Нови рецепти

12 -те най -лоши неща, които можете да опаковате за обяд на вашето дете

12 -те най -лоши неща, които можете да опаковате за обяд на вашето дете


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Настройте децата си със здравословни навици, започвайки от училище

Thinkstock / Jani Bryson

Обратно към училище означава не само връщане към книгите, това означава връщане към лошите обеди. Моделите на хранене, които започват в началното и средното училище, могат да насърчат бедните хранителни навици в зряла възраст. Това твърди Американската академия по педиатрия детското затлъстяване започва у дома, и въвеждане здравословни храни трябва да бъде основен приоритет за родителите.

12 -те най -лоши неща, които можете да опаковате за обяд на вашето дете

Thinkstock / Jani Bryson

Обратно към училище означава не само връщане към книгите, това означава връщане към лошите обеди. Моделите на хранене, които започват в началното и средното училище, могат да насърчат бедните хранителни навици в зряла възраст. Това твърди Американската академия по педиатрия детското затлъстяване започва у дома, и въвеждане здравословни храни трябва да бъде основен приоритет за родителите.

Изкуствени багрила

Thinkstock / nayneung1

Започнете да четете точно какво има в пакетираната храна служите на децата си. „Изследванията показват, че увеличаването използване на багрила в храната ни води до хиперактивност, хромозомни проблеми, лимфом и тумори “, обяснява Уилдей.

Бонбони

За съжаление, бонбоните имат абсолютно нулева хранителна стойност и е с високо съдържание на захар. Вместо това дайте на децата си сладки, но богати на хранителни вещества алтернативи. „Нещо като диня или горски плодове ще им даде ярките цветове, които виждат в бонбони и а сладост, която е добра за тях“, Казва Уилдей.

Чипс

iStock / Thinkstock

Особено през учебния ден децата се нуждаят от леки закуски, които ще ги заситят, а не ще ги оставят гладни. Чиповете са често срещано явление преработените храни към които децата посягат, когато искат лесна и вкусна закуска, но те само ще ги оставят да искат повече. "Ако ти пораснете, като ядете боклуци, по -късно е много по -трудно да се отървем от него “, казва Уилдей. „По същество телата ни се пристрастяват към захарта и химикалите, които ядем. Ако научите правилните хранителни навици в ранна възраст, тази зависимост няма да се случи! ”

Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза

Thinkstock / PRImageFactory

Храни, съдържащи HFCS имат голям принос за храносмилателни проблеми. „Този ​​високо обработен подсладител не изисква нормално храносмилане “, каза Уилдей. „Вместо това той се абсорбира по -бързо в кръвния поток и отива директно в черния дроб. Смята се, че допринася за нарастващите случаи на мастен черен дроб, диабети затлъстяването. "

Кутии за сокове

Thinkstock / Джордж Дойл

Предварително опаковани тави за обяд

Thinkstock/ mg7

Въпреки че те са бърз преглед, те са шокиращо нездравословни. Месото, сиренето и преработените бисквити се пълнят с добавена сол и химикали.

Газирани напитки

Сирене спрей

Thinkstock / Mindspace

Закуски със захарни плодове

Shutterstock / Брент Хофакер

Продукти като плодови закуски и Fruit Roll-Ups може да изглеждат здрави, но когато погледнете разграждането на хранителните вещества, може да мислите друго. „Първата съставка обикновено е плодов концентрат и е лишена от хранителните ползи и плодови влакна“, Казва Уилдей. "Това е по същество концентрирана захар."

Подсладени спортни напитки

Thinkstock / Jani Bryson

Вместо да утоляват жаждата ви, тези напитки са склонни да ви карат по -жаден. „Подсладените спортни напитки твърдят, че помагат рехидратира“, Обяснява Уилдей. "Вместо това получавате празни калории, високо съдържание на захар, високо съдържание на натрий, вредни багрила и над девет чаени лъжички захар в бутилка от 12 унции."

Бял хляб и бисквити

Да дадеш на детето си прости въглехидратиs ще им даде само повече захар. „Високопреработената храна на базата на бяло брашно, известна още като нишесте, бяла паста и бял хляб, са просто празни калории“, казва Уилдей. "Твоето тяло метаболизира това като захар и може да стане токсичен. " Изберете пълнозърнест хляб и бисквити за здравословна и вкусна алтернатива.


