Нови рецепти

Рецепта за салата от авокадо, ракета и яйца

Рецепта за салата от авокадо, ракета и яйца


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепти
  • Тип ястие
  • Салата
  • Зелена салата
  • Рукола

Тази проста, но вкусна салата от зелени листа е чудесно сервирана заедно с голямо разнообразие от ястия от месо или птици.

2 души направиха това

СъставкиСервира: 4

  • 3 връзки прясна ракета
  • 1 авокадо, тънко нарязано
  • 2 твърдо сварени яйца, нарязани
  • За превръзката
  • 1 супена лъжица лимонов сок, прясно изцеден
  • 3 супени лъжици зехтин
  • сол и черен пипер, на вкус

МетодПодготовка: 10 минути ›Готов за: 10 минути

  1. Поставете листата на ракетата в гевгир и изплакнете добре със студена вода. Подсушете с кухненска кърпа. Смесете в голяма купа за салата с филийките авокадо и нарязаните твърдо сварени яйца.
  2. В отделна купа пригответе дресинга, като разбъркате добре всички съставки с бъркалка, докато се комбинират. Полейте дресинга върху салатата и разбъркайте добре преди сервиране.

Наскоро разгледани

Отзиви и оценкиСредна глобална оценка:(0)

Отзиви на английски (0)


Салата с яйца от авокадо

(37) Зареждане. Оставете коментар

Информация за храненето
на порция

Витамин А 190 IU Витамин C 5 mg Калций 74 mg Желязо 2,5 mg Витамин D 28 IU Фолат 77 mcg Омега 3 мастна киселина 0,2 g

% Дневна стойност*: Витамин А 4% Витамин С 8% Калций 8% Желязо 15%

Просто и вкусно. Зелен обрат на класическата яйчена салата, с добавено калифорнийско авокадо. Съдържа 27% DV протеин, 15% DV калий, както и 32% диетични фибри


Свързано видео

Бъдете първият, който ще прегледа тази рецепта

Можете да оцените тази рецепта, като й дадете оценка от една, две, три или четири вилици, която ще бъде осреднена с други готвачи и#x27 оценки. Ако желаете, можете също да споделите вашите конкретни коментари, положителни или отрицателни - както и всякакви съвети или замени - в писменото пространство за рецензии.

Епизодични връзки

Condé Nast

Правно съобщение

© 2021 Condé Nast. Всички права запазени.

Използването и/или регистрацията на която и да е част от този сайт представлява приемане на нашето Споразумение с потребителя (актуализирано към 1/1/21) и Политика за поверителност и Декларация за бисквитки (актуализирано към 1/1/21).

Материалът на този сайт не може да се възпроизвежда, разпространява, предава, кешира или използва по друг начин, освен с предварително писмено разрешение на Condé Nast.


Хранителна информация

Сервира се по тази рецепта: 4

Калории: 240.9
Общо мазнини: 20.5 g 31.5%
Наситени мазнини: 4,2 g 20.9%
Холестерол: 285,3 mg 95.1%
Натрий: 599,8 mg 25%
Общо въглехидрати: 4,5 g 1.5%
Диетични фибри: 2.8 g 11.3%
Захар: 0,7 g
Протеин: 10.5 g 21%
Витамин А: 9,1% Витамин С: 12,9%
Калций: 5,3% Желязо: 9.7%

* Процентните дневни стойности се основават на диета от 2000 калории. Вашите дневни стойности може да са по -високи или по -ниски в зависимост от нуждите ви от калории.


Салата с яйца от авокадо

Бях сварил един куп яйца един ден, за да се приготвя за ядене през седмицата и имах идея да направя салата от яйца, освен просто да ям яйцата такива, каквито са. Търсих онлайн и попаднах на рецепта за салата от яйца с авокадо на няколко различни сайта, но те бяха предимно само яйца и авокадо. Почти перфектно ядене според мен, но исках да добавя още към рецептата. Огледах се наоколо, за да видя какво бих могъл да добавя, което би било супер добре.

