Нови рецепти

Рецепта за салса от манго и черен боб

Рецепта за салса от манго и черен боб


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепти
  • Тип ястие
  • Гарнитура

Само с няколко съставки имате прекрасна, цветна салса от манго за минути! Фасулът го прави доста наситен, толкова добър, че да го донесете в офиса за обяд.

10 души направиха това

СъставкиСервира: 6

  • 4 манго, обелени и нарязани на кубчета
  • 1 (400гр) калайдисан черен боб, отцеден
  • 250 г царевица
  • 2 супени лъжици прясно нарязан кориандър
  • 1 лайм, изцеден
  • сол и черен пипер на вкус

МетодПодготовка: 15 минути ›Допълнително време: 1 минута охлаждане› Готов за: 16 минути

  1. Разбъркайте нарязаното на кубчета манго, черния боб, царевицата, кориандъра, сока от лайм, солта и черния пипер заедно в купа. Охладете поне 1 час преди сервиране.

Наскоро разгледани

Отзиви и оценкиСредна глобална оценка:(10)

Отзиви на английски (7)

от Тирза Евангелиста

Това беше страхотно !! Моят гост на вечеря oo'd и aah'd те харесаха, семейството ми също. Сервирах го над запечено пиле, някои просто го ядоха като салата от манго. Подготвих се рано през деня, така че имам достатъчно време за мариноване. Мисля, че следващия път ще добавя допълнително лайм и кориандър, на вкус-13 април 2010 г.

от Momofsee

Аз също добавям лук и дребни домати на кубчета - малко луда сол също не вреди. Тази рецепта е извън този СВЕТ и е уникално различна. Страхотно с Tostitos Scoops! -15 март 2011 г.


Манго черен боб салса дип

Здравословен и смело ароматен, този сос от салса от черен боб от манго е сигурен хит всеки път, когато го сервирате. Той е празнично цветен, с прекрасна текстура и неустоим вкус. Освен това може лесно да се направи предварително.

Този излиза към всичките ми любящи надничащи салса-чип-чип. Ако лятното събиране е на вашия радар, пригответе се за много слънчеви усмивки с този сос от салса от черен боб от манго. (За съжаление наистина бях разкъсан между Салса и Дип, така че е и двете)

Този сос от салса от черен боб от манго е като малката черна рокля на летните пикници. Това е ястието, което винаги е популярно, върви с всичко и е устойчиво на грешки. И винаги, винаги получава много комплименти.

Например, можете да донесете много салса от черен боб от манго на парти и буквално да гледате как щастливите ви приятели изстъргват цялата купа чиста, без да е останало дори тийнейджърско хапче (нито образен, нито преувеличен пример.)

С печеливши съставки като узрели манго, сладка царевица, хрупкави червени чушки и вкусен черен боб, вие зная трябва да е достоен за слюнки ….


Рецепта на награденото манго и салса от черен боб

Здравейте на всички, пак съм аз, Дан, добре дошъл в моя сайт с рецепти. Днес ще ви покажа начин да направите отличително ястие, салса от манго и черен боб. Това е една от любимите ми рецепти за храна. Този път ще го направя малко вкусен. Това ще бъде наистина вкусно.

Салсата от манго и черен боб е една от най -харесваните съвременни храни на земята. Лесно е, бързо е, вкусно е. Той се радва на милиони всеки ден. Те са добре и изглеждат прекрасно. Салсата от манго и черен боб е нещо, което обичам през целия си живот.

За да започнем с тази рецепта, първо трябва да подготвим няколко съставки. Можете да ядете салса от манго и черен боб, като използвате 10 съставки и 1 стъпка. Ето как можете да го постигнете.

Съставките, необходими за приготвянето на салса от манго и черен боб:

  1. Пригответе 1 от манго, обелено, без костилки и на кубчета.
  2. Пригответе 1 от малкия червен лук, нарязан на кубчета.
  3. Пригответе 1/2 червена чушка, нарязана на кубчета.
  4. Вземете 1/2 с пресни или размразени замразени царевични зърна.
  5. Вземете 1/2 c черен боб, изплакнете и отцедете.
  6. Вземете 2 T нарязан пресен кориандър.
  7. Вземете 2 T сок от лайм.
  8. Пригответе 1/4 чаена лъжичка захар.
  9. Вземете 1/4 чаена лъжичка сол.
  10. Пригответе 1/8 чаена лъжичка черен пипер.

