, така че да се събудите с миризмата на прясно сварена Java.

Смутитата са чудесни за закуска, но могат да отнемат малко време, за да се съберат, когато използвате пресни плодове и други измерени съставки. Прекарайте известно време през уикенда, като режете плодове и правите малки торбички за смути, които да съхранявате във фризера. Всяка торба може да съдържа предпочитаната от вас плодова смес, която вече е измерена, така че почти цялата подготвителна работа е свършена. Просто смесете и се наслаждавайте!

Опитвате ли се да приготвите приятна закуска за семейството в забързана среда? Вместо да готвите бекон върху котлона, така че горещата мазнина да прави бъркотия и да трябва постоянно да го наблюдавате, поставете го върху тава с фолио и го поставете във фурната. По -лесно е, по -малко разхвърляно и може би дори по -вкусно.

Овесените ядки са чудесен начин за започване на деня, изпълнен с фибри, но приготвянето на партида също може да отнеме много време. Има просто решение: овес за една нощ. Смесвате овесената каша с мляко предната вечер, добавяте каквито гарнитури искате, затваряте контейнера, поставяте го в хладилника, след което го оставяте да направи магията си, докато спите. Когато се събудите, имате овесени ядки, готови за ядене.

Твърдо сварените яйца са друга чудесна закуска, която можете да хапнете в движение или да ядете бързо, но приготвянето им не е бърз процес. Независимо дали трябва да направите цял куп за семейството или просто искате те да са готови за вас всяка сутрин, добро решение е да направите голяма партида във фурната. Вижте тази рецепта, за да научите как да го направите.

Вашата бавна готварска печка не е само за супи и месо - тя може да бъде полезна и по време на закуска. Можете да направите яйца, овесени ядки и дори френски тост в бавна готварска печка. Ще ви трябва известно време, за да съберете рецептата предната вечер, но сутринта ще си струва.

Започването на деня с обикновен протеинов шейк звучи лесно, докато не осъзнаете, че трябва да използвате и след това измийте блендер, за да го направите. Прекратете тази стъпка с нещо като бутилката за блендер, която има шейкър топка вътре, която ви помага да разклатите сами перфектен гладък протеинов шейк.

Бърканите яйца не отнемат много време, за да се сготвят нормално, но можете да спестите още повече време, като използвате микровълновата. Готвенето им отнема около две минути и е по -малко разхвърляно. Вижте тази рецепта, ако искате да я опитате.

Ако наистина не искате да полагате много усилия за закуска, използвайте остатъците си. Шансовете са добри, че снощната вечеря може да се превърне в храна за закуска, просто като добавите яйце отгоре. Яйцата са лесни за приготвяне и се съчетават с почти всичко, така че това е доста гъвкав вариант.

Направете студеното си кафе още по -добро, като добавите свои собствени домашни кубчета лед за кафе. Сварете малко кафе, след това го изсипете във формички за лед и замразете. Ще пиете изключително силно студено кафе. Друг полезен съвет: Можете също да ги използвате, за да придадете на смутито си кофеин.

Говорейки за смутита, опциите, фокусирани върху плодовете, не винаги са толкова хранителни, колкото изглеждат. Ако искате наистина да се напълните и да останете здрави, хвърлете и малко зеленчуци в блендера. Добавянето на шепа спанак няма да промени много вкуса (въпреки че може да промени цвета). Той ви държи сити по -дълго и прави по -здравословен заместител на храненето.

Приготвянето на палачинки и вафли от нулата може да бъде много забавно. но това не винаги е най -добрият вариант за хора със забързан график. Няма срам в килера ви да бъде зареден с няколко кутии с микс палачинки и вафли за дните, в които трябва да приготвяте закуска набързо.

Дори палачинките в кутии не винаги са най -бързият вариант. Най -ефективният начин да се насладите на палачинки, дори когато сте заети, е да ги приготвите предварително и след това да ги замразите. Можете просто да ги поставите в тостера, когато искате да им се насладите по -късно.

Ако се опитвате да останете здрави, но копнеете за палачинки, това ще бъде вашият избор: бананови палачинки с три съставки, приготвени само с банани, яйца и канела. Те са супер лесни за сглобяване и са много удовлетворяващи.

