Нови рецепти

Тропически гуакамоле

Тропически гуакамоле

Съставки

  • 3 средно узрели авокадо, пасирани
  • 2 чаши ситно нарязан ананас
  • 1 среден домат, семена и нарязани
  • 2 халапеньо, посяти и нарязани
  • 1/3 чаша смляно прясно кориандър
  • 2 супени лъжици сок от лайм
  • 3 скилидки чесън, смлени
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 1/2 чаена лъжичка черен пипер

Упътвания

В малка купа намачкайте 2 авокадо. Разбъркайте ананаса, домата, халапеньо, кориандъра, сока от лайм, чесъна, солта и черния пипер. Нарязваме на едро останалото авокадо; разбъркайте внимателно в гуакамоле. Сервирайте с тортила чипс.

Хранителни факти

Порции 8

Калории на порция148

Еквивалент на фолиева киселина (общо) 73 μg 18%


Здравословен тропически гуакамол за Cinco de Mayo

Ура за Cinco de Mayo, ден, посветен на поглъщането на храна, напитки и забавление с приятели и семейство. Вероятно планирате парти с множество кръгове маргарити, безкрайни купички тортила чипс, енчилада и всичко, което празнува вкусните ястия на Мексико.

Cinco de Mayo не трябва да се свързва с отдаване на нездравословни възможности, все още можете да се насладите на всички традиционни ястия на този ден без калорийно претоварване. Любимата ми гарнитура за този сезон е гуакамоле. Той е пълен със здравословни мазнини, фибри, калий, витамин Е, витамин К, мед, фолиева киселина и витамин С, плюс това има невероятно свеж и лек вкус.

Гуакамоле често може да получи лош рап, тъй като е с високо съдържание на мазнини и калории, но всъщност е с доста хранителни вещества. Ако имате предвид числата, вижте няколко варианта, които ще намалят калориите на порция, превръщайки това в гарнитура, на която всеки може да се наслади.

Любимият ми начин да се насладя на потапяне с гуакамоле е с порция пресни, хрупкави зеленчуци, като диагонално нарязани тиквички, краставици, моркови, целина и червени чушки, или дори богати на йод печени листа нори за приключенците! Разбира се, можете да сервирате гуакамоле с традиционен царевичен чипс, но ако го направите, изберете запечен сорт или направете свой собствен, като пуснете царевични тортили със зехтин и морска сол във фурната, докато станат хрупкави.

Ако искате да направите своя гуакамол напред или да съхранявате останалото, поставете тънко нарязани лимони върху гуакамола, за да намалите окисляването. Когато гуакамолът стане кафяв на горния слой, което ще се случи поради бързото окисляване, не се притеснявайте, че той все още ще има страхотен вкус.

Този кремообразен гуакамоле е лесен за приготвяне, с по -малко от 10 съставки.

Време за подготовка: 15 минути Общо време: 20 минути

1/4 чаша нарязана прясна мента

1/4 чаша нарязан пресен кориандър

1/4 чаена лъжичка морска сол (коригирайте според вкуса) 1/2 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер (коригирайте според вкуса)

Банан: Заменете 1 авокадо с 1/2 зрял банан за допълнително кремообразно и сладко усещане. Пасирайте в гуакамоле, както бихте направили авокадото.

Грах: Заменете 1 авокадо с 1 чаша варен и пасиран зелен грах за естествено сладък вкус, който също увеличава протеина на порция.

Начин на употреба: Поставете месото от авокадо без костилки в купа за смесване, което може да се удвои като вашата купа за сервиране. Използвайки задната част на вилицата, намачкайте авокадото до кремообразно състояние.

След това добавете нарязан на кубчета ананас, червен лук, домати, кориандър, магданоз, морска сол, черен пипер, кайен, кимион и сокове от лимон и лайм. Разбъркайте, за да се комбинират, и коригирайте подправките на вкус.