Инструкции за приготвяне на салса от манго и черен боб:

  1. Разбъркайте всички съставки в средна купа, докато се смесят добре. Покрийте и приберете в хладилник поне 30 минути. Използвайте в рамките на един ден ..

Така че това ще завърши с тази специална рецепта за манго и салса от черен боб. Много благодаря за отделеното време. Сигурен съм, че ще го направите у дома. Ще има още интересни храни в домашните рецепти. Не забравяйте да маркирате тази страница в браузъра си и да я споделите с любимите си хора, колеги и приятели. Благодаря отново за четенето. Продължавайте да готвите!


Може да харесаш също:

  • Автор: Лиан Рей, MS, RDN
  • Време за подготовка: 15 минути
  • Общо време: 15 минути
  • Добив: 1,5 чаши 1 х
  • Категория: Предястия, Мрежа
  • Метод: Не-Кук
  • Кухня: Мексикански
  • Диета: Веган

Съставки

  • 1/2 чаша манго, нарязано на малки кубчета
  • 1/2 чаша черен боб, отцеден и изплакнат
  • 1/2 малка червена чушка, малка на кубчета
  • 1/4 чаша червен лук, смлян
  • 2 супени лъжици кориандър, нарязан
  • 1/2 халапеньо, засети и смлени
  • 1/2 вар, изцеден и усилен със сок
  • 2 супени лъжици пепитас
  • щедра щипка кошерна сол

Инструкции

  1. Смесете всичко заедно в малка купа, докато се смесят добре. Приберете в хладилник за поне един час, за да се съчетаят наистина вкусовете.

Оборудване

Бележки

  • Разделът за оборудване по -горе предоставя партньорски връзки към неща, които често използвам в кухнята си и обичам!
  • Предложения за сервиране: използвайте най -отгоре протеин на скара, като потапяне за тортила чипс или за тако!

Хранене

  • Порция: 1/4 чаша
  • Калории: 48 калории
  • Дебел: 1 грам
  • Въглехидрати: 7 грама
  • Фибри: 2 грама
  • Протеин: 2 грама

Ключови думи: мексиканска храна, кориандър, пепитас, здравословни дипове, рецепти за здравословна вечеря, летни рецепти

Направихте ли тази рецепта?

Искате повече рецепти за препращане на растения?

Присъединете се към моя VIP списък и ще ви изпратя пет любими читатели! Здравословни, вкусни рецепти. Какво не обичаш в това?

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.


Свързано видео

Бъдете първият, който ще прегледа тази рецепта

Можете да оцените тази рецепта, като й дадете оценка от една, две, три или четири вилици, която ще бъде осреднена с други готвачи и#x27 оценки. Ако желаете, можете също да споделите вашите конкретни коментари, положителни или отрицателни - както и всякакви съвети или замени - в писменото пространство за рецензии.

Епизодични връзки

Condé Nast

Правно съобщение

© 2021 Condé Nast. Всички права запазени.

Използването и/или регистрацията на която и да е част от този сайт представлява приемане на нашето Споразумение с потребителя (актуализирано към 1/1/21) и Политика за поверителност и Декларация за бисквитки (актуализирано към 1/1/21).

Материалът на този сайт не може да се възпроизвежда, разпространява, предава, кешира или използва по друг начин, освен с предварително писмено разрешение на Condé Nast.


Черен боб-манго салса

Черният боб, мангото и царевицата съставляват основната част от тази цветна салса. Кориандър, червен лук, мента, сок от лайм и мед добавят неустоим вкус. Наситена с протеини, витамини, минерали и фибри, тази салса е красиво, здравословно и вкусно допълнение към всяка маса. Залейте с него салата, за да добавите хранителни вещества и аромат, или я сложете с лъжица върху тортила чипс, или както е на моите снимки, опитайте я с хрупкави дискове от полента. Или просто вземете лъжица и яжте направо! Така или иначе, вкусно е!

