Нови рецепти

Класическа рецепта за ямайски ориз и грах

Класическа рецепта за ямайски ориз и грах

  • Рецепти
  • Тип ястие
  • Гарнитура

Това ямайско ориз и грах едно ястие е чудесна гарнитура към по -голямо ястие от Карибите. В Ямайка бобът, използван за това ястие, се нарича „грах“, откъдето идва и заглавието. Сервирайте с месо, риба или само по себе си.

34 души са направили това

СъставкиСервира: 4

  • 2 супени лъжици растително масло
  • 1 малък лук, нарязан
  • 350 г дългозърнест ориз
  • 350 мл вода
  • 1 (400 мл) калай кокосово мляко
  • 2 скилидки чесън, смлени
  • 1 (400 г) боб, отцеден

МетодПодготовка: 10 минути ›Готвене: 40 минути› Готово след: 50 минути

  1. Комбинирайте всички съставки в голяма чиния и оставете да къкри леко на умерен огън. Гответе под капак за 30 до 40 минути, докато оризът стане мек и пухкав.

Наскоро разгледани

Отзиви и оценкиСредна глобална оценка:(0)

Отзиви на английски (0)


Вкусна автентична ямайска рецепта за ориз и грах

Тази вкусна автентична ямайска рецепта за ориз и грах е направена с прясно кокосово мляко, бахар, лук и други! Този ориз и грах са най -добрите ръце и ще ви накарат да се почувствате като в Карибите!

Миналата година, когато присъствах на сватбата на братовчед ми в Поукипси, осъзнах, че моето поколение деца е разглезено изключително от нашето голямо семейство и армия от талантливи готвачи, които дойдоха преди нас.

Моите братовчеди и аз (всички 5200 от нас) се събрахме и осъзнахме, че ще се нуждаем от това невероятно автентично ямайско семейство, което готви за нашите деца, или културата ще умре с нас.

Като първото поколение, родено в Америка, сме толкова свикнали да бъдем разглезени от нашите родители, лели и чичовци, които са били научени да готвят от родителите си на островите.

Толкова е интересно да се оженят двете култури заедно, но готвенето на автентични карибски рецепти е фантастичен начин да поддържаме културата жива в нашите собствени семейства напред.


Резюме на рецептата

  • 2 чаши суров ориз от жасмин
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 3 скилидки чесън, смлени
  • 3 зелени лука, нарязани
  • 3 стръка пресни листа мащерка
  • 1 (28 унции) консервиран боб, отцеден
  • 2 чаши пилешки бульон
  • 1 (14 унции) може кокосово мляко
  • 1 шотландски черен пипер, стъбло
  • 1 супена лъжица сол
  • 1 чаена лъжичка кафява захар
  • 1 чаена лъжичка смлян черен пипер
  • 1 чаена лъжичка люспи червен пипер
  • ½ чаена лъжичка смлян бахар
  • ½ чаена лъжичка лют червен пипер

Изплакнете ориза в фина цедка.

Загрейте олиото в голяма тенджера от 5 литра на среден огън. Добавете чесън, зелен лук и мащерка, гответе до увяхване, около 2 минути. Добавете ориза, боб, бульон, кокосово мляко, шотландски пипер, сол, захар, черен пипер, люспи червен пипер, бахар и лют червен пипер.

Оставете да заври, непокрит. Намалете топлината до ниска и покрийте. Оставете да къкри, докато оризът омекне и течността се изпари, около 20 минути.


Евтини ямайски рецепти

Имаме дори прости печива и смеси, които могат да се приготвят само за 10 минути от подготовката до завършването. РЕЦЕПТА НА ЯМАЙКАНСКИ МАКЕРЕЛ

Евтини ямайски рецепти - Asyiknya buat blog saya sendiri, pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan kepada anda sehubungan dengan Евтини ямайски рецепти. Jadi, jika Anda ingin mendapatkan bidikan hebat terkait Cheap Jamaican Recipes, cukup click ikon simpan untuk menyimpan photo ke komputer Anda. Mereka siap untuk diunduh, jika Anda suka dan ingin memilikinya, щракнете върху simpan logo за публикуване, dan itu akan diunduh langsung ke komputer rumah Anda.

Евтини ямайски рецепти, които предоставят информация за най -ниската стойност на снимките и видеото в HD, както и в уеб страницата на Дуния. Отворете гамбар ини секара безвъзмездно да разрешите Definisi Tinggi menggunakan opsi "tombol unduh" di bawah. Jika Anda tidak menemukan resolusi yang tepat yang Anda cari, pilih Resolusi asli atau lebih tinggi. Anda juga dapat menyimpan halaman ini dengan mudah, sehingga Anda dapat melihatnya kapan saja.

Ini dia di situs kami, konten di atas diterbitkan oleh Babang Tampan. Harap Anda menikmati tinggal di sini. Untuk banyak up -date dan teranyar news tentang foto berikut, silakan ikuti kami di tweets, path, Instagram, atau Anda menandai halaman ini di book mark section, Kami berusaha menawarkan up -tanggal regular dengan all new and fresh shot, наслаждавайте се на изследване, dan преди това ям семпурна от Анда. Saat ini kami senang untuk menyatakan bahwa kami telah menemukan topic yang sangat-sangat menarik untuk didiskusikan, Kebanyakan orang mencari spesifik dari ini, dan pasti salah satunya adalah Anda, bukan?