Измислих червен лук, краставица, спанак, целина, дижон и гръцко кисело мляко. Звучеше ми добре. Не съм фен на майонезата, така че ако обичате майонезата, а не гръцкото кисело мляко, използвайте майонезата. Ако не сте млечни продукти, винаги можете да добавите всеки заместител на майонеза, който искате. Добавям и пръскачка оризов винен оцет (не е на снимката).

Обичам хрупкането, което целина добавя, както и краставицата, и съм фен на много червен лук във всяка салата и добавянето на нарязан спанак наистина ме кара да се чувствам сякаш се храня супер здравословно. Кара ме да се чувствам по -добре относно бисквитките, които ям, след като ям салата от яйца като тази. Здравословните мазнини от авокадото и допълнителните протеини от гръцкото кисело мляко наистина правят това едно от любимите ми, бързо приготвящи се здравословни ястия. Понякога добавям нарязана на кубчета копър или кисела червена чушка.

Едната страна бележка е, че има много информация за това как да се приготвят перфектните твърдо сварени яйца. Има толкова много различни методи, като например да ги изпечете във фурна като тази или котлони. Аз готвя моята печка и винаги съм използвала тази техника от Simply Recipes. Работи перфектно всеки път и никога нямам проблеми с беленето на яйцата.


Яйца-амоле (салата от мексикански яйца с авокадо и гръцко кисело мляко)

Пълна с хранителни вещества, тази кремообразна салата от яйца е фантастична като дип или на сандвич! Вие дори няма да пропуснете майонезата! Толкова лесно - само 6 прости съставки!

Тази рецепта е: Направете напред Вегетариански Без глутен (в зависимост от вашия избор на хляб/месо)

С Великден точно зад ъгъла (и нашата публикация за тайните на перфектните твърдо сварени яйца, които току-що се покачиха във вторник), Шели и аз наистина искахме да споделим рецепта за салата с яйца с вас.

Когато за първи път започнахме да обсъждаме тази идея, знаехме, че трябва да намерим начин да намалим (или за предпочитане да премахнем!) Майонезата. Това просто не е най -здравословната съставка. Разбира се, вкусен е в яйчена салата, но знаехме, че трябва да има по -добър начин … и трябваше да скъсаме с майонезата. (Съжалявам, майо, но вашето време дойде и си отиде.)

Така че по време на мозъчна атака (аз и Шели често ги приемаме!), Отново повдигнах салата от яйца и изведнъж тя ми дойде.

Ммммм ... толкова богат и перфектно кремообразен.

За да направя тази салата с яйца, използвах резачка за яйца. Просто прекарайте проводниците през яйцето, след това завъртете яйцето и го изрежете отново. Ако все още останат големи парчета, можете да ги разбиете с вилица или нож.

Да, красивото и невероятно здравословно авокадо би било в моя вариант на салата от яйца! Авокадото е с хранителни вещества, съдържа полезни за вас мазнини и е невероятно вкусно.

Стисках палци и се надявах това да свърши работа. Просто имаше да работи ... (Предупреждение за спойлер: То Направих работа. )

Шели също беше много развълнувана от тази идея и с вълнение очакваше мостри.

Съпругът ми и аз хапнахме сандвичи с “Egg-Salad-Made-with-Avocado-and-Greek-Yogurt ” Version 1 за вечеря (това щеше да изисква по-забавно име, със сигурност!), И много ни хареса , но предполагам, че просто не беше много яйчената салата, която очаквах да бъде. Хмммм#8230

Оставих няколко проби на Шели и й казах да ги опита, като предупредих, че просто още не бях сигурен, че това е перфектната салата от яйца. Молих я да не ме съди.

(Тук е нещо с мен и Шели. Споделяме всичко храните, които тестваме за блога. Всичко. Дори провалите. И тогава ние се смеем и смеем над това колко смешни са ужасните ястия и наистина празнуваме победите - независимо колко малки са.)

През цялата вечер Шели непрекъснато ми пишеше колко са тя и съпругът й любящ то. Те ’d пропуснаха идеята за сандвич и го загребаха върху плоски гевреци и тортила чипове и твърдяха, че е напълно много вкусен. Те пожелаха I ’d да донеса още.

