Нови рецепти

Рецепта за смути от ягода с канела

Рецепта за смути от ягода с канела


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепти
  • Тип ястие
  • Пийте
  • Смути
  • Ягодово смути

Бързо и лесно плодово смути, приготвено с пресни ягоди, банан, мляко и малко канела!

72 души направиха това

СъставкиСервира: 1

  • 1 банан
  • 5 ягоди, обелени
  • 1 чаена лъжичка смляна канела или на вкус
  • 250 мл студено мляко

МетодПодготовка: 5 минути ›Готов за: 5 минути

  1. Комбинирайте банана, ягодите, канелата и млякото в блендер; блендирайте до гладкост; сервирайте веднага.

Наскоро разгледани

Отзиви и оценкиСредна глобална оценка:(79)

Отзиви на английски (54)

от SunnyByrd

Уау, каква бедна малка набита рецепта! Вижте тези отзиви. Един човек мразеше идеята, че тя изисква оцветяване на храни. Ами Един човек си мисли, че има вкус - невъзможно, погледнете съставките - като *брашно *. Друг човек очевидно е отегчен и иска да обиди някого. Няколко души смятат, че не е достатъчно сладко - добре, може да си купя това. Направих това точно както е написано тази сутрин. Съвършено прилично смути от ягоди и банани, малко натоварено с канелата (което според мен беше по-скоро интересно, отколкото обидно). Плодовете ми бяха доста узрели, така че сладостта беше идеална за мен. Моето е просто друго мнение. Благодаря за рецептата! -10 април 2009 г.

от riamontero07

Съжалявам, но в момента, в който прочетох, че рецептата изисква оцветяване на храни, трябваше да кажа нещо. Шейкът е напитка, приготвена с плодове, така че не се бъркайте с нещо подобно.-10 февруари 2008 г.

от JakeL

Ако можех да дам по -нисък рейтинг на тази рецепта, бих го направил. Обичам вкусовете ягоди и банани заедно, но с рецепта като тази, мисля, че на този човек трябва да бъде забранена всяка кухня навсякъде.-05 март 2008


Най -добрата рецепта за ягодово смути

Да, това е най -доброто ягодово смути в историята на света. Направен само с 3 съставки, 2 от които са замразени ягоди и банан – Този освежаващ прост смути е здравословен, лесен за приготвяне и просто вкусен. Това е дори по -добре от ягодов шейк. Аз ’м не лъжа.

В момента съм пристрастен към това. Той е сладък, свеж, има вкус на десерт, без да е прекалено сладък. Знаеш ли тази сладост, която веднага ти дава дупка в зъба? Не такава сладост. Това е естествена, освежаваща сладост, която ви кара да се чувствате добре и да се усмихвате.

Това бързо смути е идеално за лека закуска, когато имате нужда от малко, вземете ме. Често го правя, когато имам нужда от нещо сладко и не искам да се отровя. И ако детето ви е достатъчно голямо, за да има мляко – дайте му глътка. Или използвайте кърма. OMG, това ще работи напълно. Вероятно. Не знам ’t знам – don ’t не го правя. Правя каквото си искам.

Ягодови смути съставки

За да направите това просто, но вкусно смути, ще ви трябват само 3 съставки:

Ягоди. Използвайте замразени ягоди, за да направите този смути по -дебел и по -хладен, без да добавяте лед. Това е голямата тайна тук, тя помага да се получи тази красива текстура и нещо средно между каша и разклащане.

Банан. В това смути използвах пресен банан, но ако нямате пресни банани, можете да използвате и замразени. Това ще направи по -плътен смути и вероятно ще трябва да добавите още течност.

Течност по избор. Можете да използвате обикновено мляко, бадемово мляко, кокосово мляко, портокалов сок или дори вода, за да направите това или друго смути.

По избор: добавете малко канела, ванилия или ако искате: гръцко кисело мляко. За да направите смутито още по -здравословно и по -засищащо, можете да добавите и семена от чиа, ленени семена, овесени ядки за една нощ или една супена лъжица от любимото ви ядково масло.

Плодове за добавяне към ягодово смути

Ако не обичате банани и искате да направите ягодово смути без банан, тези плодове също биха се съчетали добре с ягоди:

Можете да ги използвате пресни или замразени. Те са доста сладки, така че винаги обичам да добавям малко кисело мляко или кокосов крем, за да го балансирам.

Сега нека преминем към рецептата.