Сервирайте веднага. Ако сервирате по -късно, изстискайте допълнително лимонов сок върху най -горния слой на авокадото, поставете в херметически затворен съд и съхранявайте в хладилника до времето за сервиране.

На порция (2 супени лъжици): Калории 88 мазнини 7 g (мононенаситени 5 g, полиненаситени 1 g, наситени 1 g) натрий 63 mg калий 284 mg въглехидрати 6 g фибри 4 g захари 2 g протеин 1 g витамин А 3% DV витамин С 19% DV Калций 1% DV Желязо 2% DV


Нашите най -добри рецепти за гуакамоле

От класически рецепти, направени само с шепа пресни съставки, до креативни изпълнения, заредени с добавки, тези лесни рецепти доказват, че няма грешен начин да се направи купа с гуак.

Свързан с:

Снимка От: Райън Либе и копие Райън Либе - 2015

Снимка От: Tara Donne & copyTara Donne

Снимка От: Stephen Johnson & copy2014, Television Food Network, G.P. Всички права запазени

Снимка От: Renee Comet & copy2013, Television Food Network, G.P. Всички права запазени

Снимка От: Matt Armendariz & copy2014, Television Food Network, G.P. Всички права запазени

Снимка От: Райън Либе и копие Райън Либе - 2015

Снимка От: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Всички права запазени

Снимка От: Кристофър Тестани

Снимка От: Matt Armendariz & copy2014, Television Food Network, G.P. Всички права запазени

Снимка От: David M. Russell & copy2015, Watershed Visual Media, LLC.

Гуакамоле традиционен

Най -добрият гуакамоле оставя меката кремообразна зряло авокадо да блести. Ето защо традиционното приемане на Marcela & rsquos свежда добавките до минимум. Тя използва само лук, кориандър, сок от лайм, сол и черен пипер.

Гуакамоле

Alton & rsquos лесен хак за приготвяне на гуакамоле? Използвайте картофената си машина за разбиване на авокадото и го смесете със сока от лайм и подправките. Той прави бърза работа на тази приятна за тълпата дип & mdash и ви оставя с перфектната, наситена текстура.

Зърнаст Гуакамоле

Ели не пасира авокадото, за да се сдобие с класически гуакамоле. Вместо това тя просто нарязва плодовете на кубчета и ги разбърква заедно със сок от лайм, сол, кориандър и червен лук.

Гуакамоле с лимон

Няма липа? Няма проблем! Ина използва прясно изцеден лимонов сок в гуака си. Пресният лимон предпазва авокадото от покафеняване, точно както би направил лаймът & mdash, и придава фина сладост на това о, толкова вкусно потапяне.

Гуакамоле с оцет

Ако & rsquore от цитрусови плодове, все още можете да направите страхотна партида гуак. Оцетът осигурява същата кисела киселинност, която биха получили пресният сок от лайм или лимон. Освен това помага на гуакамоле да остане по -зелен, по -дълго.

Опушен гуакамоле

Простата съставка за килер, която ще превърне вашия гуак от основен в превъзходен вкус? Чушки чипотле в сос adobo. Нарежете ги на малки парченца и ги добавете към сместа (заедно с малко от соса adobo) за чудесно опушен обрат на класиката.

Гуакамоле с ритник

Как да придадете на гуакамоле допълнителен вкус? Опитайте да добавите много ситно нарязан халапеньо и чесън, заедно с опушен пипер чипотле в adobo.

Овъглено царевично гуакамоле с царевичен чипс

Ако питате нас, гуакамоле е лятна готварска закуска, която трябва да имате. Той е rsquos кремообразен, освежаващ и лесен за закуска, докато вие & rsquore печете на скара. Ето защо ние обичаме творческия подход на Боби и rsquos, той включва още един от нашите сезонни фаворити в потапянето: ядки от овъглена сладка царевица.

Зареден Гуакамоле

Мислех, че гуак не може да стане по -добър? Изчакайте, докато получите лъжичка от тази купа, покрита със заквасена сметана, фреска кесо, мариновани халапени и опушен лют сос чипотле.

