Нови рецепти

Обсесивно фотографирането на вашата храна може да е признак на психично заболяване

Обсесивно фотографирането на вашата храна може да е признак на психично заболяване


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Знаете ли онзи досаден навик, при който някой непрекъснато изважда телефона си, за да снима храната, която яде? Може да не е просто непрекъсната нужда да се похвалите с тяхната доматена салата от бурата-наследство (ИСКАМЕ ТОВА). Може да е истинска болест.

Изследователката Валери Тейлър говори на канадската среща на високо равнище за затлъстяване в сряда, като отбеляза, че в днешно време тя открива много пациенти, които фетишизират храната, където тя изпреварва човешкото взаимодействие.

„Не снимате с кого сте, а снимате какво ядете“, каза Тейлър, съобщава CBC News. "За някои хора, които имат предразположение към поведение на тегло, това е само една крачка напред и те започват да развиват нездравословни разстройства на теглото и започват да имат проблеми с теглото."

Естествено, храната има по -психологическа роля в живота на хората и Тейлър, чието представяне беше наречено „Хранителен фетиш: сложната връзка на обществото с храната“, смята, че фетишизацията може да бъде нездравословна.

„Загрижеността възниква, когато всичко, което правят, е да изпращат снимки на храна“, каза Тейлър пред The ​​Huffington Post. "Ние правим снимки на важни за нас неща, а за някои хора самата храна става централна, а останалото - мястото, компанията и т.н. - е фон."

Минали изследвания показват, че гледането на порно с храна може да стимулира наддаването на тегло, тъй като изображенията често са свързани с центъра за награди в мозъка. Но поставянето на такъв фокус върху храната, вместо компанията и значимите социални взаимодействия, може наистина да повлияе на наддаването на тегло.

"Мисля, че за някои хора това подчертава колко важна храна е станала", каза Тейлър. "Точно както татуировките на" Обичам Макдоналдс ", заместващи татуировката" Обичам мама ", храната поема много важна роля. Тя излезе отвъд просто горивото." И макар да сме съгласни, че храната е нещо повече от гориво, тази фетишизация може да е нещо, което трябва да знаете.


Пени-прищипване може да сигнализира за психично заболяване

Да бъдеш пестелив дава възможност на хората да се развиват с ограничени бюджети. Но прекомерната пестеливост също може да бъде симптом на обсесивно -компулсивно разстройство на личността.

Вниманието за това как харчите парите си може да ви спечели репутация на пестелив, но когато притискането на стотинки отиде твърде далеч и парите се трупат по същество, това може да е симптом на обсесивно-компулсивно разстройство на личността.

Разстройството засяга около 1 на 100 възрастни, според Международната фондация за OCD. Пестеливостта е симптом на обсесивно -компулсивно разстройство на личността (OCPD), когато човек & квотира скупен разходен стил както към себе си, така и към другите ", отбелязва Американската психиатрична асоциация. & quotПарите се разглеждат като нещо, което трябва да се трупа за бъдещи катастрофи. & quot

OCPD обаче не е същото като OCD - обсесивно -компулсивно разстройство. Въпреки това, тъй като терминът „OCD“ се използва небрежно в ситуации, в които хората са ориентирани към детайлите, той често се бърка с OCPD. Всъщност те са отделни разстройства.

„ОКР е заболяване, при което хората имат натрапчиви мисли, мисли, които нямат смисъл, които са глупави за тях, но мисли, от които не могат да се отърват и причиняват изразена тревожност“, казва д -р Робърт Худак, психиатър с Медицински център на Университета в Питсбърг в Пенсилвания. „Хората с OCPD са хора, които са много загрижени за детайлите, правенето на списъци, работохолици, много пестеливи. Хората с OCPD нямат натрапчиви мисли, така че не се притесняват за симптомите си. За тях те се чудят защо всички останали не са толкова организирани и спретнати като мен? ”

Що се отнася до парите, някой с ОКР може да има затруднения да ги докосне, за да ги похарчи поради натрапчиви мисли за замърсяване. Но д-р Худак казва, че някой със скромност, свързана с OCPD, не би могъл да го похарчи поради опасения, че ще бъде разточителен или ще бъде счупен в бъдеще. Хората с OCPD може да са толкова пестеливи, че да отидат в килера за храна или да спестят от най -важното, дори ако имат достатъчно пари за всичко, от което се нуждаят.


