Най-добрите рецепти

Панирана пържола от риба тон с рецепта Pak Choi

Панирана пържола от риба тон с рецепта Pak Choi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепти
  • Съставки
  • Морска храна
  • риба
  • Мазна риба
  • риба тон

Това е прост и вкусен начин за добавяне на повече омега-3 мастни киселини във вашата диета. Сервирайте с ориз, ако желаете.

4 души направиха това

СъставкиСервира: 2

  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 1/2 чаена лъжичка цели семена от копър
  • 3 скилидки чесън, нарязани на ситно
  • 1 червен пипер, нарязан на тънки ивици
  • 3/4 куб рибен запас, смачкан
  • 1/2 лимон, сочен
  • 2 супени лъжици сухо бяло вино
  • 1 глава бебешки чоки, почистени и нарязани
  • сол и черен пипер на вкус
  • 1 1/2 чаена лъжичка семена от копър, натрошени
  • 1 (225гр) пържола от риба тон
  • 1 супена лъжица зехтин

МетодПодготовка: 10 мин. ›Готвене: 10 мин.› Готовност за: 20мин

  1. Загрейте 1 супена лъжица зехтин в тиган на среден огън. Разбъркайте в 1 1/2 чаени лъжички цели семена от копър и гответе, докато балонът и започне да пука, около 30 секунди. Разбъркайте чесъна и червения пипер; варете и бъркайте 2 минути. Разбъркайте рибния запас, докато се разтвори, след което добавете лимоновия сок, бялото вино и пак чой. Гответе и разбъркайте, докато pak choi омекне, около 5 минути.
  2. Междувременно комбинирайте малко сол и черен пипер с натрошените семена от копър на чиния. Притиснете пържолата риба тон в солевата смес от двете страни. Загрейте останалата супена лъжица зехтин в отделен тиган на силен огън. Поставете пържолата с риба тон в тиган и гответе до покафеняване от двете страни и сварена до желаната степен на готовност, около 45 секунди на страна за редки.
  3. Нарежете рибата тон на филийки с дебелина 5 мм и подредете върху чиния за сервиране. Отгоре се поръсва със сместа пак чой.

Наскоро разгледани

Отзиви и оценкиСредна глобална оценка:(3)

Отзиви на английски (2)

Лесна за приготвяне и се оказа много вкусна.-10 януари 2011 г.

от BigShotsMom

Ревюто ми е само за риба тон. Копър и риба тон са прекрасни заедно. Следвах съставките и метода, като само увеличавах времето за готвене до 1 минута на страна, тъй като не всички ни харесват твърде рядко. Това ни даде средно редки, което ни зарадва всички. Благодаря за просто, но възхитително предявление.-31 януари 2015 г.


Гледай видеото: Салат с тунцом и овощами Простой рецепт Вкусного салата (Юни 2022).


Коментари:

  1. Alanson

    Според мен признавате грешката. Въведете ще го обсъдим. Пишете ми в PM, ще поговорим.

  2. Enando

    не се случва по-точно

  3. Adonis

    You just visited brilliant idea

  4. Draca

    Според мен грешите. Нека го обсъдим. Пишете ми в PM, ще поговорим.

  5. Ashford

    Искам да кажа, че не си прав. Пиши ми на ЛС, ще говорим.



Напишете съобщение