Ако се оставя на себе си, вероятно бих изял твърде много хляб и сирене. Така че е наистина хубаво, когато мога да намеря суперздравословна, чиста рецепта за хранене, която обичам, ястие, което може да даде енергия на тялото ми и да ми помогне да работя усилено и да стоя силна. Балансът на вкусовете в тази салса е прекрасен. Малко сладост от манго и мед се смесва с малко цинг от сок от лайм и кориандър. Това е чудесна закуска, гарнитура за салата или гарнитура.

Адаптирах тази рецепта от любимия на съпруга ми#8217 “Thrive Energy Cookbook ” от Brendan Brazier. Бях привлечен от това, защото в магазина ми за хранителни стоки имаше манго на разпродажба през последните няколко седмици, така че имахме манго в нашата купа с плодове, чакащи да бъдат използвани. Сега, когато намерих тази салса, очаквам тя да се превърне в редовна в нашата ротация, защото е толкова вкусна, лесна и гъвкава. Използвах размразена замразена царевица вместо прясна и заместих мед и зехтин вместо нектара от агаве и конопеното масло, поискани в Процъфтявайте рецепта.

Дните и вечерите на този месец бяха много пълни. Не съм публикувал толкова често, колкото бих искал. Не че не съм ходил в кухнята, а точно обратното! Просто не съм организирал снимките или рецептите. Но това е на път да се промени. На път съм да се върна в правия път. Наскоро отново започнах да свиря на пиано, след почти три години далеч от него. Откакто баща ми почина, не мога да докосна пианото. Мисля, че това има нещо общо с емоциите, освободени при свиренето на пиано.

Във всеки случай, въпреки че съм много ръждясала, е хубаво да се върна отново тази част от живота ми и знам, че и баща ми би се зарадвал на това. Попаднах на една наистина хубава песен, която сега работя, наречена Танцът, написана от Тони Арата. Очевидно Гарт Брукс също е известен с това, че го пее. Обикновено не съм любител на кънтри музиката, но тази песен наистина ме улови. Мелодията е толкова красива, а думите ….те са добро напомняне. Не винаги знаем как се развиват нещата. Понякога е по -добре така, в противен случай може да не поемаме рискове или да отидем за мечтите си. Ако се опитаме да избегнем сърцебиене, разочарование или провал, може да пропуснем нещата, които правят живота заслужаващ да се живее. “Нашият живот е по -добре оставен на случайността …. Можех да пропусна болката …ама аз ’д трябваше да пропусна танца. ” Не & 8217 не е като че не сме чули това съобщение или нещо подобно на него преди, но когато е пуснато на музика в красива песен, понякога сякаш отново чува съобщението за първи път.

Надявам се всички да имате страхотен уикенд и да се насладите на красивите есенни цветове, ако живеете в район като моя, където листата едва започват да стават красиви нюанси на червено и златно. И ако опитате тази салса, надявам се да ви хареса толкова, колкото и ние тук! Споделям тази рецепта на Angie ’s Fiesta петък, съвместно домакин тази седмица от Julianna @ Foodie on Board и Zeba @ Food For The Soul.

Черен боб-манго салса

  • 1 чаша варен или изплакнат черен боб от консерва
  • 1 чаша манго, обелено и нарязано на кубчета
  • 1 чаша сладки царевични зърна, пресни или размразени от замразени
  • 1/4 чаша червен лук, нарязан на ситно
  • шепа пресни листа от кориандър, накъсани и отстранени стъбла
  • 3 или 4 листа прясна мента, нарязани на ситно
  • 2 супени лъжици прясно изцеден сок от лайм (около 1 лайм)
  • 1 супена лъжица екстра върджин зехтин
  • 1 чаена лъжичка мед
  • сол и черен пипер на вкус

Комбинирайте всички съставки в голяма купа. Разбъркайте внимателно и старателно. Най -добре се сервира веднага, но може да се съхранява и плътно запечатан в хладилник до една седмица. Използвайте върху салати, с тортила чипове или дискове от полента, или както искате. Наслади се!