Важно е да премахнете семената от домата, така че салатата ви с яйца да не е течаща и#8217t пълна със семена. (Може да забележите, че този домат изглежда доста малък. Е, аз направих всичко възможно да намеря червени домати по време на априлска снежна буря в Охайо! В крайна сметка се нуждаех от два по -малки домата на 1/2 чаша.)

Тя ми изпраща “OMG. ИСКАМ тази рецепта. Не ме интересува дори дали публикуваме това. Просто искам да ям ТОВА. ”

Добре тогава. Сигурно е дори по -добре, отколкото си мислех. Затова се върнах в кухнята.

Салата с яйца версии 2 – 5 не бяха толкова вкусни (не така яйцеклетка!), и 6 – 9 показаха известно подобрение (знаете ... но все още не напълно яйцеклетка) и просто се нуждаех от малко повече ... нещо. (Ако проследявате, до този момент съм използвал около 748 932 яйца.)

И през всичките ми различни експерименти, Шели продължаваше да ме пита за тази първа рецепта. Версия 1. Просто продължаваше да се връща към това. И двамата обичахме простотата му. Истинските вкусове наистина блестяха. Добре, може би трябваше да се върна в началото. Към Версия 1.

Така че почти това направих …. Не е#8217 съвсем това, което започна. Не, това е#8217s начин По-добре! Няколко малки ощипвания, а версия 1 стана версия Magical.

И така сега, скъпи приятели, ви представям салата с яйца версия 10. Известна още като версия магическа. Известен още като яйчен амол. Известна още като салата от мексикански яйца.

‘ Защото вижте, тук е#8217. Това е толкова страхотно като потапяне, подобно на гуакамоле, но ... тогава може да издърпа стария превключвател и да бъде приказно вкусен сандвич с яйчена салата (точно толкова добре, колкото си представях).

И наистина, дори не е нужно да решавате! Можете да направите достатъчно и за предястие и вкусен сандвич! Няма проблем, тъй като тази салата от яйца е наистина лесна за приготвяне. Просто нарязайте на кубчета няколко перфектни твърдо сварени яйца, разбъркайте малко гръцко кисело мляко и авокадо, след това нарежете домат и … voilà.

Но може би казвате, “ О, гадости! Аз ’м не съм сигурен как да вляза в авокадо! ” Приятели, трябва да знаете, че Шели и аз никога няма да ви оставим да висите ’. Просто вижте нашата публикация „Как да премахнете авокадо“!

Значи вие решавате ... дали е потапяне, или това е сандвич пълнеж?

Вие ’ ще бъдете напълно щастливи така или иначе! (И сега Шели може да направи своя собствена, вместо да ми изпраща текстове с молба за повече. Проблемът е решен.)


Рецепта за здравословна салата от яйца с авокадо

Яйчната салата не трябва да се прави с майонеза, за да бъде вкусна. Все още можете да получите уюта на тази яйчена салата от детството си, с няколко малки ощипвания.

Това ме довежда до тази рецепта: обичам да разменям майонезата за авокадо и дижонска горчица. Той е много по -вкусен и по -хранителен благодарение на много здравословни мазнини от авокадото!

Ето още една рецепта за олекотяване на любимия обяд: Здравословна салата от риба тон с гръцко кисело мляко. Може да се насладите и на моите здравословни яйца!


Салата с яйца от авокадо

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Прочетете моята политика за разкриване.

Салата от яйца с авокадо приема всичко, което обичате в яйчената салата, и добавя здравословно авокадо. Приготвен с вкус с червен лук, лимонов сок и малко лют сос.

Трудно е да се победи кремообразната простота на a Класическа салата от яйца, но тази салата с авокадо може да го направи. Авокадото добавя изключително богат вкус и кремообразна текстура към вече вкусната салата с яйца и не е нужно да използвате толкова майонеза. Със сигурност ще се превърне в бързо и лесно Странично ястие.