Вафлата ви не е само за вафли! Можете да направите няколко различни неща там: кафяви кафяви, кифлички с канела, дори омлети. Тя може да бъде по -бърза и по -малко объркана от готвенето на печката, без да се жертва ароматът.

Някои сутрини са толкова натоварени, че е просто невъзможно изобщо да прекарвате време в кухнята. За тези дни е най -добре да имате под ръка здравословни протеинови блокчета. Можете да ги вземете и да ги изядете по пътя си, където и да отидете.


17 начина да направите закуската по -добра и по -лесна

Закуската може да е едно от най -важните хранения за деня, но не винаги е най -лесното да се събере. Между ранното събуждане с желание да останете в леглото и действителното достигане до мястото, където трябва да бъдете, без да закъснявате, може да се почувства, че не остава много време за ядене, камо ли за отделяне на време за готвене. Вероятно затова толкова много хора хващат нещо нездравословно в движение или изобщо пропускат храненето.

Но не се притеснявайте. има прости начини да направите добра закуска, без да правите компромиси с цялата си сутрин или да ставате преди изгрев слънце. Ето няколко съвета:

Когато се направи правилно, приготвянето на храна може да промени целия ви живот. Отделете един час от деня си в неделя, за да приготвите партида мъфини от яйца, така че всяка сутрин да ги имате за вкусна и здравословна закуска. Те не отнемат много време за направата им, а след това можете просто да ги загреете сутрин и да се насладите. Да не говорим, че те също са идеални за хора в движение. Ето една проста рецепта от Delish, но има около милион различни начини да ги направите.

Ако не можете да функционирате без първата си чаша кафе, уверете се, че е готова и ви чака в момента, в който станете от леглото. Инвестирайте в кафемашина, която ви позволява да я програмирате да започне да вари в определено време всяка сутрин. Можете да добавите боба и водата точно преди лягане, така че да се събудите с миризмата на прясно сварена Java.

Смутитата са чудесни за закуска, но могат да отнемат малко време, за да се съберат, когато използвате пресни плодове и други измерени съставки. Прекарайте известно време през уикенда, като режете плодове и правите малки торбички за смути, които да съхранявате във фризера. Всяка торба може да съдържа предпочитаната от вас плодова смес, която вече е измерена, така че почти цялата подготвителна работа е свършена. Просто смесете и се наслаждавайте!

Опитвате ли се да приготвите приятна закуска за семейството в забързана среда? Вместо да готвите бекон върху котлона, така че горещата мазнина да прави бъркотия и да трябва постоянно да го наблюдавате, поставете го върху тава с фолио и го поставете във фурната. По -лесно е, по -малко разхвърляно и може би дори по -вкусно.

Овесените ядки са чудесен начин за започване на деня, изпълнен с фибри, но приготвянето на партида също може да отнеме много време. Има просто решение: овес за една нощ. Смесвате овесената каша с мляко предната вечер, добавяте каквито гарнитури искате, затваряте контейнера, поставяте го в хладилника, след което го оставяте да направи магията си, докато спите. Когато се събудите, имате овесени ядки, готови за ядене.

Твърдо сварените яйца са друга чудесна закуска, която можете да хапнете в движение или да ядете бързо, но приготвянето им не е бърз процес. Независимо дали трябва да направите цял куп за семейството или просто искате те да са готови за вас всяка сутрин, добро решение е да направите голяма партида във фурната. Вижте тази рецепта, за да научите как да го направите.

Вашата бавна готварска печка не е само за супи и месо - тя може да бъде полезна и по време на закуска. Можете да направите яйца, овесени ядки и дори френски тост в бавна готварска печка. Ще ви трябва известно време, за да съберете рецептата предната вечер, но сутринта ще си струва.

Започването на деня с обикновен протеинов шейк звучи лесно, докато не осъзнаете, че трябва да използвате и след това измийте блендер, за да го направите. Прекратете тази стъпка с нещо като бутилката за блендер, която има шейкър топка вътре, която ви помага да разклатите сами перфектен гладък протеинов шейк.

Бърканите яйца не отнемат много време, за да се сготвят нормално, но можете да спестите още повече време, като използвате микровълновата. Готвенето им отнема около две минути и е по -малко разхвърляно. Вижте тази рецепта, ако искате да я опитате.