Съставки в тази рецепта за смути от ягоди с боровинки

Разбира се, можете просто да изхвърлите количества ягоди, боровинки и банан в блендер. Но познайте какво? Приготвянето на перфектното смути е по -трудно, отколкото си мислите. Често, когато го размахваме, в крайна сметка получаваме смути, което е твърде гъсто, прекалено водно или прекалено кисело. Ето какво ви е необходимо за този смути от ягоди с боровинки за точния вкус и текстура …или скочете направо към рецептата по -долу!

  • Замразени ягоди и боровинки: Замразените плодове са идеални за смутита: те добавят точно подходящата ледена текстура и са##8217 лесни за съхранение. Още по -добре: те са#по -евтини от пресните плодове!
  • Банан: Всички наши рецепти за смути използват банан със стайна температура: защото никога не си спомняме да ги замразим! Бананът прави точно подходящата кремообразна текстура.
  • Гръцко кисело мляко: Гръцкото кисело мляко добавя протеини и има живи пробиотици, които могат да подобрят здравето на червата.
  • Мляко: Използвайте каквото и да е мляко, което ви харесва: дори можете да се измъкнете с вода тук!
  • Кленов сироп: Замразените плодове могат да бъдат доста тръпчиви: повече от зрелите пресни плодове. Ароматът се нуждае от малко подсладител тук. Използвайте мед или сироп от агаве, ако предпочитате.
  • Лед: Малко лед прави пухкава, пенлива текстура.
  • Канела: Това е онова малко допълнително усилие, което прави този смути страхотен! Чувствайте се свободни да го отрежете, ако обичате да е по -скоро поддържащ вкус (вижте бележките в рецептата по -долу).

Съставки за най -доброто ягодово смути

Прости и лесни, тези съставки се комбинират, за да направят освежаваща напитка, готова за всеки повод.

  • Замразени ягоди: Използването на замразени ягоди сгъстява и охлажда смутито, за да прилича повече на млечен шейк.
  • Гръцко кисело мляко: Добавя кремообразност и калций. Използвайте обезмаслено гръцко кисело мляко за по-малко мазнини.
  • Пчелен мед: Естествен подсладител, който съдържа и антиоксиданти.
  • Ябълков сок: Също така добавя малко сладост, но минимален вкус.

  • 1 банан, нарязан на парчета
  • 1 чаша ягоди, обелени и разполовени
  • 1 чаша лед
  • 6 унции ванилово кисело мляко
  • 1/4 чаша пълномаслено мляко
  • 1/2 супена лъжица мед
  • щипка канела
  1. Изсипете всички съставки в блендера и разбъркайте, докато всички се комбинират.
  2. Изсипете в чаша и сервирайте!

Информация за храненето:

Добив:

Порция:

Цялата информация, представена на този сайт, е предназначена само за информационни цели. Не съм дипломиран диетолог и всяка хранителна информация, споделена на SimplyScratch.com, трябва да се използва само като общо ръководство.

Купете готварската книга: Simply Scratch: 120 лесни домашни рецепти Вече се предлага на Amazon & raquo
БЛАГОДАРЯ предварително за подкрепата!


Планирайте храненията си, изградете своя дигитална килер, запазете рецепти и други!

Ключови продукти


Перфектно ягодово смути

Поддържането му просто е почти винаги най -доброто и това ягодово смути е толкова просто, колкото се появи. Само с четири съставки, той се събира бързо и е изпълнен с аромат на ягода. Сладки, сочни ягоди и нищо друго. Не става много по -добре от това. И този цвят! Направи ми услуга и се увери, че имаш нещо ясно, в което да излееш този смути, за да можеш да покажеш този красив розов нюанс. Красивият цвят се харесва на деца и възрастни от всички възрасти, което означава, че ще изчезне бързо!

Ягодови смутита са вкусен начин да си набавите витамини и протеини! Вашите близки дори няма да знаят, че това е толкова добро за тях! Ягодите са пълни с витамин С и антиоксиданти. Гръцкото кисело мляко не само добавя кремообразност и танг, но и протеин и калций. Има вкус и изглежда, че отпивате ягодов млечен шейк, но е много по -добре за вас. Така че нека се върнем към основите и да направим класическо ягодово смути.


Рецепта за ягодово смути

Jessica Dady 20 юли 2019 г. 8:00 ч Кредит: Алами Кредит: Алами

Това ягодово смути е здравословен, наситен и цветен начин да започнете всеки ден.