6 чисти обяда с кафява чанта, които ще харесате на вас и вашето дете

Обядът „двама за един“ и еднократно хранене mdasha, което и двамата и вашето дете (и) с удоволствие ще яде & mdashis светия граал на натоварените сутрини. Но как го постигате? Започнете от тук: Събрахме най -доброто вдъхновение за кутията за обяд от цялата блогосфера. Това са шест от любимите ни идеи за обеди, които правят всички щастливи:

Здравословна пилешка салата от авокадо

Тази подходяща за деца пилешка салата от Family Fresh Meals заменя част от майонезата за гръцко кисело мляко и кремообразно авокадо. Напълнете го в пълнозърнеста пита за перфектно преносимо удовлетворение.

Ролп печено говеждо месо и смесени плодове

Не става много по-лесно от този приятен за Палео обяд от Nom Nom Paleo: Просто нарежете любимите си зеленчуци, увийте в любимото си месо и завържете всичко с очарователен малък възел от див лук и знаете, клечка за зъби. (Тя също има много идеи за вкусни сосове за потапяне!)

Мини Фритата

Отнема само 20 минути и шест съставки (плюс малко сол и черен пипер), за да направите този високо протеинов обяд до Oh Sweet Day. Фритатите дори могат да се съхраняват във фризера за цял месец, ако сте гримьор.

Средиземноморски краставици

Тези хрупкави малки хапки от The Wholesome Dish имат забавно усещане за парти-храна. Направете ги такива, каквито са, за вегетариански обяд или увеличете протеиновия фактор с малко нарязано пуешко месо.

Сандвич на пръчка

Има нещо в поставянето на обикновени храни на шиш, което ги прави безкрайно по -забавни. Вижте тези вкусни комбинации, разработени от Two Peas and Their Pod.

Направете предни плодове и усилватели с кисело мляко

Обичате кисело мляко на закуска: Защо не опитате за обяд? Тези цветни парфета от Iowa Girl Eats работят с всякакви плодове, които харесвате, и можете да ги направите до 3 дни предварително.


6 чисти обяда с кафява чанта, които ще харесате на вас и вашето дете

Обядът „двама за един“ и еднократно хранене mdasha, което и двамата и вашето дете (и) с удоволствие ще яде & mdashis светия граал на натоварените сутрини. Но как го постигате? Започнете от тук: Събрахме най -доброто вдъхновение за кутията за обяд от цялата блогосфера. Това са шест от любимите ни идеи за обеди, които правят всички щастливи:

Здравословна пилешка салата от авокадо

Тази подходяща за деца пилешка салата от Family Fresh Meals заменя част от майонезата за гръцко кисело мляко и кремообразно авокадо. Напълнете го в пълнозърнеста пита за перфектно преносимо удовлетворение.

Ролп печено говеждо месо и смесени плодове

Не става много по-лесно от този приятен за Палео обяд от Nom Nom Paleo: Просто нарежете любимите си зеленчуци, увийте в любимото си месо и завържете всичко с очарователен малък възел от див лук и знаете, клечка за зъби. (Тя също има много идеи за вкусни сосове за потапяне!)

Мини Фритата

Отнема само 20 минути и шест съставки (плюс малко сол и черен пипер), за да направите този високо протеинов обяд до Oh Sweet Day. Фритатите дори могат да се съхраняват във фризера за цял месец, ако сте гримьор.

Средиземноморски краставици

Тези хрупкави малки хапки от The Wholesome Dish имат забавно усещане за парти-храна. Направете ги такива, каквито са, за вегетариански обяд или увеличете протеиновия фактор с малко нарязано пуешко месо.

Сандвич на пръчка

Има нещо в поставянето на обикновени храни на шиш, което ги прави безкрайно по -забавни. Вижте тези вкусни комбинации, разработени от Two Peas and Their Pod.

