Нови рецепти

По -щастливи, здравословни рецепти за Деня на благодарността

По -щастливи, здравословни рецепти за Деня на благодарността

Търсите Деня на благодарността без здравословна вина, тази година? Тогава тези супер ярки рецепти, опаковани с плодове и зеленчуци, ви покриват.

Само с няколко прости обрата в традиционния състав можете да направите тазгодишния празник по-лек от обичайната тарифа, за изключително специален Ден на благодарността-без допълнителна палавост.

Красивото цвекло е блестящо жизнена отвара за всеки празник. Освен това те са богати на нитрати, което може да помогне за намаляване на кръвното налягане - победител. Печени на клинове, те стават меки и сладки - идеалният предястие за вашата вечеря за Деня на благодарността.

Въз основа на една от любимите рецепти на Джейми от години, този метод наистина се възползва от пълненето и бавното печене на сладката, универсална тиква. Получавате прекрасни вкусове, които се разменят в центъра, страхотни текстури и филийките изглеждат невероятно.

Поддържайте основното си хранене свежо и сервирайте пуйките и печените каши с ярка, хрупкава зимна салата. Тази рецепта е супер вкусна и е чудесен начин да добавите малко жизненост и допълнително зеленчуци към масата за Деня на благодарността.

Ядковото печено е пуешкото месо на вегетарианците; някои жадуват за нещо различно, но за други това не е Денят на благодарността без него. Тази, от Анна Джоунс, е различна: има основа за ризото с гъби и лепкави боровинки отгоре, малко като чубрица с главата надолу.

Хрупкав лук и каша от бял боб правят вкусно кремообразна основа за този орехов, настърган печен карфиол. Сервирайте го като предястие или като основна зеленчукова алтернатива на пуешкото.

Малко сладки, малко пикантни, тези хрупкави питки имат класически аромат на Деня на благодарността от боровинки и тиква. И те са просто билетът за вашата дъска.

За да запазите нещата леко, отдръпнете се от традиционните печени десерти и вместо това изберете този апетитно вкусен сорбет. Избухвайки с празничните вкусове на клементин и нар. Няколко лъжички от това ще ви оживят, вместо да ви оставят да се чувствате тежки и подути.

За още повече вдъхновение за по -лек Ден на благодарността, разгледайте нашата здравословна галерия за Деня на благодарността и за да продължите с планирането за следващия си празничен празник, вземете в ръцете си копие от коледната готварска книга на Джейми Оливър.


ЩАСТЛИВИ И ЗДРАВИ БЛАГОДАРЯ РЕЦЕПТИ

За Granola Crumble: Добавете съставките на гранолата в кухненски робот и разбъркайте за 60 секунди. Това се превръща във вашето гранолово разпадане, в основата на купата за закуска. Поставете в купа и оставете настрана.

За пълнител за тиквен пай: Смесете в блендер всички съставки за пълнене на тиквен пай и разбъркайте силно. Ако използвате блендер Vitamix, препоръчвам да използвате пръчката, за да помогнете за смесването. Ако използвате обикновен пасатор, може да се наложи да добавите още малко вода, за да се смеси (но това е предназначено да бъде гъста смес, така че добавете само ако е необходимо).

След като се смеси, добавете сместа от тиквен пай върху гранолата (в малка купа или буркан за зидария) и поставете в хладилник, за да се сгъсти. Гарнирайте с канела или индийско орехче, семена от коноп и натрошени парчета бадем.

Печени кореноплодни зеленчуци

1-2 паунда общо от следните кореноплодни зеленчуци: ряпа, цвекло, моркови, пащърнак, репички, сладки картофи

Морска сол (келтска сива, хималайска или истинска сол на Редмънд)

Нарежете зеленчуците на парчета с размер на хапка. Смесете с кокосово масло, морска сол на вкус и печете при 425 ° F, докато омекне и леко покафенее на петна (30 до 40 минути). Намажете тиквените семки с кокосово масло и морска сол и печете със зеленчуците през последните няколко минути.

Картофено пюре от карфиол

1 глава карфиол, нарязан

1/4 чаша зеленчуков бульон (без мая)

Морска сол (келтско сиво, хималайско, истинска сол Redmond) и черен пипер на вкус

Загрейте кокосовото масло в голяма тенджера. Добавете лука и чесъна и задушете за около 5 минути или докато леко покафенеят.