Обсесивно снимането на храната ви може да е признак на психично заболяване - рецепти

Абонирайте се за нашия бюлетин

Получавайте месечно във вашата пощенска кутия новини и актуализации за психичното здраве, зависимостите и общността за първа помощ за психично здраве.

Дарете

Хранителното разстройство е сериозен психичен проблем, който може сериозно да повлияе на здравето на млад човек и да застраши живота му. За щастие, ранното откриване може значително да подобри способността на човек да се възстанови. Но хранителните разстройства, подобно на много проблеми с психичното здраве, могат да бъдат трудни за откриване, особено когато не сте сигурни какви признаци да търсите.

Ето някои общи признаци на хранителни разстройства при млади хора, които могат да ви помогнат да разпознаете кога млад човек във вашия живот може да се развива или живее с хранително разстройство.

Признаци и симптоми на хранителни разстройства

  1. Диетично поведение (напр. гладуване, преброяване на калории и избягване на групи или видове храни).
  2. Доказателства за преяждане (например изчезване или трупане на храна).
  3. Доказателства за умишлено повръщане или слабително приложение (например пътуване до тоалетната по време или веднага след хранене).
  4. Прекомерни, обсесивни или ритуални модели на упражнения (например упражнения, когато сте ранени или при лошо време, чувствате се принудени да извършите определен брой повторения на упражнения или изпитвате дистрес, ако не можете да упражнявате).
  5. Промени в предпочитанията за храна (например отказ от ядене на определени мазни или „нездравословни“ храни, изрязване на цели групи храни като месо или млечни продукти, внезапна загриженост за здравословното хранене или замяна на ястия с течности).
  6. Развитие на строги модели около избора, приготвянето и храненето на храната (напр. нарязване на храна на малки парченца и ядене много бавно).
  7. Избягване на хранене, особено в социална среда (напр. пропускане на хранене, като се твърди, че вече сте яли или имате непоносимост или алергия към определени храни).
  8. Лъжене за количеството или вида на консумираната храна или избягване на въпроси относно храненето и теглото.
  9. Поведението се фокусира върху храната (например планиране, закупуване, приготвяне и готвене на ястия за други, но не консумиране на самите ястия, интерес към готварски книги, рецепти и хранене).
  10. Поведение, фокусирано върху формата и теглото на тялото (например интерес към уебсайтове за отслабване, книги и списания или изображения на хора).
  11. Развитие на повтарящо се или натрапчиво поведение, свързано с формата и теглото на тялото (например проверка на тялото, като прищипване на кръста или китките, повтарящо се тежест на себе си и прекомерно време, прекарано в огледала).
  12. Социално оттегляне или избягване на предишни занимания.
  1. Загуба на тегло или колебания в теглото.
  2. Чувствителност към студа.
  3. Промени в или загуба на менструации.
  4. Подуване около бузите или челюстите, мазоли по кокалчетата на пръстите или обезцветяване на зъбите от повръщане.
  5. Припадък.

Психологически

  1. Загриженост за храната, формата на тялото и теглото.
  2. Изключително недоволство на тялото.
  3. Изкривено изображение на тялото (например често проверявайте отражението им в огледала, прозорци и други отразяващи повърхности).
  4. Чувствителност към коментари или критики относно упражнения, храна, форма на тялото или тегло.
  5. Повишено безпокойство по време на хранене.
  6. Депресия, тревожност или раздразнителност.
  7. Ниско самочувствие (напр. отрицателни мнения за чувство на срам, вина или ненавист към себе си).
  8. Твърдо мислене (например етикетиране на храната като лоша или добра).

Предупредителни знаци, особено често срещани при младите хора

  1. Натрапчиво преброявайте калориите или проверявайте етикетите на храните за хранителна информация
  2. Избягвайте да ядете с приятели или изхвърлете обедите
  3. Прекарвайте много време онлайн в разговори с хора, които насърчават или насърчават нарушено поведение, вместо да прекарват време с приятели лично

Има три основни класификации на хранителни разстройства: анорексия, булимия и хранително разстройство, които не са посочени по друг начин (EDNOS), което включва разстройство на преяждане. Булимията е статистически по -често срещана от анорексията и много крият симптомите и поведението си в продължение на години, преди да потърсят професионална помощ. EDNOS е най -честата форма на хранително разстройство. EDNOS описва хора със симптоми и поведение, които не са в строго съответствие с анорексията или булимията, но чието отношение към доброто тегло или формата на тялото влияе сериозно върху живота им. EDNOS не е по -малко сериозен от анорексията или булимията и може да причини значителни здравословни проблеми.