Направете предни плодове и усилватели с кисело мляко

Обичате кисело мляко на закуска: Защо не опитате за обяд? Тези цветни парфета от Iowa Girl Eats работят с всякакви плодове, които харесвате, и можете да ги направите до 3 дни предварително.


6 чисти обяда с кафява чанта, които ще харесате на вас и вашето дете

Обядът „двама за един“ и еднократно хранене mdasha, което и двамата и вашето дете (и) с удоволствие ще яде & mdashis светия граал на натоварените сутрини. Но как го постигате? Започнете от тук: Събрахме най -доброто вдъхновение за кутията за обяд от цялата блогосфера. Това са шест от любимите ни идеи за обеди, които правят всички щастливи:

Здравословна пилешка салата от авокадо

Тази подходяща за деца пилешка салата от Family Fresh Meals заменя част от майонезата за гръцко кисело мляко и кремообразно авокадо. Напълнете го в пълнозърнеста пита за перфектно преносимо удовлетворение.

Ролп печено говеждо месо и смесени плодове

Не става много по-лесно от този приятен за Палео обяд от Nom Nom Paleo: Просто нарежете любимите си зеленчуци, увийте в любимото си месо и завържете всичко с очарователен малък възел от див лук и знаете, клечка за зъби. (Тя също има много идеи за вкусни сосове за потапяне!)

Мини Фритата

Отнема само 20 минути и шест съставки (плюс малко сол и черен пипер), за да направите този високо протеинов обяд до Oh Sweet Day. Фритатите дори могат да се съхраняват във фризера за цял месец, ако сте гримьор.

Средиземноморски краставици

Тези хрупкави малки хапки от The Wholesome Dish имат забавно усещане за парти-храна. Направете ги такива, каквито са, за вегетариански обяд или увеличете протеиновия фактор с малко нарязано пуешко месо.

Сандвич на пръчка

Има нещо в поставянето на обикновени храни на шиш, което ги прави безкрайно по -забавни. Вижте тези вкусни комбинации, разработени от Two Peas and Their Pod.

Направете предни плодове и усилватели с кисело мляко

Обичате кисело мляко на закуска: Защо не опитате за обяд? Тези цветни парфета от Iowa Girl Eats работят с всякакви плодове, които харесвате, и можете да ги направите до 3 дни предварително.


6 чисти обяда с кафява чанта, които ще харесате на вас и вашето дете

Обядът „двама за един“ и еднократно хранене mdasha, което и двамата и вашето дете (и) с удоволствие ще яде & mdashis светия граал на натоварените сутрини. Но как го постигате? Започнете от тук: Събрахме най -доброто вдъхновение за кутията за обяд от цялата блогосфера. Това са шест от любимите ни идеи за обеди, които правят всички щастливи:

Здравословна пилешка салата от авокадо

Тази подходяща за деца пилешка салата от Family Fresh Meals заменя част от майонезата за гръцко кисело мляко и кремообразно авокадо. Напълнете го в пълнозърнеста пита за перфектно преносимо удовлетворение.

Ролп печено говеждо месо и смесени плодове

Не става много по-лесно от този приятен за Палео обяд от Nom Nom Paleo: Просто нарежете любимите си зеленчуци, увийте в любимото си месо и завържете всичко с очарователен малък възел от див лук и знаете, клечка за зъби. (Тя също има много идеи за вкусни сосове за потапяне!)

Мини Фритата

Отнема само 20 минути и шест съставки (плюс малко сол и черен пипер), за да направите този високо протеинов обяд до Oh Sweet Day. Фритатите дори могат да се съхраняват във фризера за цял месец, ако сте гримьор.

Средиземноморски краставици

Тези хрупкави малки хапки от The Wholesome Dish имат забавно усещане за парти-храна. Направете ги такива, каквито са, за вегетариански обяд или увеличете протеиновия фактор с малко нарязано пуешко месо.

Сандвич на пръчка

Има нещо в поставянето на обикновени храни на шиш, което ги прави безкрайно по -забавни. Вижте тези вкусни комбинации, разработени от Two Peas and Their Pod.

Направете предни плодове и усилватели с кисело мляко

Обичате кисело мляко на закуска: Защо не опитате за обяд? Тези цветни парфета от Iowa Girl Eats работят с всякакви плодове, които харесвате, и можете да ги направите до 3 дни предварително.