Добавете бульон от карфиол, моркови и зеленчуци. Оставете да заври. Намалете котлона на ниска до средна и оставете да къкри 10 минути. Ако тенджерата стане „суха“, добавете още малко от зеленчуковия бульон.

След това добавете чесън на прах, розмарин, магданоз, сол, черен пипер и разбъркайте. За пасиране използвайте потопяем блендер, блендер или кухненски робот. Смесете до гладкост и се наслаждавайте!

Брюкселско зеле с шам фъстък и лимон

СЪСТАВКИ

2 супени лъжици. екстра върджин зехтин

Цедра и сок от един лимон

16 големи брюкселско зеле, листа отделени от сърцевината. Отрежете края на кълна и обелете листата.

Загрейте маслото в голям уок или тиган на средно силен огън. Добавете шам фъстък и лимонова кора и задушете за една минута.

Добавете брюкселски листа и разбъркайте до яркозелено, но все още хрупкаво, около 5 минути.

Изстискайте лимонов сок върху листата и подправете със сол и черен пипер.

Сладка картофена супа с къри

1 ½ инчово парче джинджифил, нарязано и натрошено

Цедра и сок от една лайм

3 сладки картофа, отстранете кората и ги нарежете на парчета от 1 инч

1 кутия от 15 унции пълномаслено кокосово мляко (предпочитано био - използвам Native Forest)

2 чаши филтрирана вода ½ кинза, нарязан

Загрейте кокосовото масло в голяма тенджера на среден огън.

Добавете джинджифил и чесън, кора от лайм и гответе, докато леко покафенее, около 3-4 минути.

Добавете къри и гответе до аромат - около 1 минута.

Добавете сладки картофи, кокосово мляко и вода. Оставете да заври, намалете до минимум и оставете да къкри, покрито, за 25 минути.

Изключете котлона и оставете на котлона за половин час, за да се слеят вкусовете.

Супа на пюре в блендер или кухненски робот.

Гарнирайте с нарязан кориандър и сок от лайм.

Тиквен чиа пудинг

2 чаши кокосова вода или филтрирана вода (предпочитам кокосова вода, тя е по -сладка)

1/4 чаша тиквено пюре (органична консерва) или прясна тиква

1 супена лъжица. неподсладени кокосови стърготини

3 средни фурми (ако са големи, използвайте 2 1/2)

1/8 ч.ч. морска сол (келтско -сива, хималайска или истинска сол на Редмънд)

2 ч.ч. ванилия (предпочитам Medicine Flower Vanilla, 15 капки)

Смесете всички съставки, С изключение на чиа в блендер, докато се смесят добре (40-60 секунди).

След това при най -ниска променлива скорост добавете семената си чиа и разбъркайте на ниска скорост за една минута, за да смесите чиа. Ако нямате блендер с променлива скорост, смесете чиа с лъжица.

Добавете в херметически затворен съд и поставете в хладилник поне 5 часа преди сервиране.


Яжте здравословно, живейте щастливо и бъдете без вина

Няма съмнение, че ваканционният сезон е най -забавното, но предизвикателно време за поддържане на здравословен начин на живот.

Има изобилие от захар, алкохол и тези о, толкова нездравословни, но все пак вкусни лакомства.

Добрата новина е, че има решение, което не разчита на самоконтрол и лишаване от него & rsquos научете се да слушате сигналите на тялото си и rsquos и намерете здравословни алтернативи за тези обичани празнични храни.

Ето няколко съвета и здравословни рецепти за Деня на благодарността по -долу, които ще ви помогнат да преживеете този празничен сезон, докато все още се наслаждавате на тези невероятни храни.


Рецепти за здравословен Ден на благодарността

Независимо дали спазвате специална диета или просто искате да се успокоите в деня на Турция, опитайте тези прости, по -леки варианти на класически рецепти за Деня на благодарността.

Свързан с:

Снимка От: Tara Donne & copyTara Donne

Снимка От: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Всички права запазени

Снимка От: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Всички права запазени.

Снимка От: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Всички права запазени

Снимка От: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Всички права запазени

Снимка От: Kana Okada & copy2011, Kana Okada

Снимка От: Marcus Nilsson & copyMarcus Nilsson

Снимка От: Tara Donne & copyFood Network

Снимка От: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Всички права запазени.