Чесън Свети Гуакамоле!

Rachael & rsquos 5-звезден гуакамоле има повече от 100 възторжени отзиви. Феновете го казват & rsquos & ldquofantastic & rdquo и съобщават, че те & ldquoобщо трябва да удвоят рецептата & rdquo. Много е хубаво!

Гръцки гуакамоле

Ree & rsquos придава на гуакамоле гръцки вдъхновение, като добавя някои от любимите ни средиземноморски съставки: печени червени чушки, маслини каламата, натрошена фета и пресен копър.

Най -добрият гуакамол

Простите съставки в перфектна пропорция превръщат това потапяне в любим на тълпата за всяко събитие. Решихме да не използваме домати в нашия (прави гуака воден) и включихме както лука, така и чесъна за допълнителен цип. Здравословна доза пресен сок от лайм балансира и озарява ароматите.

Томатило Гуакамоле

Tomatillos имат приятен, ярък вкус, който & rsquos е идеален за обогатяване на вашия обикновен гуакамоле. Просто ги накълцайте и ги хвърлете в кухненския робот заедно с останалите си съставки и вие ще получите единствено по рода си потапяне за няколко минути.

Гуакамоле

Често пъти можете да видите чушки халапено на малки кубчета в гуакамоле. Вместо това Тайлър избира по -малките, по -пикантни люти чушки и mdash и ги нарязва на големи, смели кръгчета за допълнителен вкус.

Овъглен ананас Гуакамоле

Този гуакамоле има всичко: кремообразно авокадо, пикантно френско чили, тревисто кориандър и опушен овъглен ананас. Той е задължителен, когато го правите на скара.

Круша и шам фъстък Гуакамоле

Тази рецепта е идеална за есента или зимата, когато дребните круши от секел са в сезона, въпреки че можете да използвате и всеки друг сорт круши. Шам фъстъкът отгоре прави този сос изключително специален и контрастира добре с плодовете.

Ранчо Гуакамоле

Този свеж вкус на гуакамоле използва много от класическите съставки в дресинга за ранчо (като заквасена сметана, мътеница и пресен лук), за да поемете любимото си потапяне в съвсем нова посока.

Осветен гуакамол

Тази по-лека версия на гуакамоле е изключително кремообразна поради добавянето на копринено тофу с плътни протеини. Той не само прави супер гладко пюре, но намалява мазнините и калориите в цялостната рецепта.

Гуакамоле

Боби поддържа нещата прости с домашния си гуакамоле, като използва само шепа прости съставки. Нарязаните на кубчета халапеньо добавят нотка подправка, докато сокът от лайм и пресният кориандър поддържат нещата ярки и ароматни.

Чоризо Гуакамоле

Списъкът на съставките за тази рецепта е измамно кратък & mdash, тъй като този гуак има сериозен вкус. Овъгленото поблано, лукът и лаймът добавят пушене, а микс от пресен чоризо и натрошен чихар и оакутени осигуряват неоспорим вкус. Спечелихте & rsquot вярвайте, че сте използвали само шепа съставки, за да го направите!

Гуакамоле на скара

Придаването на авокадо и халапеньо на хубав овес преди нарязването на кубчета ще добави тонове опушен вкус към вашата купа с гуак. Рейчъл използва вътрешен грил тиган, но можете също толкова лесно да ги хвърлите на външна скара.

Пикантен гуакамоле

Пикантността в този прост гуакамоле идва от пипер халапено. Боби препоръчва 1 пълна чушка за 2 авокадо, но можете да добавите повече (или по -малко) според вашия вкус.

Манго Гуакамоле

Нарязаното на кубчета манго прави идеалното допълнение към гуакамоле. Естествената сладост на & & rsquos е перфектно балансирана от пикантния лук, пикантните чушки халапено и хладното, кремообразно авокадо.