6 чисти обяда с кафява чанта, които ще харесате на вас и вашето дете

Обядът „двама за един“ и еднократно хранене mdasha, което и двамата и вашето дете (и) с удоволствие ще яде & mdashis светия граал на натоварените сутрини. Но как го постигате? Започнете от тук: Събрахме най -доброто вдъхновение за кутията за обяд от цялата блогосфера. Това са шест от любимите ни идеи за обеди, които правят всички щастливи:

Здравословна пилешка салата от авокадо

Тази подходяща за деца пилешка салата от Family Fresh Meals заменя част от майонезата за гръцко кисело мляко и кремообразно авокадо. Напълнете го в пълнозърнеста пита за перфектно преносимо удовлетворение.

Ролп печено говеждо месо и смесени плодове

Не става много по-лесно от този приятен за Палео обяд от Nom Nom Paleo: Просто нарежете любимите си зеленчуци, увийте в любимото си месо и завържете всичко с очарователен малък възел от див лук и знаете, клечка за зъби. (Тя също има много идеи за вкусни сосове за потапяне!)

Мини Фритата

Отнема само 20 минути и шест съставки (плюс малко сол и черен пипер), за да направите този високо протеинов обяд до Oh Sweet Day. Фритатите дори могат да се съхраняват във фризера за цял месец, ако сте гримьор.

Средиземноморски краставици

Тези хрупкави малки хапки от The Wholesome Dish имат забавно усещане за парти-храна. Направете ги такива, каквито са, за вегетариански обяд или увеличете протеиновия фактор с малко нарязано пуешко месо.

Сандвич на пръчка

Има нещо в поставянето на обикновени храни на шиш, което ги прави безкрайно по -забавни. Вижте тези вкусни комбинации, разработени от Two Peas and Their Pod.

Направете предни плодове и усилватели с кисело мляко

Обичате кисело мляко на закуска: Защо не опитате за обяд? Тези цветни парфета от Iowa Girl Eats работят с всякакви плодове, които харесвате, и можете да ги направите до 3 дни предварително.


6 чисти обяда с кафява чанта, които ще харесате на вас и вашето дете

Обядът „двама за един“ и еднократно хранене mdasha, което и двамата и вашето дете (и) с удоволствие ще яде & mdashis светия граал на натоварените сутрини. Но как го постигате? Започнете точно тук: Събрахме най -доброто вдъхновение за кутията за обяд от цялата блогосфера. Това са шест от любимите ни идеи за обеди, които правят всички щастливи:

Здравословна пилешка салата от авокадо

Тази подходяща за деца пилешка салата от Family Fresh Meals заменя част от майонезата за гръцко кисело мляко и кремообразно авокадо. Напълнете го в пълнозърнеста пита за перфектно преносимо удовлетворение.

Ролп печено говеждо месо и смесени плодове

Не става много по-лесно от този приятен за Палео обяд от Nom Nom Paleo: Просто нарежете любимите си зеленчуци, увийте в любимото си месо и завържете всичко с очарователен малък възел от див лук и знаете, клечка за зъби. (Тя също има много идеи за вкусни сосове за потапяне!)

Мини Фритата

Отнема само 20 минути и шест съставки (плюс малко сол и черен пипер), за да направите този високо протеинов обяд до Oh Sweet Day. Фритатите дори могат да се съхраняват във фризера за цял месец, ако сте гримьор.

Средиземноморски краставици

Тези хрупкави малки хапки от The Wholesome Dish имат забавно усещане за парти-храна. Направете ги такива, каквито са, за вегетариански обяд или увеличете протеиновия фактор с малко нарязано пуешко месо.

Сандвич на пръчка

Има нещо в поставянето на обикновени храни на шиш, което ги прави безкрайно по -забавни. Вижте тези вкусни комбинации, разработени от Two Peas and Their Pod.

Направете предни плодове и усилватели с кисело мляко

Обичате кисело мляко на закуска: Защо не опитате за обяд? Тези цветни парфета от Iowa Girl Eats работят с всякакви плодове, които харесвате, и можете да ги направите до 3 дни предварително.