Мнозина приемат, че хранителните разстройства засягат само млади, бели, жени от средната до висшата класа. Всъщност хранителните разстройства засягат момчета и млади мъже, както и афроамериканци, испанци, азиатци и индианци и млади хора. Мнозина също така погрешно вярват, че само хора с определен тип тяло могат да имат хранително разстройство. Важно е да запомните, че хранителните разстройства са психично заболяване - те не зависят от размера, формата, расата или пола на човека.

За някои може да бъде трудно да се разграничи поведението на хранително разстройство от здравословните практики за самообслужване. Добър въпрос, който трябва да зададете, е дали нещо се чувства задължително или причинява ненужно количество тревожност или стрес.

Ако вие или любим човек живеете с хранително разстройство и търсите информация или подкрепа, обадете се на Помощна линия на NEDA на (800) 931-2237. Можете също така да се научите да разпознавате и реагирате на признаци и симптоми на психични проблеми, специфични за младите хора, като се обучите в Младежката първа помощ за психично здраве. Регистрирайте се за курс днес.


При децата придирчивото хранене може да бъде предупредителен знак за проблеми с психичното здраве

Около 1 на 5 деца е придирчиво ядене и ново проучване показва, че тези деца са по -склонни от своите връстници да страдат от психологически разстройства.

Децата, които са придирчиви, могат да имат по-големи проблеми от липсата на добре балансирана диета. Ново проучване установява, че децата, които имат навика да избягват определени храни, са по -склонни да имат симптоми на депресия, тревожност и други психични разстройства.

За да бъдат считани за придирчиви, децата трябваше да правят повече от избягване на броколи и други храни, които децата обикновено не харесват. Ако ограничават храненето си с набор от предпочитани храни, се счита, че имат „умерен“ случай на селективно хранене. Ако този диапазон от храни беше толкова тесен, че им беше трудно да ядат с други хора, селективното им хранене беше означено като „тежко“.

Изследователи от университета Дюк оцениха хранителните навици на около 1100 деца в предучилищна възраст на възраст от 2 до 5 години. Изследователите посетиха тези деца в домовете им и попитаха техните родители или други настойници с множество въпроси относно поведението на младежите. Освен това изследователите са се регистрирали с подгрупа от близо 200 от децата годишно.

Придирчивите ядещи са доста чести, установи екипът: 18% от децата са били умерено селективни, а още 3% са имали тежък случай на заболяването. Тези цифри са в съответствие с предишни проучвания, според които 14% до 20% от децата в предучилищна възраст са избирателни относно храните, които ядат поне през известно време.

Някои лекари виждат тези цифри успокояващи и много от тях казват на родителите, че децата им просто ще надраснат своята придирчивост. Но изследователите на Duke казаха, че това е грешен подход за справяне със селективни ядещи.

„Фактът, че дадено поведение е относително често, не означава, че е безвредно“, пишат те в статия, публикувана в понеделник в списанието Pediatrics.

Всъщност придирчивото хранене може да е знак, че малко дете има психиатрични проблеми, които трябва да бъдат решени. В проучването децата с тежки случаи на селективно хранене са били два пъти по -склонни да бъдат диагностицирани с депресия в сравнение с децата, които са яли нормален набор от храни. Според проучването те също са били 2,7 пъти по -склонни да бъдат диагностицирани със социална тревожност.

Избираемите, които се считат за умерени, не са имали повишен риск да бъдат диагностицирани с психиатрично състояние. Въпреки това, в сравнение с техните по -малко придирчиви връстници, те са по -склонни да имат симптоми на депресия, тревожност и разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание или ADHD.

Проследявайки някои от децата с течение на времето, изследователите установяват, че избирателните хора, които се хранят, са изправени пред повишен риск от развитие на проблеми с тревожността, когато остареят, дори когато техните първоначални симптоми са взети предвид. Фактът, че придирчивото хранене може да сигнализира за бъдещи психиатрични проблеми, е „може би най -клинично значимата находка“ в изследването, пишат авторите.

От чисто физическа гледна точка, селективните ядещи не растат толкова много, колкото децата, които ядат нормален набор от храни, според проучването. Без разнообразна диета децата могат да получават достатъчно калории, но все пак им липсват някои основни хранителни вещества, пишат изследователите.