Снимка От: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Всички права запазени.

Снимка От: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Всички права запазени.

Снимка От: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Всички права запазени.

Снимка От: Kana Okada & copy2011, Kana Okada

Снимка От: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Всички права запазени

Пуешки гърди, печени с билки

Тиква супа от тиква

Обръсната зеленчукова салата

Тази великолепна салата от обръснати зеленчуци се събира за миг благодарение на удобната резачка за мандолина.

Брюкселско зеле с бекон

Печени сладки картофи с мед и канела

Дяволски яйца

Сотирани моркови

Турция Spring Rolls

Пуешки рулад с ябълково-ябълков сос

Вегетариански тиквички, пълнени с див ориз

Пълнеж от билки и ябълки

Тиква супа от тиква

Вегетариански пълнежи

Всички обичайни заподозрени са тук (минус маслото и яйцата), за да създадат отново успокояващите вкусове на традиционната плънка. Въпреки че зеленият чай може да изглежда като странна съставка, земният аромат го прави по -добър заместител на пилешки бульон, отколкото зеленчуков бульон, който може да бъде твърде сладък и с високо съдържание на натрий.


Съвет за здравословен Ден на благодарността #3: Упражнение след вечеря

Малко упражнения след вечеря могат да ви помогнат да контролирате нивото на кръвната си захар и да се почувствате по -малко летаргични и препълнени. Независимо дали се разхождате из блока или просто правите няколко клякания в хола, това ще ви помогне да завършите храната си на Деня на благодарността до задоволителен край.

Продукти, за да извлечете максимума от Деня на благодарността

Независимо дали търсите начин да се преживеете от празника или нещо, което да направи този тиквен пай още по -вкусен, ето някои страхотни продукти от CBD, които да ви помогнат да се отпуснете и да се насладите още повече на Деня на благодарността.

Papa & amp Barkley CBD Hemp Drops

Ако има продукт, който може да поддържа 100% гаранция за щастие, това е тази тинктура. Изработена без изкуствени или разтворители, тази изключително силна CBD тинктура е идеална за премахване на стреса, главоболието и болките.

Изберете CBD Relax - Lavender Vape Pen

Само една дъх от това ще разтопи стреса, без променящите съзнанието ефекти на THC. Тази вейп писалка осигурява 1-2 mg чист екстракт от CBD, ароматизиран с релаксиращо етерично масло от лавандула с всяко вдишване, внасяйки спокойствие в празничния хаос.

Независимо дали се отпускате дискретно или споделяте със семейството си, прахът Elixinol DREAM CBD е чудесно лакомство след Деня на благодарността след вечеря. Тази кутия съдържа 30 пакетчета за еднократна употреба, съчетаващи естествено какао и екстракт от CBD с пълен спектър във формула без кофеин, предназначена за релаксация.

Wander CBD Salve 500 mg

Този универсален CBD мехлем осигурява влагата, за която кожата ви копнее, без омазняването на лосиони с по-нисък CBD. Внимателно формулиран от най -висококачествени масла, растителни и билкови екстракти, това е чудесен балсам за успокояване на възпалените ви ръце по време на Деня на благодарността и поддържа кожата ви здрава през празничния сезон.

Медицинска марихуана, известна още. канабисът трябва да се използва под ръководството на лицензиран доставчик на здравни грижи. Този сайт е предназначен за възрастни и легални пациенти с медицинска марихуана и съдържа връзки към продукти, които продаваме на нашия пазар.


Резюме на рецептата

  • 1 взето върху пуйка
  • 1 ½ чаши остатъчна плънка
  • 2 стръка целина, нарязани
  • 2 моркови, обелени и нарязани
  • 1 лук, обелен и нарязан на кубчета
  • 2 дафинови листа
  • 1 супена лъжица подправка за домашни птици
  • 1 чаена лъжичка смлян градински чай
  • 2 ½ литра пилешки бульон
  • чесън сол на вкус
  • смлян черен пипер, на вкус
  • 2 чаши (неварен) обикновен дългозърнест бял ориз
  • 1 (16 унции) пакет замразен зелен грах

Поставете трупа на пуйка в голяма, дълбока тенджера и добавете плънката, целина, моркови, лук, дафинови листа, подправки за домашни птици, градински чай и пилешки бульон. Налейте допълнително вода, ако е необходимо, за да покриете. Оставете да заври на средно силен огън, намалете котлона до средна и оставете да къкри за около 1 час, като отстраните всякаква пяна. Отстранете трупа и всички кости. Отделете всяко месо и се върнете в тенджерата, като изхвърлите костите и кожата.