Ягода и манго гуакамоле

Авокадото е плод (всъщност е и зрънце!), Така че не трябва да е изненада, че се съчетава добре със сладко манго и ягода. Джеф се възползва, като включва и трите плода в простия си гуакамоле (заедно с традиционния сок от лайм, кориандър и лук) за сладко-солено въртене на гуакамоле, което вие & rsquore гарантирано ще правите отново и отново.

Прост Гуакамоле

Марсела използва пряк подход към гуакамоле, като се придържа към шепа основни съставки: авокадо, пресен кориандър, чили пипер, сок от лайм, лук и сол.


Свързано видео

Бъдете първият, който ще прегледа тази рецепта

Можете да оцените тази рецепта, като й дадете оценка от една, две, три или четири вилици, която ще бъде осреднена с други готвачи и#x27 оценки. Ако желаете, можете също да споделите вашите конкретни коментари, положителни или отрицателни - както и всякакви съвети или замени - в писменото пространство за рецензии.

Епизодични връзки

Condé Nast

Правно съобщение

© 2021 Condé Nast. Всички права запазени.

Използването и/или регистрацията на която и да е част от този сайт представлява приемане на нашето Споразумение с потребителя (актуализирано към 1/1/21) и Политика за поверителност и Декларация за бисквитки (актуализирано към 1/1/21).

Материалът на този сайт не може да се възпроизвежда, разпространява, предава, кешира или използва по друг начин, освен с предварително писмено разрешение на Condé Nast.


Лесни + невероятни мигновени ястия за започване на уикенда на Деня на паметта

Pssst. Чу ли? 10-седмичната бизнес програма на Brit + Co за жени Selfmade се завръща за лятото! И това също означава, че нашата стипендиантска програма отново е в действие благодарение на нашия невероятен партньор, Office Depot. Продължавайте да четете за повече информация за програмата, променяща живота и как да се присъедините към процъфтяващата предприемаческа общност, която досега е помагала на наставниците на над 5700 жени.

Какво е Selfmade?

Проектиран да ви помогне да създадете нов бизнес или да развиете съществуващия си, този курс се ръководи лично от основателя на Brit + Co Brit Morin и се поддържа от повече от дузина от най -добрите жени предприемачи, креативни творци и инвеститори в страната. Студентите получават персонализиран инструктаж за всичко - от това как да излезете от зоната си на комфорт до това как да разширите бизнеса си и всичко между тях. И сега, благодарение на нашия основател спонсор Office Depot, още повече от вас могат да се присъединят към курса!

Кога е програмата?

Лятната сесия на Selfmade започва от понеделник, 28 юни и продължава 10 седмици до петък, 3 септември 2021 г.

Колко струва записването?

Цената за записване е $ 2,000, но за лятната сесия сме развълнувани да се обединим с Office Depot, за да предоставим 200 БЕЗПЛАТНИ места за стипендии на курса. Стипендии са отворени за жители на САЩ, като се фокусират върху цветнокожи жени, жени от недостатъчно обхванати и слабо представени общности и жени, нуждаещи се от подкрепа, за да им помогнат да се справят. В крайна сметка ние твърдо вярваме, че вашата система за подкрепа е огромна част от това как постигате величие и ние сме тук, за да развеселим всички вас.

За да номинирате себе си или някой, когото познавате, за стипендия, отидете до нашия формуляр за кандидатстване тук. Крайният срок за кандидатстване за стипендия е 8 юни - време е за скок!

След като получателите на стипендии бъдат избрани през юни, бъдещите студенти ще имат 48 часа, за да приемат местата си, така че следете входящата си поща от 8 юни! За тези, които не получават пълна стипендия, ще имате право да получите специална отстъпка и бонуси само за кандидатстване!