Всичко това показва необходимостта от нови начини да се помогне на семейства на деца с този тип хранително разстройство, според екипа на Duke. „Има много за научаване“, пишат те.

Последвайте ме в Twitter @LATkarenkaplan и „харесайте“ Los Angeles Times Science & amp Health във Facebook.


13. Необясними или необичайни промени в поведението

Всички имаме навици и черти, с които сме известни, така че е добре да забележите, когато поведението ни е необичайно. Когато някой, който по принцип е бърз и учтив, започне да се появява късно и да стане изключително раздразнителен или раздразнителен, това може да е симптом на нещо по -голямо. Всички имаме дни, в които не сме в най -добрия случай, но трябва да се отбележат внезапни, необясними промени или продължителни, необичайни модели на поведение. Ако това се случи, добра идея е да отидете на лекар и да се уверите, че тези промени не са признаци на нещо по -сериозно. Това може да са признаци на недиагностицирано психично заболяване.


Нито депресиран, нито процъфтяващ? Колко изтощителният определя съвременния живот

Възраст: Поне толкова стар, колкото шезлонга.

Външен вид: Съществуване, лишено от обещание, цел и наслада.

И тогава умираш. Почти.

Е, това беше забавно. Не би трябвало да е забавно. Езиковото е липсата на благосъстояние. Неотдавнашна статия на New York Times го нарече „пренебрегваното средно дете на психичното здраве“.

Не разбирам, въпреки че, парадоксално, мисля, че може да го имам. Помислете за изтъняване като огромна пустиня с мек цвят между разцвета и депресията, общо състояние на процъфтяване.

Иначе известен като живот. Добре дошъл на борда, колега. Това със сигурност е преобладаващото неразположение на епохата, благодарение на Ковид.

Какво общо има Ковид? Безкрайната, трескава тревожност, свързана с пандемията, ни остави донякъде далеч от върховите резултати, неспособни да се съсредоточим или концентрираме.

Не е ли това просто измислено име за хората, които не успяват да се справят с нещата? Познаването на термина - въведен през 2002 г. от социолога Кори Кийс - е първата стъпка за борба със състоянието.

Звучи ми сякаш няма нищо лошо в тези изчезнали типове, което не е наред с останалите от нас. Това е проблемът - изчезването може да е голяма недиагностицирана епидемия. Много преди Ковид, проучванията на Кийс предполагат, че цели 12% от изследваното население отговарят на критериите за отслабване.

Значи това е психично заболяване? Не, но въпреки че симптомите може да не са клинично значими, изтъняването е потенциален рисков фактор за бъдещи психични заболявания.

Наистина не се чувствам толкова зле - просто обичайният вид, знаете ли, не е добър. Езиковото само по себе си може да ви накара да пренебрегнете симптомите на изчерпване.

В такъв случай какво трябва да направим по въпроса? Според статията на NYT, тайната за борба с изтъняването се крие в преследването на „справедливо управляемата трудност“.

Какво сега? Поемането на малко, но постижимо предизвикателство - проект, пъзел, скромна цел - което може да изостри фокуса ви и да възроди ентусиазма ви за цял живот.

Какво друго препоръча статията? Не знам. Не можех да се концентрирам достатъчно дълго, за да прочета цялото.

Разбирам. Както каза Хамлет: „Какъв е смисълът?“ Хамлет не каза това.

Не ми пука Познавам чувството.

Добре за теб. Сега какво? Не знам. Щях да погледна през прозореца, но завесите са затворени.

Кажете: „Колко уморени, застояли, плоски и неизгодни ми изглеждат всички употреби на този свят!“

Не казвайте: - Мислил ли си да направиш хляб с квас?


СВЪРЗАНИ СТАТИИ

Той каза пред MailOnline: „Правенето на селфи не е зависимост - това е симптом на телесно дисморфично разстройство (BDD), което включва проверка на външния вид.“

Когнитивно -поведенческата терапия често се използва, за да помогне на пациентите да ограничат обсесивното си поведение, свързано с външния им вид.

Страдащите от BDD могат да прекарат часове в опити да направят снимки, които не показват никакви дефекти или недостатъци във външния им вид, които те са много наясно, но които могат да бъдат незабележими за другите.

Един експерт каза: „Правенето на селфи не е допълнение - това е симптом на телесно дисморфично разстройство, което включва проверка на външния вид (илюстрирано със стоково изображение)

В един краен случай на разстройството британски тийнейджър Дани Боуман се опита да се самоубие, защото не беше доволен от появата си в селфитата, които си направи.