Подправете на вкус с чесън сол и черен пипер. Разбъркайте ориза и оставете да заври на средно силен огън. Намалете котлона до среден и оставете да къкри 15 минути. Разбъркайте граха и продължете да къкри, докато оризът омекне, още около 10 минути. Регулирайте подправките на вкус.


Happy & Healthy Thanksgiving Super Foods Recepti

Вие, момчета, дойдете тук, за да създадете здравословни, вкусни рецепти за пълноценна храна. Прости рецепти със смели аромати и чудесни за вас съставки. Ето списък с рецепти за Деня на благодарността за вашата празнична трапеза. Ако сте нещо като мен, все още пазарувате и няма да готвите много преди деня и деня на.

Ако сте обхождали страницата ми с рецепти, надявам се, че сте готови да намерите това, което търсите. За да направите нещата удобни, ето всичко, от което се нуждаете, на едно място.

От нашия дом до вашия ви желаем Честит ден на благодарността изпълнен с любов, смях и много, много здравословна, радостна храна.

Знам думата супер храни е доста кичозен и предполага храна, която лети наоколо, носейки пелерини. Това е дума, която се е превърнала в значение здравословни, пълноценни храни, които зареждат с енергия и предотвратяват заболявания. Не заявявам никакви други твърдения освен факта, че така винаги обичаме да се храним тук.

Надявам се тази малка пуйка от шишарка да ви накара да се усмихнете. Гъделичкаха ме, когато дъщеря ми го доведе от училище …

Как да го кръстим? Има нужда от име.

Независимо по кое време на годината се опитваме да се придържаме към най -свежите органични съставки, които можем да намерим. Когато доставяте най -доброто, ароматите със сигурност ще блестят ….

Празници или други дни в годината. Качеството на вашите съставки трябва да е невероятно.

Приятелката ми Анджи ме срещна на кафе онзи ден с огромна торба с есенни листа. Тя ми ги подаде с голяма усмивка на лицето. Знаеше, че ще ме направят щастлив. Благодаря ти приятел. Те със сигурност изглеждат красиви на снимките.

Нека ’s да започнем празника и да направим празника, нали?

Нека започнем с някои идеи за бързи предястия.

Сега нека работим по#8217 Сезонни салати. Ето няколко, които можете да опитате …

Супа може да бъде хубав затоплящ стартер …

Странични ястия винаги изглежда да се свързва с десерт като любимите празнични ястия на всички#8217.

Ето нашите любими кафяви маслени пюре от сладки картофи с кокос. Само две супени лъжици кафяво масло може да добави цял куп страхотен вкус към 3 килограма сладки картофи. Повярвайте ми, ще искате много от тази рецепта за остатъци. Повече за това в следващия ми пост …

Зеленият фасул с праз и фета са идеалната алтернатива на типичната запеканка от зелен фасул. Сладките картофи и усилвател Edamame с есенни подправки също са вкусни.

Какво ще кажете за тикви със спагети с гювеч от бекон? Ядковото сирене Gruyere с опушен бекон е мечтана комбинация.

Да не забравяме и сос от червени боровинки. Никога не забравяйте това.

Моят е овкусен със семена от цитрусови плодове, круши и нар. Тези плодови аромати балансират киселите боровинки наистина добре. Също така обичам да го използвам в кисело мляко след голямото пиршество.

Турция или някакъв друг протеин е от съществено значение.

Тази година ще направя пълна птица за нас четиримата. Обичам да разтривам разтопено масло по цялата кожа и да подправям с пресни билки, подправки и цитрусови плодове. Доста подобна на тази рецепта от Giada De Laurentiis.

Не съм против готвенето на по -малки парчета протеин. Бързо котлети от запечена пуйка и спанак Рикота Турция с нар са две чудесни възможности. Моята рецепта за пулат с рулета е представена на Facebook страницата на City of Hope като част от тяхната серия “Супер храни за супер здраве ”. Благодаря момчета!