В лятна сутрин няма нищо по -добро от ягодово смути. Наситени с витамини и произвеждащи великолепен цвят, ягодите са едни от най -лесните плодове, които можете да вземете през летните месеци от супермаркетите.

Можете да направите това ягодово смути самостоятелно или да го допълнете с полезна гранола, която можете да си направите сами у дома. Вкусно сдвояване, зърнените храни ще осигурят хрупкава текстура на вашето смути.

Търсите още рецепти за смутита, за да се видим през купата с плодове? Не търсете повече от това смути от боровинки и киви, друго вкусно смути от плодове, което съчетава два уникални плода заедно за експлозия на аромат.


Рецепти: Smoothie за възстановяване на мускулите

Аз ’ ще бъда първият, който ще ви каже, че аз ’m не съм голям фен на сок от цвекло сам по себе си. Това смути обаче е промяна на играта за мен. Той е абсолютно Божествен с главна буква D. Той е лек и лесно смилаем и ме зарежда с гориво, без да ме натежава между йога и катерене. Бях развълнуван да споделя тази рецепта в продължение на няколко месеца и сега, когато накрая е по -топло времето, ето го! Не позволявайте на ярките снимки и ярките цветове да ви заблудят, това смути е постна бойна машина.

УВЕЛИЧЕТЕ РАБОТАТА СИ РАБОТА | И така, защо този смути е толкова добър за активно тяло? Богатите на азот зеленчуци като цвекло помагат за увеличаване на притока на кръв към мускулите, което ускорява времето за възстановяване и увеличава енергията ви. Проучванията дори показват, че цвеклото, съчетано със спанак, помага за увеличаване на мускулната сила. Бананите съдържат калий, за да се избегнат мускулни спазми, ленът осигурява добри мазнини, натоварени със здравословни за сърцето омеги, конопът осигурява малък протеинов тласък, а канелата помага на панкреаса да метаболизира захарта от цвеклото/плодовете. Можете да добавите много лъжица бадемово масло, за да смесите за допълнителен протеин на растителна основа, ако желаете. Предпочитам да използвам пресен, суров сок от цвекло, приготвен у дома. Но ако сте в пачка, можете да го купите в местната сокоизстисквачка или в магазините си за натурални храни, които предлагат продукти от студено пресован сок.

ЯГОДА, ЦВЕКЛО И УСИЛИЦА КИНАМОН СМУТИ

1 чаша пресен сок от сурово цвекло
½ чаша конопено мляко
1 замразен банан
5-6 замразени ягоди
1 голяма шепа спанак
1 чаена лъжичка канела
1 чаена лъжичка ленено масло
щипка хималайска розова сол

Почистете и нарежете прясно 1-2 големи цвекла. Използвайки първо сокоизстисквачката, преработете цвеклото през машината, за да отделите сока и кашата. Изсипете 1 чаша сок от цвекло във вашия високоскоростен блендер. Комбинирайте останалите съставки и пасирайте до кремообразна смес. Прехвърлете в голяма чаша или купа, за да се насладите на смутито си със слама или лъжица. Отгоре с какаови зърна, пчелен прашец и пресни плодове за допълнителна текстура + подхранване.


Протеинови шейкове Mass-Builder

Ако се опитвате да наддавате, яденето на достатъчно пълноценна храна, за да задоволите нуждите си от калории, може да бъде почти невъзможно. Тогава протеиновите шейкове могат да бъдат наистина полезни. Тези рецепти за изграждане на мускули са пълни с калории и протеини, така че можете да растете!

За да направите тези шейкове още по-калорични, опитайте протеинов прах с увеличаване на масата. Ще получите повече въглехидрати и мазнини (и следователно повече калории), отколкото бихте използвали суроватъчен изолат. Вдигайте големи и яжте по -големи!

Креатинов катализаторен шейк

Професионален съвет: Използвайте блендер с висока мощност, когато използвате хрупкави съставки като ябълки.

Хълковият шейк

Увеличете максимално печалбите си и направете вашите братя във фитнеса зелени от завист с този невероятен протеинов шейк.

Mass Gainer Shake

Този бадемов шейк е бърз начин за бързо сваляне на много здравословни калории.

Gainer Shake с фъстъчено масло

Белтъците от яйца правят този шейк изключително богат и пенлив.

Яйчен целулатен шейк

Опитайте да добавите малко индийско орехче към този упадък, подобен на крем, и се насладете на сезона за насипно състояние.


Гледай видеото: Sərin Yay çox sevəcəyi bol vitaminli kokteyl (Може 2022).