Той беше толкова отчаян да привлече момичета, че прекарваше 10 часа на ден, правейки повече от 200 селфита, опитвайки се да намери перфектния образ, но навикът му, който започна на 15 -годишна възраст, го накара да напусне училище и да загуби почти два камъка в тегло.

Той не излиза от къщата си в Нюкасъл ъпон Тайн в продължение на шест месеца и когато не успява да направи безупречен изстрел, се опитва да се самоубие, като е приел предозиране.

Майка му Пени успя да го спаси, но той беше принуден да потърси медицинска помощ, след като навикът му излезе извън контрол.

Той каза на Sunday Mirror: „Непрекъснато търсех да си направя перфектното селфи и когато разбрах, че не мога, исках да умра.

„Загубих приятелите си, образованието си, здравето и почти живота си. Единственото, което ме интересуваше, беше да имам телефона си със себе си, за да мога да задоволя желанието си да заснема себе си по всяко време на деня.

В статия за „Психология днес“ д-р Памела Рътлидж, директор на Центъра за изследване на медийната психология в Бостън, Масачузетс, каза: „Селфитата често предизвикват възприятия за самоотдаване или внимание, търсещи социална зависимост, което повдига„ проклетото, ако го правиш и проклет-ако-нямаш „призрак на нарцисизъм или на много ниско самочувствие“.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ДИСМОРФИЧНОТО РАЗРЕШЕНИЕ НА ТЯЛОТО?

BDD се характеризира с загриженост с един или повече забелязани недостатъци във външния вид, които са незабележими за другите, според фондация BDD.

Освен прекомерното самосъзнание, хората с BDD често се чувстват дефинирани от недостатъка си.

Те често изпитват образ на своя възприеман дефект, свързан със спомени, емоции и телесни усещания - сякаш виждат недостатъка през очите на зрител, въпреки че това, което „виждат“ може да е много различно от външния им вид, наблюдаван от другите.

Страдащите са склонни многократно да проверяват колко лош е недостатъкът им - например в огледала и отразяващи повърхности - се опитват да замаскират или променят възприетия дефект и да избегнат обществени или социални ситуации или задействания, които увеличават дистрес.

Хората с BDD могат да се окажат вкъщи или да потърсят ненужна козметична операция. Те също са изложени на повишен риск от самоубийство.

„Загрижеността за селфита може да бъде видим индикатор за млад човек с липса на увереност или чувство за себе си, което може да го направи жертва и на други проблеми.“

Тя вярва, че прекомерното или провокативно заснемане на селфита е форма на „действие“ при младите хора и може да бъде вик за помощ.


Как да разберете разликата между депресия и изгаряне

Независимо дали обичате работата си или не, вероятно сте изпитвали от време на време изтощение, разочарование, разочарование и отчаяно желание да изхвърлите будилника си из стаята и да се върнете под завивките до друго уведомление. Това не е симптом на депресия, нали? Или е така?

Повечето от нас не считат прегарянето за форма на депресия. В края на краищата просто шефът е глупак, колегите, които не издърпват теглото си, а работата е досадна и неблагодарна. Нищо че адското пътуване, ден след ден. Но ново проучване показва, че прегарянето и депресията не са толкова различни.

В изследването, публикувано в Вестник по клинична психология, изследователи са анкетирали близо 1400 американски учители в държавните училища през учебната 2013-2014 година. Въз основа на отговорите на анкетата те идентифицират набор от учители, които показват признаци на прегаряне. Когато съпоставят симптомите на учителите с депресивна скала, 86% от тези с прегаряне отговарят на критериите за временна диагноза депресия. За разлика от тях, по -малко от 1% от техните колеги без прегаряне биха могли да се считат за кандидати за депресия. Нещо повече, учителите с прегаряне също са били два пъти по -склонни да имат анамнеза за тревожни разстройства, три пъти по -вероятно да имат анамнеза за депресия и почти четири пъти по -вероятно да приемат антидепресанти.