6 чисти обяда с кафява чанта, които ще харесате на вас и вашето дете

Обядът „двама за един“ и еднократно хранене mdasha, което и двамата и вашето дете (и) с удоволствие ще яде & mdashis светия граал на натоварените сутрини. Но как го постигате? Започнете от тук: Събрахме най -доброто вдъхновение за кутията за обяд от цялата блогосфера. Това са шест от любимите ни идеи за обеди, които правят всички щастливи:

Здравословна пилешка салата от авокадо

Тази подходяща за деца пилешка салата от Family Fresh Meals заменя част от майонезата за гръцко кисело мляко и кремообразно авокадо. Напълнете го в пълнозърнеста пита за перфектно преносимо удовлетворение.

Ролп печено говеждо месо и смесени плодове

Не става много по-лесно от този приятен за Палео обяд от Nom Nom Paleo: Просто нарежете любимите си зеленчуци, увийте в любимото си месо и завържете всичко с очарователен малък възел от див лук и знаете, клечка за зъби. (Тя също има много идеи за вкусни сосове за потапяне!)

Мини Фритата

Отнема само 20 минути и шест съставки (плюс малко сол и черен пипер), за да направите този високо протеинов обяд до Oh Sweet Day. Фритатите дори могат да се съхраняват във фризера за цял месец, ако сте гримьор.

Средиземноморски краставици

Тези хрупкави малки хапки от The Wholesome Dish имат забавно усещане за парти-храна. Направете ги такива, каквито са, за вегетариански обяд или увеличете протеиновия фактор с малко нарязано пуешко месо.

Сандвич на пръчка

Има нещо в поставянето на обикновени храни на шиш, което ги прави безкрайно по -забавни. Вижте тези вкусни комбинации, разработени от Two Peas and Their Pod.

Направете предни плодове и усилватели с кисело мляко

Обичате кисело мляко на закуска: Защо не опитате за обяд? Тези цветни парфета от Iowa Girl Eats работят с всякакви плодове, които харесвате, и можете да ги направите до 3 дни предварително.


6 чисти обяда с кафява чанта, които ще харесате на вас и вашето дете

Обядът „двама за един“ и еднократно хранене mdasha, което и двамата и вашето дете (и) с удоволствие ще яде & mdashis светия граал на натоварените сутрини. Но как го постигате? Започнете точно тук: Събрахме най -доброто вдъхновение за кутията за обяд от цялата блогосфера. Това са шест от любимите ни идеи за обеди, които правят всички щастливи:

Здравословна пилешка салата от авокадо

Тази подходяща за деца пилешка салата от Family Fresh Meals заменя част от майонезата за гръцко кисело мляко и кремообразно авокадо. Напълнете го в пълнозърнеста пита за перфектно преносимо удовлетворение.

Ролп печено говеждо месо и смесени плодове

Не става много по-лесно от този приятен за Палео обяд от Nom Nom Paleo: Просто нарежете любимите си зеленчуци, увийте в любимото си месо и завържете всичко с очарователен малък възел от див лук и знаете, клечка за зъби. (Тя също има много идеи за вкусни сосове за потапяне!)

Мини Фритата

Отнема само 20 минути и шест съставки (плюс малко сол и черен пипер), за да направите този високо протеинов обяд до Oh Sweet Day. Фритатите дори могат да се съхраняват във фризера за цял месец, ако сте гримьор.

Средиземноморски краставици

Тези хрупкави малки хапки от The Wholesome Dish имат забавно усещане за парти-храна. Направете ги такива, каквито са, за вегетариански обяд или увеличете протеиновия фактор с малко нарязано пуешко месо.

Сандвич на пръчка

Има нещо в поставянето на обикновени храни на шиш, което ги прави безкрайно по -забавни. Вижте тези вкусни комбинации, разработени от Two Peas and Their Pod.

Направете предни плодове и усилватели с кисело мляко

Обичате кисело мляко на закуска: Защо не опитате за обяд? Тези цветни парфета от Iowa Girl Eats работят с всякакви плодове, които харесвате, и можете да ги направите до 3 дни предварително.