Ако наистина не искате да полагате много усилия за закуска, използвайте остатъците си. Шансовете са добри, че снощната вечеря може да се превърне в храна за закуска, просто като добавите яйце отгоре. Яйцата са лесни за приготвяне и се съчетават с почти всичко, така че това е доста гъвкав вариант.

Направете студеното си кафе още по -добро, като добавите свои собствени домашни кубчета лед за кафе. Сварете малко кафе, след това го изсипете във формички за лед и замразете. Ще пиете изключително силно студено кафе. Друг полезен съвет: Можете също да ги използвате, за да придадете на смутито си кофеин.

Говорейки за смутита, опциите, фокусирани върху плодовете, не винаги са толкова хранителни, колкото изглеждат. Ако искате наистина да се напълните и да останете здрави, хвърлете и малко зеленчуци в блендера. Добавянето на шепа спанак няма да промени много вкуса (въпреки че може да промени цвета). Той ви държи сити по -дълго и прави по -здравословен заместител на храната.

Приготвянето на палачинки и вафли от нулата може да бъде много забавно. но това не винаги е най -добрият вариант за хора със забързан график. Няма срам да имате килера си зареден с няколко кутии с микс от палачинки и вафли за дните, в които трябва да приготвяте закуска набързо.

Дори палачинките в кутии не винаги са най -бързият вариант. Най -ефективният начин да се насладите на палачинки, дори когато сте заети, е да ги приготвите предварително и след това да ги замразите. Можете просто да ги поставите в тостера, когато искате да им се насладите по -късно.

Ако се опитвате да останете здрави, но копнеете за палачинки, това ще бъде вашият избор: бананови палачинки с три съставки, приготвени само с банани, яйца и канела. Те са супер лесни за сглобяване и са много удовлетворяващи.

Вафлата ви не е само за вафли! Можете да направите няколко различни неща там: кафяви кафяви, кифлички с канела, дори омлети. Тя може да бъде по -бърза и по -малко объркана от готвенето на печката, без да се жертва ароматът.

Някои сутрини са толкова натоварени, че е просто невъзможно изобщо да прекарвате време в кухнята. За тези дни е най -добре да имате под ръка здравословни протеинови блокчета. Можете да ги вземете и да ги изядете по пътя си, където и да отидете.


17 начина да направите закуската по -добра и по -лесна

Закуската може да е едно от най -важните хранения за деня, но не винаги е най -лесното да се събере. Между ранното събуждане с желание да останете в леглото и действителното достигане до мястото, където трябва да бъдете, без да закъснявате, може да се почувства, че не остава много време за ядене, камо ли за отделяне на време за готвене. Вероятно затова толкова много хора хващат нещо нездравословно в движение или изобщо пропускат храненето.

Но не се притеснявайте. има прости начини да направите добра закуска, без да правите компромиси с цялата си сутрин или да ставате преди изгрев слънце. Ето няколко съвета:

Когато се направи правилно, приготвянето на храна може да промени целия ви живот. Отделете един час от деня си в неделя, за да приготвите партида мъфини с яйца, така че всяка сутрин да ги имате за вкусна и здравословна закуска. Те не отнемат много време за направата им, а след това можете просто да ги загреете сутрин и да се насладите. Да не говорим, че те също са идеални за хора в движение. Ето една проста рецепта от Delish, но има около милион различни начини да ги направите.

Ако не можете да функционирате без първата си чаша кафе, уверете се, че е готова и ви чака в момента, в който станете от леглото. Инвестирайте в кафемашина, която ви позволява да я програмирате да започне да вари в определено време всяка сутрин. Можете да добавите боба и водата точно преди лягане, така че да се събудите с миризмата на прясно сварена Java.

Смутитата са чудесни за закуска, но могат да отнемат малко време, за да се съберат, когато използвате пресни плодове и други измерени съставки. Прекарайте известно време през уикенда, като режете плодове и правите малки торбички за смути, които да съхранявате във фризера. Всяка торба може да съдържа предпочитаната от вас плодова смес, която вече е измерена, така че почти цялата подготвителна работа е свършена. Просто смесете и се наслаждавайте!