"Нашето доказателство е, че изгарянето припокрива депресията, че те са на континуум, подобно на температурата", казва съавторът на изследването д -р Ървин С. Шонфелд, професор по психология в Градския колеж на Нюйоркското училище за гражданско и глобално лидерство Колин Пауъл. „Ако се върнете към първоначалната статия, публикувана за изгарянето, от Хърбърт Фройденбергер & mdashin, която изучава хора, които доброволно са работили в център за лечение на наркотици и които са се справяли с много трудни пациенти, & mdashone начините, по които той описва изгарянето, е:„ Прилича на депресия. '"

Най -голямото погрешно схващане за прегарянето, според Шонфелд, е, че то е ограничено до работното място. „Изводът е, че когато напуснете работа, може да се почувствате малко по -добре, докато с депресия през повечето време сте в дисфорично състояние“, казва Шонфелд. „Но е много трудно да се разграничат тези две понятия въз основа на причините“, отбелязва той, защото хората с прегаряне не са склонни да се чувстват по -добре през уикендите. Редица проучвания са открили повишени нива на депресивни симптоми сред хора, които работят в стресова работна среда, където имат малка автономия и високи изисквания и където могат да бъдат изложени на обиди. И въпреки че изгарянето дори не е посочено като психологическо разстройство в Диагностично -статистически наръчник за психични разстройства (официалното ръководство за практикуващите психично здраве), той се лекува подобно на депресията, ако потърсите помощ.

Но това е голямо „ако“. Изгарянето и депресията могат да споделят много симптоми и чувство на физическо и емоционално изтощение, лесно се дразнят от малки проблеми, неразбрани и/или недооценени & mdash, но те не вдъхновяват един и същ призив за действие. "Хората, които смятат, че са изгорени, вярват, че това, което имат, не е толкова сериозно, колкото депресията", казва Шонфелд. „Ако беше така, те биха могли да потърсят грижи за психично здраве, но тъй като смятат, че това е прегаряне, е по -вероятно да резервират вместо това карибска ваканция.“ За съжаление същите проблеми, които са оставили в офиса, ще чакат, когато се върнат на работа в понеделник, добавя той. (Опитвам Решението за енергийни хранителни вещества за повече енергия и по -добро цялостно здраве.)

Определяне на Burnout
Ако сте скептични, че стресът и изтощението, свързани с работата, може да приличат на големия черен облак, който е депресия, не сте сами. „Изгарянето винаги е предсказвало депресията“, обяснява д -р Кристина Маслач, психолог от Калифорнийския университет в Бъркли, която е измислила стандартния тест за прегаряне, наречен Инвентаризация на изгарянето в Маслах, „но мярката за прегаряне, използвана в това изследване, е непълна . "

А именно, изследването определя изгарянето единствено като изтощение, според д -р Майкъл Лайтер, организационен психолог от университета Акадия в Канада, който е запознат с изследването. „Изтощаването е важно, но това не е цялата история“, казва Лайтер, който изучава професионалния стрес. "Ако изгарянето е просто изтощение, няма да имате нужда от думата изгаряне изтощение ще се справи добре." Вместо това, Leiter измерва изгарянето като тричастичен синдром на изтощение, цинизъм и неефективност, в съответствие с критериите за изгаряне на Maslach. „Мета-анализите и рецензиите потвърдиха, че над 90% от изследванията за изгарянето използват този инвентар за изгаряне от три части на Maslach“, казва той. (Ето 5 странни неща, които стресът причинява на тялото ви.)

Нещо повече, добавя Лайтер, Шонфелд също използва мярка за депресия, при която изтощението е неговият основен симптом. "Д-р Шонфелд е заредил заровете в полза на изравняването на изгарянето и депресията, като използва ограничена мярка за изгаряне само за изтощение", казва той. "Въпреки че изтощението е важна част от прегарянето, то не е най -важното и със сигурност не е най -интересното." Тази перспектива изоставя изцяло другите два компонента, според Лайтер: как хората губят емоционалната си връзка с работата и колегите си (това е цинизъм) и как губят увереност в стойността и ефективността на работата си (това е частта от неефективността).

"Накратко, прегарянето е криза в психологическата връзка на служителите с работата", казва Лайтер. „Приравняването му към психично заболяване & mdashdepression конкретно & mdash не е полезен принос.“ Той е съгласен, че крайният край на прегарянето може да бъде свързан с физически и психически разстройства и че след като прегарянето стане екстремно, е много трудно да се възстанови без продължителна помощ.