Тази рецепта е адаптирана от Процъфтяване на енергийната готварска книга от Brendan Brazier.


  • 1 (15 унции) може да се добави без сол черен боб, изплакнат и отцеден
  • 1 средна папая, наполовина, семена, обелени и нарязани (1 1/4 чаши)
  • 1 средно манго, разполовено, обелено, без костилки и нарязано (1 чаша)
  • 1 среден портокал, нарязан и нарязан (вижте Съвета)
  • ⅓ чаша нарязан червен лук
  • 2 супени лъжици портокалов сок (вижте Съвета)
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 супени лъжици нарязани пресен кориандър или магданоз
  • 1 супена лъжица сок от лайм
  • ½ чаена лъжичка сол
  • ¼ чаена лъжичка черен пипер
  • 1 щипка 1/8 до 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер
  • 8 унции печени тортила чипове с форма на лъжичка
  • 1 връзка листа кориандър или магданоз

В голяма купа комбинирайте боб, папая, манго, портокал и червен лук. В малка купа разбийте заедно портокалов сок, зехтин, нарязан кориандър, сок от лайм, сол, черен пипер и, ако желаете, лют червен пипер. Смесете сместа от портокалов сок върху бобовата смес, за да я комбинирате. Сервирайте веднага или покрийте и охладете до 24 часа.

За да сервирате, лъжица салса на печени чипове. Ако желаете, гарнирайте чаши с пресни листа от кориандър или магданоз.

Съвет: Разделете и нарежете портокала върху плитка чиния, за да можете да запазите сока за 2 -те супени лъжици, необходими в рецептата.


Рецепта за салата от черен боб от манго

На първо място, преминете към традиционната салата, време е да създадете магия в кухнята с тази салата от черен боб от манго. Тази рецепта е лесна за приготвяне и вкусна с всичко, с което я сдвоите. Винаги имаме това с пиле на скара или сьомга. Няколко от децата ми имат това също като салата. Така или иначе, ако решите да имате това, можете да сбъркате.

Обичам да правя огромна партида от това Рецепта за салата от черен боб от манго защото запазвам някои в хладилника, за да ги хапна по -късно или на следващия ден за бърза закуска. Те са чудесни за тези, които се занимават с приготвяне на храна. О, забравих ли да спомена колко е вкусно с някои скариди на скара или солени и пресни?

Освен това какво не обичате за съставките в тази толкова вкусна салата? Тази рецепта прави чудесна гарнитура у дома или когато се отправяте към пот. Изненадайте и зарадвайте гостите си с това невероятно Салата от черен боб от манго. Уверете се, че правите много от това, но вашето семейство и гости ще поискат още възможно най -скоро! Черният боб се завръща и те привличат почетните гости в тази салата.

Колко е полезна салата от боб?

Когато се съхранява в херметически затворен съд, тази рецепта за салата от боб ще бъде добра за около 3-5 дни в хладилника без никакви проблеми.

Можете ли да замразите салата от черен боб от манго?

Салатите от боб могат да бъдат замразени до 3 месеца. Ключът е как да ги съхранявате, за да предотвратите изгаряне във фризера. Не забравяйте да ги поставите в херметически затворен контейнер, преди да поставите във фризера. Когато сте готови да ядете отново, просто го извадете предната вечер и го оставете да се размрази в хладилника.

Съставки за тази рецепта за салата от манго:

И така, ето какво ще ви е необходимо, за да приготвите тази вегетарианска рецепта за салата от боб: червен пипер, червен лук, халапеньо, черен боб, манго, царевични зърна, листа от кориандър, зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер на вкус, смлян кимион и чили на прах

Освен това имам няколко други рецепти, които може да искате да разгледате, ако имате време:

И накрая, не забравяйте да се абонирате за моя БЮЛТЕТЕН безплатно и получавайте всичките ми нови рецепти като тази салата с черен боб от манго, доставени директно във входящата ви поща!