Опитвате ли се да приготвите приятна закуска за семейството в забързана среда? Вместо да готвите бекон върху котлона, така че горещата мазнина да прави бъркотия и да трябва постоянно да го наблюдавате, поставете го върху тава с фолио и го поставете във фурната. По -лесно е, по -малко разхвърляно и може би дори по -вкусно.

Овесените ядки са чудесен начин за започване на деня, изпълнен с фибри, но приготвянето на партида също може да отнеме много време. Има просто решение: овес за една нощ. Смесвате овесената каша с мляко предната вечер, добавяте каквито гарнитури искате, затваряте контейнера, поставяте го в хладилника, след което го оставяте да направи магията си, докато спите. Когато се събудите, имате овесени ядки, готови за ядене.

Твърдо сварените яйца са друга чудесна закуска, която можете да хапнете в движение или да ядете бързо, но приготвянето им не е бърз процес. Независимо дали трябва да направите цял куп за семейството или просто искате те да са готови за вас всяка сутрин, добро решение е да направите голяма партида във фурната. Вижте тази рецепта, за да научите как да го направите.

Вашата бавна готварска печка не е само за супи и месо - тя може да бъде полезна и по време на закуска. Можете да направите яйца, овесени ядки и дори френски тост в бавна готварска печка. Ще ви трябва известно време, за да съберете рецептата предната вечер, но сутринта ще си струва.

Започването на деня с обикновен протеинов шейк звучи лесно, докато не осъзнаете, че трябва да използвате и след това измийте блендер, за да го направите. Прекратете тази стъпка с нещо като бутилката за блендер, която има шейкър топка вътре, която ви помага да разклатите сами перфектен гладък протеинов шейк.

Бърканите яйца не отнемат много време, за да се сготвят нормално, но можете да спестите още повече време, като използвате микровълновата. Готвенето им отнема около две минути и е по -малко разхвърляно. Вижте тази рецепта, ако искате да я опитате.

Ако наистина не искате да полагате много усилия за закуска, използвайте остатъците си. Шансовете са добри, че снощната вечеря може да се превърне в храна за закуска, просто като добавите яйце отгоре. Яйцата са лесни за приготвяне и се съчетават с почти всичко, така че това е доста гъвкав вариант.

Направете студеното си кафе още по -добро, като добавите свои собствени домашни кубчета лед за кафе. Сварете малко кафе, след това го изсипете във формички за лед и замразете. Ще пиете изключително силно студено кафе. Друг полезен съвет: Можете също да ги използвате, за да придадете на смутито си кофеин.

Говорейки за смутита, опциите, фокусирани върху плодовете, не винаги са толкова хранителни, колкото изглеждат. Ако искате наистина да се напълните и да останете здрави, хвърлете и малко зеленчуци в блендера. Добавянето на шепа спанак няма да промени много вкуса (въпреки че може да промени цвета). Той ви държи сити по -дълго и прави по -здравословен заместител на храната.

Приготвянето на палачинки и вафли от нулата може да бъде много забавно. но това не винаги е най -добрият вариант за хора със забързан график. Няма срам в килера ви да бъде зареден с няколко кутии с микс от палачинки и вафли за дните, в които трябва да приготвяте закуска набързо.

Дори палачинките в кутии не винаги са най -бързият вариант. Най -ефективният начин да се насладите на палачинки, дори когато сте заети, е да ги приготвите предварително и след това да ги замразите. Можете просто да ги пуснете в тостера, когато искате да им се насладите по -късно.

Ако се опитвате да останете здрави, но копнеете за палачинки, това ще бъде вашият избор: бананови палачинки с три съставки, приготвени само с банани, яйца и канела. Те са супер лесни за сглобяване и са много удовлетворяващи.

Вафлата ви не е само за вафли! Можете да направите няколко различни неща там: кафяви кафяви, кифлички с канела, дори омлети. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Ето няколко съвета:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Ето няколко съвета:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Ето няколко съвета:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Ето няколко съвета:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Ето няколко съвета:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Ето няколко съвета:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


Гледай видеото: Koito White Beam III Premium 4500k (Може 2022).


Коментари:

  1. Asad

    Вярвам, че сте били измамени.

  2. Enkoodabooaoo

    Извинявам се, не ми се доближава. Има ли други варианти?

  3. Yozshukus

    What a good question

  4. O'

    Agree, this is the remarkable answer



Напишете съобщение