И така, какво чакате? Вземете шанс върху себе си и се приближете една крачка по -близо до това, че наистина сте създадени сами. Научете повече за програмата Selfmade, кандидатствайте за стипендия и се подгответе да бъдете вдъхновени :)

Открийте какви ценни уроци са взели тези собственици на малък бизнес и предприемачи от пролетната сесия на 10-седмичния курс Selfmade в Selfmade Success Stories.


Проста, но вкусна комбинация от авокадо и томатило за лек обрат на любима класика.

& quotДобавих малко балсамов оцет към киноа и след това го смесих с гуакамоле и комбинацията се превърна в тази богата на текстура, супер ароматна, гладка паста, която беше толкова вкусна, че не исках да свършва. Мислех, човече, това би било чудесно в опаковка! & Quot


Гуакамоле

Първоначално от Мексико, гуакамоле е изобретен от ацтеките. Този популярен дип сега е известен по целия свят, като готвачите навсякъде поставят своя личен щрих и дори домашни готвачи го правят за вечеря. Предлага се в магазини за хранителни стоки, където е опакован да издържи известно време във вашия хладилник, както и пресен в мексикански и тексаско-мексикански ресторанти. Повечето хора имат любимата си рецепта, но едно е сигурно: това потапяне е любим начин за използване на авокадо.

Без значение от рецептата, авокадото е основна част от гуакамоле. Зрелите се пасират със сол до настъргване. Понякога се добавя цитрусов сок, за да освежи аромата и да помогне на авокадото да запази цвета си. Други призовават да се добавят лук, чесън, нарязани на кубчета домати или билки. За съжаление, гуакамоле може бързо да стане кафяв. Сокът от лимон или лайм може да помогне за това, както и съхраняването на гуакамоле в херметически затворен контейнер в хладилника. Докато някои предпочитат гуакамолето им да е по -кремообразно, а някои обичат да оставят няколко парчета, крайният резултат от вкусното потапяне е името.

Гуакамоле обикновено се сервира с тортила чипс като предястие или като ястие с храната. В мексиканските и текс-мекс ресторантите се предлага стандартно за много ястия, включително кесадили, бурито и начос. Този сос може да се сервира и за салати. Често това е много готина част от храненето и може да помогне за противодействие на някои от по -пикантните съставки, които са толкова често срещани в мексиканската кухня.

С прясното авокадо като основна съставка има смисъл гуакамоле да е с високо съдържание на здравословни мазнини, няколко витамини, фибри и калий. Тази здравословна храна също е добър източник на каротеноиди и магнезий. Разбира се, като всяко добро нещо, твърде много гуакамоле може да добави много калории към ястието, което ядете. Но когато гуакамоле се прави с няколко пресни съставки и се наслаждава по отговорен начин, това е чудесен начин да се уверите, че вашата диета е разнообразна и включва витамините и минералите, от които тялото ви се нуждае.

Следващият път, когато излезете в ресторант, попитайте и вижте дали приготвят свежия си гуакамоле. Наистина няма нищо по -вкусно от това просто потапяне. Или вземете няколко узрели авокадо и направете за вечеря. Всички ще бъдат впечатлени, че знаете как да направите този любим!


Вие ’ве поискахте нашата рецепта за гуакамоле

Не вярвайте на думата ни. Лесно и бързо е. Това ’ е бързо приготвено и бързо изядено.

– Когато миксът казва “добавете 2 средни авокадо ” добавете само 1 SlimCado. Нашето тропическо авокадо е толкова голямо.

– Направете гуакамоле предната вечер. Това позволява на сместа да освободи всичките си аромати. Просто направете, покрийте с пластмасово фолио и охладете.

Помня

– Може да откриете тънък слой вода върху гуака след една нощ в хладилника. Просто излейте водата и тя свърши работата си, като помогна на сухата смес да освободи всичките си аромати. Разбъркайте гуака и сервирайте. Очаквайте вашите комплименти.

– Какво ще кажете за покафеняване? SlimCados кафяво е много по -бавно от авокадото. Покриването на горната част на гуака със слой пластмасово фолио трябва да избягва по -голямата част от покафеняването, с което сте свикнали с хаас.