Подправка… … Все още нямам рецепта в блога си за това, но ето няколко, които ще обмисля да направя.

Дъщеря ми иска такава с лека сладост. За това обичам звука на A Spicy Perspective ’s Apple Cider Turkey Gravy. Ето една интересна веганска сос в Какво би яла Кати.

Пълнеж. Мисля, че пълнежът е любимият празничен въглехидрат на всички. Моят има повече ….сладки картофи! Обичам да използвам органично покълнало зърно Ezekiel Bread в нашата рецепта за плънка. Първо препичам хляба и ароматът е прекрасен!

Десерт. Никой празничен празник не е пълен без десерт. Тази година ще приготвя няколко от любимите ни сладкиши с тиквен пай без глутен.


Как правите здравословни рецепти за благодарността?

Ако сте нещо като нас, вероятно имате да готвите много. И макар това да е забавно, забавно е и да се насладите на деня! За да сте сигурни, че нещата не стават преобладаващи, опитайте да използвате ароматни добавки към рецепти като органичен хумус и малки партиди кашу и усилващи бадеми. Пълни с вегетариански растителни протеини и здравословни мазнини от зехтин и ядки, тези дипове могат да служат като предварително приготвени усилватели на вкуса. Най -хубавото е, че те не са само за потапяне. Можете да използвате тези вкусни гмуркания в много здравословни рецепти за Деня на благодарността:

С всички налични творчески вкусове, имате много начини да създадете здравословно меню за Деня на благодарността, което е просто и традиционно, но все пак иновативно - и най -хубавото е, че не е нужно да прекарвате целия ден в гледане на играта от кухня! Освен това с нашето ново шоколадово кашу и усилвател с бадем можете да създавате кремообразни, богати и здравословни десерти за Деня на благодарността!


Предястия за благодарността и коктейл с усилвател

Повечето хора пристигат на партито гладуващи, така че имам за цел да покажа предястия, за да могат гостите да се справят преди основното събитие! Винаги сервирам такива Сладки картофени тостове покрай моя Салата от зеле и а есен, вдъхновена от зеленчуци. “тостовете ” са толкова лесни, че едва ли изискват рецепта. И те могат да бъдат напълно персонализирани въз основа на вкусовите предпочитания на вашето семейство и приятели!

Просто загрявайте фурната до 400 градуса. Смесете сладките картофени филийки (нарязани на 1/4 инчови кръгчета) със зехтин голяма щипка сол, черен пипер и канела.
Разпределете на равен слой върху лист за печене, покрит с пергамент. Печете 15 минути, след това обърнете и печете 10 минути.
Извадете от фурната и намажете с любимата си комбинация от вкусове. Правя микс!

1. Козе сирене без хляб от хвърчило Хил с круша, мед и прясна мащерка.
2. Билково козе сирене + прошуто и прясна мащерка
3. Отлежал суров чедър + захаросани орехи и мащерка
4. Пушена сьомга + семена от авокадо и нар.

Готовият коктейл “Signature ” е друга мечта на домакините. Винаги обслужвам тази приятна тълпа Пенлив коктейл от червена боровинка, предпразнично. Той е готов за минути и толкова забавен и празничен!

В голяма стомна комбинирайте 1 бутилка Prosecco, 3 изстрела водка, 1 изстрел St. Germain и 1 Topo Chico. Украсете всяка чаша с пресни боровинки и стрък розмарин! Тази рецепта сервира 8!


Рецепти за здравословен Ден на благодарността

Въпреки че много от нас се отдават прекалено на това време на годината, има много традиционни празнични храни, които няма да ви изхвърлят от здравословната ви диета. Номерът е да направите здравословен избор и да не ядете твърде много като цяло. Ето някои храни, на които можете да се насладите без вина този Ден на благодарността:

Турция. Ако търсите постно парче месо, пуйката е трудна за побеждаване. Порция от 3 унции бяло месо без кожа съдържа 25 грама протеин, едва 3 грама мазнини и по-малко от 1 грам наситени мазнини. Тъмното месо има повече наситени мазнини от бялото месо, а яденето на кожата добавя тежка маса от тези лоши мазнини. Пуйката също е добър източник на аргинин. Както при другите аминокиселини, тялото използва тази за производството на нов протеин. Аргининът е и суровината за производство на азотен оксид, вещество, което отпуска и отваря артериите. Дали храни, богати на аргинин, помагат за поддържане на артериите отворени, предизвика както изследвания, така и дебати.