Ако опитате рецепта и ви хареса, моля, използвайте моя хаштаг #healthyfitnessmeals в INSTAGRAM за шанс да бъдете представени! ПОСЛЕДВАЙТЕ здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | INSTAGRAM | ПИНТЕРЕСТ | TWITTER за всичките ми най -нови публикации и рецепти в блога.


Упътвания

Загрейте фурната до 200 F.

Комбинирайте салса, кимион и черен боб в кухненски робот и разбъркайте до гладкост. Добавете 1 чаша трохи за хляб, 1/4 чаша лук, сол и черен пипер.

Разделете сместа на малки банички, приблизително 1/8 чаша всяка. Потопете баничките в останалите 1/2 чаша хлебни трохи. Поставете баничките в поднос и поставете в хладилник за 30 минути.

Докато бобовите сладкиши се охлаждат, комбинирайте мангото, лука, червения пипер, 2 супени лъжици лук, кориандър, сока от лайм, захарта или нектара от агаве и лют червен пипер и оставете в хладилник до времето за сервиране.

Загрейте голям незалепващ тиган на среден огън. Използвайки спрей за готвене през целия процес на задушаване, задушете сладкишите за около 3 минути на всяка страна, като наблюдавате внимателно, за да не изгорят.

Поставете сладкишите върху лист за печене и поставете във фурната 200 F, докато всички сладкиши се приготвят. Сервирайте сладкишите със салсата.


Черен боб-манго салса (видео)

Разкриване: Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Като партньор на Amazon печеля от квалифицирани покупки.

Подгответе чипса си за тази вкусна салса от манго от черен боб! Не забравяйте да разгледате видеото по -долу.

Фасул, боб, вълшебните плодове колкото повече ядете, толкова повече ... Колко смешно, всички знаем как върви тази стара песен. Но знаете ли, че всъщност правите чревните си бактерии щастливи с всички фибри от боб?

Бактериите, които живеят в нашия чревен тракт, известни още като чревни бъгове, процъфтяват от цветни храни на растителна основа. Тази салса от манго от черен боб не само има добър вкус, но е добра и за вас!

За да научите повече за важността на здравето на червата, вижте тази статия: „Какво общо имат бактериите в червата ви с вашето физическо и психическо здраве.“

Тези малки бъгове могат дори да повлияят на психичното ви здраве. Добре, но аз обичам, обичам, обичам манго салса. Проблемът е, че мога да ям целия контейнер на едно заседание и това е просто твърде много плодове наведнъж.

Черният боб е толкова универсален! Опитайте тези рецепти, за да видите колко е така:

Така че, влезте, ЧЕРНИЯТ БОБ! Фасулът ви засища и мангото задоволява вашия сладък зъб. Това е остра, сладка, хрупкава, пикантна наслада! Потопете се с домашно приготвени хрупкави тортила чипове без масло и това е почти без вина.

Това не само е чудесно с чипове, но може да бъде и гарнитура за други артикули. Опитайте го вместо тежък дресинг за салата следващия път, когато пожелаете салата от спанак.

За да направите чипса с тортила или се печете във фурната, както е описано по-долу, или опитайте този удобен производител на чипове без масло.

Знаете ли, че повечето хора смятат „черния боб“ за една от най -здравословните храни в света? Много организации за обществено здраве –, включително Американската асоциация по диабет, Американската сърдечна асоциация и Американското дружество за борба с рака – препоръчват бобовите растения като ключова хранителна група за предотвратяване на заболявания и оптимизиране на здравето.

  1. Поставете в един слой върху производителя на чипове.
  2. Микровълнова печка за около 4 минути или докато стане хрупкава.

Аз ’d обичам да чуя вашите отзиви в коментарите по -долу за това Манго салса от черен боб рецепта! Ако имате снимка, публикувайте я на страницата ми във Facebook, маркирайте ме с помощта на хаштаг #готвене на растителна основа във вашия надпис и аз няма да го пропусна!

Тази рецепта е сертифицирана растителна
защото отговаря на следните указания.


Гледай видеото: Ətsiz ağ lobya şorbası. Etsiz kuru fasulye. Ağ lobya supu. (Може 2022).