Защо разликата?

Хаа се отглеждат в сух климат. SlimCados се отглежда във Флорида и Карибите, където е всичко друго, но не и сухо.

Това са тропически авокадо. Отглеждани в жегата и влажността на тропиците, те естествено имат по -високи нива на вода в тях.

Използваме това в наша полза при приготвянето на гуакамоле. По -високото ниво на водата в плода спомага за освобождаването на пълния вкус на сместа и му позволява да покафенява много бавно.

Това ли е единственият гуак, който можете да направите?

Не, ние правим много различни сосове от гуакамоле, намазки, салати, смутита, супи и дори десерти.

Но когато става въпрос за приготвяне на гуак за нашите посетители, ние вземаме смесица, защото искаме нашите авокадо да участват в ястието.

За забавление сервирайте гуака в кожата на SlimCado. Привличащи погледа и спестяващи време по още един начин, нямате чиния за почистване.


26 рецепти от гуакамоле, които правят класическото потапяне още по -вкусно (ако можете да повярвате)

Има толкова много причини да обичате гуакамоле. Мексиканското ястие (което буквално означава & ldquoavocado сос & rdquo на диалекта Nahuatl) е кремообразно, освежаващо, пикантно и почти перфектно върху почти всяка храна. Най -основната рецепта от гуакамоле включва комбинация от пюре от авокадо, нарязан лук, сок от лайм или лимон, сол, черен пипер и чесън. Но дългогодишните фенове на гуак знаят, че няма нищо лошо в малко допълнителна подправка и добавяне на пресни плодове, зеленчуци, ядки, подправки и билки само ни кара да обичаме универсалния дип още повече. Вижте 26 от нашите любими рецепти за гуакамоле, които променят играта по-долу.

1. Супер прост Гуакамоле

Важно е да ходите, преди да можете да бягате. Този основен гуакамоле е добро начало. С авокадо, лайм, червен лук, чесън, чери домати, кориандър и сол, той & rsquos е перфектна рецепта за начинаещи в гуак (или пуристи).

2. Кале Гуакамоле

Вземете дневната си доза зелени с тази по -здравословна рецепта за гуак. Шалот, чесън, пресни билки и халапе и ntildeo пипер придават на ярко оцветената топка тон аромат и подправка.

3. Черен боб и царевица Гуакамоле

Тази рецепта съчетава всички най -добри части от купа за бурито: черен боб, царевица и, разбира се, авокадо. Кориандър, лайм и джалапе & ntildeo пакет в допълнителен аромат за още повече подправка, поръсете върху люспи червен пипер.

4. Гуакамоле на скара с пармезан и босилек

Залепването на половинките авокадо на скара за няколко минути усилва аромата и добавя чаровна доброта към вашия гуак. Тази нестандартна рецепта включва и пресен босилек, лимон и пармезан.

5. Печен домат Гуакамоле

Това е комбинация от аромати, която не знаехме, че имаме нужда. Печени чери домати, авокадо и червен лук се комбинират със зехтин, босилек и чесън в това прясно, италианско ястие.

6. Гуакамоле от тропически плодове

Може ли & rsquot да замахне на ваканция на плажа тази зима? Направете това слънчево потапяне и вместо това се преструвайте, че се водите в тропиците. Нарязаният ананас и манго се комбинират с чушки от jalape & ntildeo, за да направят този сладко-пикантен гуак незабавен избор.

7. Кремообразен хумак гуакамол

Защо да избирате между спадове, когато можете да комбинирате две в едно страхотно ястие? Първо, смесете авокадо, тахан, зехтин, лимонов сок, чесън, сол и кимион. Когато всичко това се смеси, добавете нахута и разбъркайте до гладкост. Желанието за хумус и гуакамоле е решено.