За да продължите да четете тази статия, трябва Влизам.

Абонирайте се за Harvard Health Online за незабавен достъп до здравни новини и информация от Harvard Medical School.

  • Проучете здравните условия
  • Проверете симптомите си
  • Подгответе се за посещение или тест на лекар
  • Намерете най -добрите лечения и процедури за вас
  • Разгледайте възможностите за по -добро хранене и упражнения

Бих искал да получа достъп до Harvard Health Online само за $ 4.99 на месец.


Щастливи и здрави съвети за благодарността + рецепта

Денят на благодарността на няколко кратки дни и си помислих, че ще споделя моите изпитани и верни съвети за ЧЕСТИТ, ЗДРАВ, Gobble, Gobble ден.

5 съвета за здравословен Ден на благодарността

  1. Бъди активен- Ангажирайте се да дойдете на час в рафинерията на Деня на благодарността, за да можете да започнете деня си правилно. Направете фитнеса семейно приключение, станете и се разходете рано през деня, участвайте в Турския тръс или отидете на семеен поход. Това е чудесен начин семействата да се занимават с физическа активност и да се насладят заедно на празника.
  2. Яжте нормално-Макар да си мислите, че има смисъл да спестите калории за голямото хранене, препоръчвам ви да хапнете нормалната си закуска и лек обяд, ако ядете Деня на благодарността по -късно през деня. Хранене на питателна храна с протеини, мазнини и фибри преди да пристигнете, премахва апетита ви. Това ще ви позволи да направите по -умен избор на храна и напитки.
  3. Контрол на порциите- Масите за Деня на благодарността са изобилни и красиви изложби на традиционни семейни фаворити. Преди да напълните чинията си, огледайте масата и решете какво ще изберете. След това изберете a РАЗУМЕН оразмерена порция храни, без които не можете да живеете. Напълнете чинията си с малки порции любими празници, които идват само веднъж годишно, за да можете наистина да се насладите и да се насладите на традиционните храни. Препоръчвам да ядете малко от всички специални неща, но не и много. Умереността е КЛЮЧ!
  4. Бъдете внимателни– Денят на благодарността НЕ е денят, в който трябва да се стресирате за вашата храна. Дайте си почивка и просто бъдете внимателни. Бe присъства докато ядете храната си с отношение на благодарност. Това ще помогне за храносмилането и ще бъде по -вероятно да сте наясно с храните, които използвате за подхранване на тялото си.
  5. Фокус върху семейството и приятелите- Денят на благодарността не е само за невероятната храна. Време е за празнуване със семейството и приятелите. Основното събитие трябва да бъде общуване със семейството и приятелите, прекарване на качествено време заедно, а не само това, което е на масата. Благодарете за любовта, живота, добрата храна, тялото и за това, което имате точно тук, точно сега.

Ето една от любимите ми рецепти за кълнове в Брюксел за всички времена.

Брюкселско зеле, нар и лешници Сладостта на меласата, тръпчивостта на семената от нар, хрупкавостта на ядките и кремообразността на кълновете определено правят тази хранителна рецепта.

Съставки

  • 1 1/4 килограма брюкселско зеле, подрязано и наполовина
  • 2 супени лъжици масло от гроздови семки или зехтин
  • Кошерна сол и прясно смлян пипер
  • 3 супени лъжици меласа от нар
  • Семена от 1 нар
  • 1/2 чаша едро нарязани препечени лешници
  • Ситно настъргана кора от 1 лайм
  • 1 супена лъжица ситно настъргана портокалова кора
  • морска сол, на вкус

Загрейте фурната до 375 градуса F.

Поставете брюкселското зеле в среден тиган за печене, намажете с олиото и подправете със сол и черен пипер. Печете във фурната до светло златисто кафяво, за около 45 минути.

Прехвърлете кълновете в голяма купа и добавете меласа от нар, семена от нар, лешници и кори от лайм и портокал. Подправете със сол на вкус. Наслади се!


Гледай видеото: Рецептите днес: Папуда с праз и дроб сарма от гъби - На кафе (Януари 2022).