6 чисти обяда с кафява чанта, които ще харесате на вас и вашето дете

Обядът „двама за един“ и еднократно хранене mdasha, което и двамата и вашето дете (и) с удоволствие ще яде & mdashis светия граал на натоварените сутрини. Но как го постигате? Започнете точно тук: Събрахме най -доброто вдъхновение за кутията за обяд от цялата блогосфера. Това са шест от любимите ни идеи за обеди, които правят всички щастливи:

Здравословна пилешка салата от авокадо

Тази подходяща за деца пилешка салата от Family Fresh Meals заменя част от майонезата за гръцко кисело мляко и кремообразно авокадо. Напълнете го в пълнозърнеста пита за перфектно преносимо удовлетворение.

Ролп печено говеждо месо и смесени плодове

Не става много по-лесно от този приятен за Палео обяд от Nom Nom Paleo: Просто нарязайте любимите си зеленчуци, увийте в любимото си месо и завържете всичко с очарователен малък възел от лук и знаете, клечка за зъби. (Тя също има много идеи за вкусни сосове за потапяне!)

Мини Фритата

Отнема само 20 минути и шест съставки (плюс малко сол и черен пипер), за да направите този високо протеинов обяд до Oh Sweet Day. Фритатите дори могат да се съхраняват във фризера за цял месец, ако сте гримьор.

Средиземноморски краставици

Тези хрупкави малки хапки от The Wholesome Dish имат забавно усещане за парти-храна. Направете ги такива, каквито са, за вегетариански обяд или увеличете протеиновия фактор с малко нарязано пуешко месо.

Сандвич на пръчка

Има нещо в поставянето на обикновени храни на шиш, което ги прави безкрайно по -забавни. Вижте тези вкусни комбинации, разработени от Two Peas and Their Pod.

Направете предни плодове и усилватели с кисело мляко

Обичате кисело мляко на закуска: Защо не опитате за обяд? Тези цветни парфета от Iowa Girl Eats работят с всякакви плодове, които харесвате, и можете да ги направите до 3 дни предварително.


6 чисти обяда с кафява чанта, които ще харесате на вас и вашето дете

Обядът „двама за един“ и еднократно хранене mdasha, което и двамата и вашето дете (и) с удоволствие ще яде & mdashis светия граал на натоварените сутрини. Но как го постигате? Започнете от тук: Събрахме най -доброто вдъхновение за кутията за обяд от цялата блогосфера. Това са шест от любимите ни идеи за обеди, които правят всички щастливи:

Здравословна пилешка салата от авокадо

Тази подходяща за деца пилешка салата от Family Fresh Meals заменя част от майонезата за гръцко кисело мляко и кремообразно авокадо. Напълнете го в пълнозърнеста пита за перфектно преносимо удовлетворение.

Печени говеждо месо и смесени плодове

Не става много по-лесно от този приятен за Палео обяд от Nom Nom Paleo: Просто нарежете любимите си зеленчуци, увийте в любимото си месо и завържете всичко с очарователен малък възел от див лук и знаете, клечка за зъби. (Тя също има много идеи за вкусни сосове за потапяне!)

Мини Фритата

Отнема само 20 минути и шест съставки (плюс малко сол и черен пипер), за да направите този високо протеинов обяд до Oh Sweet Day. Фритатите дори могат да се съхраняват във фризера за цял месец, ако сте гримьор.

Средиземноморски краставици

Тези хрупкави малки хапки от The Wholesome Dish имат забавно усещане за парти-храна. Направете ги такива, каквито са, за вегетариански обяд или увеличете протеиновия фактор с малко нарязано пуешко месо.

Сандвич на пръчка

Има нещо в поставянето на обикновени храни на шиш, което ги прави безкрайно по -забавни. Вижте тези вкусни комбинации, разработени от Two Peas and Their Pod.

Направете предни плодове и усилватели с кисело мляко

Обичате кисело мляко на закуска: Защо не опитате за обяд? Тези цветни парфета от Iowa Girl Eats работят с всякакви плодове, които харесвате, и можете да ги направите до 3 дни предварително.


Гледай видеото: 12 неща, които всеки трябва да има в дома си (Може 2022).