8. Пикантен ябълков гуакамоле

Гуакамоле с плодове е вкусен и ябълковият гуак не прави изключение. Зелените ябълки добавят сладка хрупкавост към иначе класическото потапяне (също така изисква червен лук, кориандър и сок от лайм), а халап и ntildeo подправят нещата малко.

9. Овъглени Jalape & ntildeo и Peach Guacamole

Накълцайте грубо червения лук, прасковите, джалапе и ntildeo и кориандъра, за да постигнете тази рецепта & rsquos сладък и пикантен вкус и ултрадебела текстура.

10. Нар Гуакамоле

Приятна за Палео и съвместима с Whole30, тази рецепта от гуакамоле е празничен начин да се придържате към целите си за здравословно хранене. Плюс това, той & rsquos е супер лесен за приготвяне, само с шест съставки: авокадо, кедрови ядки, семена от нар, лайм, сол и черен пипер.

11. Гръцки гуакамоле

Придайте на гуака си вдъхновен от Средиземноморието пресен зеленчук и билки. Смесете авокадото със сушени домати, чери домати, червен лук и маслини каламата, плюс поръска от риган и магданоз.

12. Палео Гуакамоле

Бъдете в крак с тази хрупкава рецепта за палео гуакамоле. Нарежете репички и лук, изстискайте сока от малък лайм и след това смесете с три зрели авокадо, чесън на прах и розова хималайска морска сол.

13. Гуакамоле на скара

Ние и преди това говорихме за плюсовете на авокадото на скара, но тази рецепта го извежда на следващото ниво. Почукайте половинките авокадо, филийките лук, халапе & ntildeo, лайм и парченца домат на скара за опция, пълна с аромат на гуакамоле.

14. Бейкън-Кожита Гуакамоле

Беконът и сиренето правят всичко по -вкусно, нали? Този упадъчен гуакамоле включва натрошен бекон и парчета сирене коджита. Добавете обилно количество кориандър, лют пипер и сок от лайм, за да предотвратите прекалено тежкото натопяване.

15. Мента и грах Гуакамоле

Грахът звучи като странно нещо за поставяне в гуакамоле, но добавя по -плътна текстура и лека сладост към потапянето. Сварете 1/4 чаша пресен грах (около 15 шушулки), след което намачкайте с авокадо. Добавете семена от кориандър и прясна мента за уникален вкус, който подобрява гуака от закуска в деня на играта до одобрена страна за вечеря.

16. Печено чили манго Гуакамоле

Подправете авокадото и rsquo кремообразна текстура с парченца сладко манго и пикантно чили и го поддържайте свежо, като използвате лимонов сок и ябълков оцет. Партианците ще харесат тази цветна и ароматна рецепта с гуакамоле.

17. Ягодова праскова Гуакамоле

Този плодов (като например, пет от шестте съставки са плодове) на гуак определено е по -сладък, отколкото пикантен. Просто намачкайте авокадото и добавете нарязани ягоди, праскови, домат, босилек и изстискване на лимон. Това е всичко, хора!

18. Гуакамаме

Това хибридно предястие съчетава едамаме, гръцко кисело мляко и домат с класически съставки от гуакамоле. Професионален съвет: Вие & rsquoll ще се нуждаете от кухненски робот (или някои наистина силни ръце), за да смилате зърната edamame.

19. Пикантно сирене чедър Гуакамоле

Нахранете войските с тази нестандартна и засищаща пикантна рецепта от гуакамоле. Той комбинира сирене чедър, черен боб, домат и зелен лук. Само недостатък? Тя ще изчезне, преди да разберете.

20. Кремообразно гръцко кисело мляко Гуакамоле

Добавете малко постни протеини към времето за закуска, като смесите 1/4 чаша гръцко кисело мляко във вашия гуакамоле. Сервирайте с пръчици от моркови, целина или крекери от пълнозърнесто за изключително здравословно мини хранене.