САЛАТА АВОКАДО ЯЙЦА

Вие ’ със сигурност ще харесате тази салата с яйца с малко подправки. Следващия път, когато се насладите на потапяне, готвене или семейна среща, хвърлете заедно тази салата от авокадо за лесна страна, която ’ се комбинира за 20 минути. Само не забравяйте да се подготвите няколко часа предварително. Въпреки че е супер бърза за приготвяне, тази салата се нуждае от известно време, за да се вкара в хладилника.

Салата от яйца с авокадо е идеалната страна за класически рецепти за барбекю Издърпано свинско месо, или Пиле на грил. Също така е лесно да се направи целогодишно, така че независимо дали имате ден на скара на открито или просто искате да се насладите на парче лято в мрачен следобед, винаги можете да приготвите тази салата. Няма нужда да оставяте времето да ви спре да се наслаждавате на любимите си ястия. Направете някои Бавни готварски ребра за да отидете със салатата с яйца и ще имате перфектната вечеря за барбекю на закрито.

ЗАЩО ИЗПОЛЗВАТЕ AVOCADOS?

Авокадото е идеално за добавяне към вашата яйчена салата поради естествената си кремообразна текстура. Поради колко кремообразно е авокадото, можете да намалите част от майонезата и все пак да имате перфектната текстура. Неговият маслен и леко орехов вкус е вкусен, но не непреодолим, така че ароматът на яйцата, лука, лимоновия сок и лютия сос просветва.

Авокадото също е много здравословно. Те съдържат много витамини и калий. Авокадото е отличен източник на здравословни мазнини. Те имат много фибри и дори могат да понижат холестерола. Така че можете да опитате любимата си яйчена салата с много допълнителни ползи за здравето.


Рецепта за салата с яйца от авокадо | Идея за здравословен обяд

Салата с яйца от авокадо е една от любимите ми рецепти за здравословен обяд, когато трябва да приготвя нещо супер бързо! Това е обрат на традиционната рецепта за салата с яйца и замества майонезата с авокадо като кремообразна основа.

И с добавянето на авокадо, това наистина издига нивото на хранене нагоре! Здравословните мазнини, витамини и минерали в авокадото ще ви поддържат сити и подхранени, докато протеините от яйцата ще задоволят глада ви с часове.

Лично аз обичам да сваря няколко яйца в началото на седмицата, за да имам под ръка, и когато съм готов за обяд, просто бързо ще пасирам авокадо заедно с няколко нарязани зеленчуци и нарязаното на кубчета яйце и то е готово за по -малко от 10 минути!

Ако предпочитате да приготвяте ястията си предварително, тази рецепта за салата от яйца с авокадо ще остане свежа в хладилника до 3-4 дни, стига да добавите много лимонов сок. Киселините в лимоновия сок ще забавят процеса на покафеняване. Просто се уверете, че го разбърквате добре, преди да сервирате.

Гледайте ме как правя тази салата с яйца от авокадо по -долу


С какво да го сервирате:

  • Можете да го сервирате на хляб или франзела, пушената сьомга също би била чудесно допълнение!
  • Черпак с тортила чипс или бисквити.
  • Ако сервирате тази салата с яйца на гости, струва си да запазите няколко нарязани жълтъка, преди да комбинирате яйцата с останалите съставки. Подредете отгоре запазените парчета жълтък (както е на снимките). Жълтъците имат толкова красив цвят, а салатата е по -скоро зелена.


Гледай видеото: Салат с тунцом и авокадо и яйцом! Простой праздничный рецепт к 8 марта! (Юли 2022).


Коментари:

  1. Lex

    Съгласете се, полезна мисъл

  2. Zulusar

    Каква прекрасна тема

  3. Martino

    Мисля, че грешиш. Предлагам да го обсъдя.

  4. Keiran

    Да, фантастично е

  5. Salhdene

    Прекрасна идея

  6. Fenrigar

    Interesting topic, Thank you!

  7. Griffith

    По -рано помислих по различен начин, благодаря за помощта в този въпрос.



Напишете съобщение