Ето защо в крайна сметка е по -малко важно да се разграничи прегарянето от депресията, отколкото да се получи помощта, от която може да се нуждаете, ако наистина се борите, особено след като и двете се лекуват по подобен начин & mdashusual с когнитивно -поведенческа терапия (CBT), понякога заедно с лекарства. Терапевтът може да ви помогне да идентифицирате най -големите проблеми в работата си, като лошо управление или нереалистични очаквания, и да потърсите смислена промяна, когато е възможно & mdashmaibe, като превърне досадните задачи в игра, преосмисли терена за продажби като шанс да се срещнете с нови хора или промените начина, по който общувате с колегите си, за да вдъхновите промяна в начина, по който те общуват с вас. (Опитайте тази 5-минутна техника, която намалява стреса с 55%.) „Преодоляването на прегарянето означава подобряване на взаимоотношенията“, казва Лайтер, „връзката на хората с тяхната работа и с хората на работа“.

Ако смятате, че може да страдате от прегаряне, депресия или и двете, отидете на уебсайта на Американската психологическа асоциация и въведете своя пощенски код и необходимата област на специализация, за да намерите квалифициран терапевт, който може да помогне.


Инстаграммирането на вашата храна може да сигнализира за по -голям проблем, казва изследователят

Приятели, които сякаш публикуват снимка на всяко ядене, което ядат в Instagram или Twitter, може да не са просто досадни, може и да имат проблем.

Тенденцията на „програмиране на храни“ притесни някои ресторанти до степен, че забрани на посетителите да снимат снимки на храната си. Но д -р Валери Тейлър, шеф на психиатрията в болницата за женски колежи в Университета в Торонто, твърди, че обсесивно документирането на храненията на човек може да бъде сигнал за по -голям проблем с диетата.

„Виждам, че клиентите, за които храната е станала проблематична, и се борят да излязат и да нямат храна, са ключовият елемент на цялото социално взаимодействие: какво ядат, кога са яли, кога ще ядат отново“, каза Тейлър пред Huffington Post.

Тейлър говори на канадската среща на високо ниво във Ванкувър миналата седмица за хранителните разстройства и ролята на храната в нашата култура. Въпреки че Тейлър призна, че споделянето на снимки на храна в социалните медии е сравнително често, тя каза, че в някои случаи това може да доведе до изключване на всичко останало.

„Загрижеността възниква, когато всичко, което правят, е да изпращат снимки на храна“, каза Тейлър пред HuffPost. „Ние правим снимки на важни за нас неща, а за някои хора самата храна става централна, а останалото -мястото, компанията и т.н. -е фон.“

Докато Тейлър твърди, че създаването на такива изображения може да сигнализира за нездравословна загриженост за храната, други свързват консумацията на фотография с храна с проблеми с храненето и наддаване на тегло. Телевизионният водещ Мехмет Оз направи сегмент в предаването си „Д -р Оз“ през октомври, като твърди, че „порно с храна“ прави обществото по -дебело. Оз има предвид хората, които са гледали лъскави снимки, като тези в списания и в блогове, но Гейл Симънс от Food & Wine каза, че фотографията с храна не е нищо ново, тъй като нейният работодател го прави от десетилетия.

Тейлър обаче не е фокусиран само върху потребителите на Instagram. Тя отбеляза в речта си, че хранителните татуировки изпращат подобен предупредителен знак.

"Мисля, че за някои хора това подчертава колко важна храна е станала", каза Тейлър. "Точно както татуировките на" Обичам Макдоналдс ", заместващи татуировката" Обичам мама ", храната поема много важна роля. Тя излезе отвъд просто горивото."


10 от 11

Мразя външния си вид

Дисморфичното разстройство на тялото (BDD) е състояние, свързано с ОКР, при което хората се фиксират върху част от тялото си, която смятат за необичайна или непривлекателна, и зачестяват носа, кожата или косата си. (За разлика от хранителните разстройства, BDD не включва фокусиране върху теглото или промените в диетата.) Обсесивните мисли, свързани с BDD, са много подобни на тези, наблюдавани при OCD. Много хора с BDD също имат ОКР и се притесняват за чистотата на тялото си в допълнение към това как изглежда.

Кога да потърсите помощ: Нормално е да не харесвате някои аспекти на функциите си. Но хората с BDD могат да прекарват часове на ден в проверка на огледалото. „Вие надценявате колко е важно за вас и другите и може да избегнете да бъдете сред хора“, казва Шимански.

За да получите нашите най -добри истории във вашата пощенска кутия, регистрирайте се заЗдравословен живот бюлетин


Гледай видеото: Петите класове отново на училище (Може 2022).