21. Печено Поблано Гуакамоле

Вземете вашето печено с тази хрупкава рецепта от гуакамоле. Чушките Поблано влизат във фурната за 30-40 минути при 475 градуса, а сладката царевица се овъглява в тиган за 5-10 минути. След като се охлади, смесете двете с авокадо, кориандър, бял лук и сок от лайм.

22. Бекон Фета Гуакамоле

Друга по -сърдечна рецепта е гарнирана с хрупкав натрошен бекон и кремообразно, остър сирене фета. Някой каза ли футболен сезон?

23. Фахита Гуакамоле

Деконструиран фахитас? Запишете ни. Тази гениална рецепта използва лук, червени и зелени чушки, лайм и фреска кесо, за да направи мексиканска фиеста в устата ви.

24. Рак Гуакамоле

Добавете протеин към вашето потапяне, като замените част от авокадото с прясно раково месо. Това е rsquos засищащо и изненадващо допълнение и много по -лесно от приготвянето на сладкиши с раци. Сервирайте със сусамови бисквити или хрупкав хляб.

25. Бананово кашу Гуакамоле

Банани в гуакамоле? Да, това е нещо и ние го обичаме. Смесете банан с авокадо, нарязани кашу и сок от половин лайм. Поръсете малко чеснова сол и кимион и вие ще получите допълнителен кремав гуак с доза протеин.

26. Вълшебен зелен сос

Макар че не е точно гуакамоле, не можем да оставим този изобретателен обрат на класическото авокадо, потопено в студа. Може да се добавя към салати, пилешко месо, бисквити или зеленчуци и се прави с шам фъстък, авокадо, халапе & ntildeo, лайм и чесън.


SlimCado, тропическото авокадо

Какво е SlimCado? Това е тропическо авокадо, което естествено има до половината мазнини и една трета по -малко калории от авокадото. SlimCados са различен клон на родословното дърво на авокадото. Те трябва да бъдат, те се отглеждат в много влажен климат, а не в сух климат като хаса.

НЕ ГМО: SlimCados НЕ са ГМО. Повече от 95 години Brooks Tropicals отглежда SlimCados.

Защо етикетът? Тези авокадо могат да бъдат 3 до 4 пъти по -големи от авокадото. Понякога се смята, че това е голямо авокадо. От 1984 г. етикетът ни помага да кажем: това не е авокадо. Това е по -леко авокадо на вкус, което естествено има по -малко мазнини и по -малко калории.

Вкус: Лека текстура със сладък, маслен вкус. Някои сортове имат орехов вкус.

Избор: Плод, който се поддава леко до лек натиск, е готов за нарязване. С повече даване може да е готов за пасиране, както в гуакамоле.


Информацията, предоставена на този уебсайт (включително блоговете, страниците на общността, програмните материали и цялото друго съдържание) първоначално е била предназначена за американска аудитория. Регламентите във вашата страна могат да варират.

+Резултатите варират в зависимост от изходната точка, целите и усилията. Упражненията и правилната диета са необходими за постигане и поддържане на загуба на тегло и мускулна дефиниция. Представените препоръки може да са използвали повече от един продукт на Beachbody или да са разширили програмата, за да постигнат максималните си резултати.

*Тези твърдения не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване.

Консултирайте се с Вашия лекар и следвайте всички инструкции за безопасност, преди да започнете каквато и да е програма за упражнения или да използвате някаква добавка или продукт, заместващ храненето, особено ако имате някакви уникални медицински състояния или нужди. Съдържанието на нашия уебсайт е само с информационна цел и няма за цел да диагностицира някакво медицинско състояние, да замени съвета на медицински специалист или да предостави медицински съвет, диагноза или лечение.

© 2021 Beachbody, LLC. Всички права запазени. Beachbody, LLC е собственик на търговските марки Beachbody и Team Beachbody и всички свързани с тях дизайни, търговски марки, авторски права и друга интелектуална собственост.


Гледай видеото: FATTY GOODNESS: GUACAMOLE MADE FROM QUALITY RIPE AVOCADOS (Януари 2022).