We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
- Рецепти
- Съставки
- Морска храна
- риба
- Мазна риба
- риба тон
Това е прост и вкусен начин за добавяне на повече омега-3 мастни киселини във вашата диета. Сервирайте с ориз, ако желаете.
4 души направиха това
СъставкиСервира: 2
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 1/2 чаена лъжичка цели семена от копър
- 3 скилидки чесън, нарязани на ситно
- 1 червен пипер, нарязан на тънки ивици
- 3/4 куб рибен запас, смачкан
- 1/2 лимон, сочен
- 2 супени лъжици сухо бяло вино
- 1 глава бебешки чоки, почистени и нарязани
- сол и черен пипер на вкус
- 1 1/2 чаена лъжичка семена от копър, натрошени
- 1 (225гр) пържола от риба тон
- 1 супена лъжица зехтин
МетодПодготовка: 10 мин. ›Готвене: 10 мин.› Готовност за: 20мин
- Загрейте 1 супена лъжица зехтин в тиган на среден огън. Разбъркайте в 1 1/2 чаени лъжички цели семена от копър и гответе, докато балонът и започне да пука, около 30 секунди. Разбъркайте чесъна и червения пипер; варете и бъркайте 2 минути. Разбъркайте рибния запас, докато се разтвори, след което добавете лимоновия сок, бялото вино и пак чой. Гответе и разбъркайте, докато pak choi омекне, около 5 минути.
- Междувременно комбинирайте малко сол и черен пипер с натрошените семена от копър на чиния. Притиснете пържолата риба тон в солевата смес от двете страни. Загрейте останалата супена лъжица зехтин в отделен тиган на силен огън. Поставете пържолата с риба тон в тиган и гответе до покафеняване от двете страни и сварена до желаната степен на готовност, около 45 секунди на страна за редки.
- Нарежете рибата тон на филийки с дебелина 5 мм и подредете върху чиния за сервиране. Отгоре се поръсва със сместа пак чой.
Наскоро разгледани
Отзиви и оценкиСредна глобална оценка:(3)
Отзиви на английски (2)
Лесна за приготвяне и се оказа много вкусна.-10 януари 2011 г.
от BigShotsMom
Ревюто ми е само за риба тон. Копър и риба тон са прекрасни заедно. Следвах съставките и метода, като само увеличавах времето за готвене до 1 минута на страна, тъй като не всички ни харесват твърде рядко. Това ни даде средно редки, което ни зарадва всички. Благодаря за просто, но възхитително предявление.-31 януари 2015 г.
Според мен признавате грешката. Въведете ще го обсъдим. Пишете ми в PM, ще поговорим.
не се случва по-точно
You just visited brilliant idea
Според мен грешите. Нека го обсъдим. Пишете ми в PM, ще поговорим.
Искам да кажа, че не си прав. Пиши ми на ЛС, ще говорим.