Ямайски стил къри Темпех Ямайски рецепти Веган рецепти за вечеря Вкусни вегански рецепти

Свалете от котлона и прецедете рибения бульон в друга тенджера.

Евтини ямайски рецепти. За автентичен ямайски аромат обикновено ще добавите шотландски боне или чушки Habanero към вашите рецепти. Предястия от Бутер Полумесец LAntro dellAlchimista. Пармезан сирене песто бадемови парченца руло чери домати.

Ямайски скариди с лют пипер. Най-добрите здравословни ямайски рецепти на вкусна ямайска свинска свинска храна Здравословен плод сорбет със здравословна сьомга Зеленчукова тава за вечеря. Като дете, израстващо в Clarendon през седемдесетте години, ако случайно сте най -голямото дете в домакинството, ваша отговорност е да научите основни домашни задължения.

Понякога се нарича ориз и грах, ако е направен с гълъбен грах или жълт грах. Това се прави, за да се отстранят костите от бульона. Ямайски салати в Pinterest.

Доведете водата да заври в тенджера със запас. В хладилника Кийт. Кнедли банани картофи и сладък се съчетават добре с ямайския фестивал за ястия за закуска, а бами са идеален акомпанимент към риба и ориз, а грахът върви добре с всяко основно ястие.

Вижте още идеи за рецепти ямайски рецепти карибски рецепти. РЕЦЕПТА ДЖАМАЙКАНСКИ ПЕЧЕН ШЕРК. Рецепти за придружители към ямайски ястия Никое ямайско ястие не би било пълно без вкусна гарнитура.

Топ 10 ямайски рецепти за научаване - YouTube. Намерете глупаво пиле, ямайско козе къри и напоени с ром праскови с торта с джинджифил. Открийте карнавал с вкус и подправки с нашите крекинг рецепти, вдъхновени от Карибите.

Използвайте вилица и намачкайте рибата в цедката и допълнително отстранете костите от рибата. Има доста различни рецепти, от които да опитате, така че никога да не се отегчите да готвите по ямайски. Предястия от скумрия и шалот LAntro dellAlchimista.

Фотогалерия на ямайски храни. Ямайска салата за вечеря Храна - DinnerSide Salads Recipes. РЕЦЕПТА ЗА ЯМАЙКАНСКА РЪБНА ЧУБА.

46 от 5 звезди. Рецепти за ямайски готвени ястия Опции за ямайски вечери. РЕЦЕПТА НА ЯМАЙКАНСКИ СКРАМПИ.

Тази рецепта идва от Creole Kitchen от Pavilion 25. Ванеса Болосие Шъркане пиле Ackee и солена риба калалу ориз и грах шут сос пилешки сос къри пилешко фрикаси пиле сладко -кисело пиле кокосова риба пара риба домашно пържени пилешки фестивал кнедли шкембе и боб ямайски овес опашка яхния грах пипер пържола къри кози крави крака черен дроб и бъбреци царевично брашно каша банан хляб великденски кифла ром торта и Коледа и сос Джерк.

Сладка картофена салата ирландска картофена салата риба тон салата пилешка салата раци салата скариди салати макарони салата макарони и сирене салата бебешка храна салати зеленчукова салата плодови салати манго плодова салата салата с маслини царевично говеждо макарони салата и др. Микелмигел. Това по никакъв начин не е рецепта, а спомен от детството, че готвя солена риба за първи път. Ако обаче искате да добавите топлина директно към праха, добавете 2-4 супени лъжици кайен на прах към сместа в зависимост от вашия вкус.

Кърпеща сьомга с манго. РЕЦЕПТА ЗА ЯМАЙКАНСКО КЪРИ. РЕЦЕПТА ЗА ЯМАЙКАНСКИ ИСКОВЕЙЧ.

12 юни 2015 г. - Разгледайте рецептите на борда на Sunshyne -Sue Bs. Карибски ориз и боб- Подправени с чесън и лук и креолска подправка. Обикновено готвени в бананови листа, които при приготвянето им изглеждаха синкави, тези джобове от сладък пудинг са неустоими.

Вдъхновено от Ямайка къри свинско Завъртане на класическата къри коза, това подправено свинско къри е топене в устата и е пълно с карибски подправки бахар плодове шотландски люти чушки къри на прах и др. Искам да споделя с вас рецепти от редица категории, които можете да използвате, за да направите едно или пълно хранене в зависимост от целта си. Сервирайте нарязани филета от сьомга с пикантна карибска медена глазура върху домашна салата от зеле с червен пипер манго и кориандър.

Това е много лесно, евтино и питателно ястие, което се съчетава с всичко. Масло от самосвиращо се брашно сол яйца филета скумрия сирене пармезан и още 3. Добавете риба и сол и след това оставете рибата да се готви за 15 минути.

Имаме рецепти за предястия предястия десерти напитки и много други. Ако възпроизвеждането не започне скоро, опитайте да рестартирате устройството си. Напълнен с дафинови листа мащерка скоч капак и кокосово мляко.

Ямайски телешки банички Ямайски телешки банички хаитянски хранителни рецепти Лесни евтини рецепти за вечеря

Бюджетно готвене за тълпа, която храни много за по -малко ямайски рецепти Ямайски ястия Храна

Рецепта за ямайски кози къри Ямайски рецепти Кози рецепти Храна

Рецепта за пилешки бутчета с рецепта Hellofresh Рецепта Hello Fresh Рецепти Здравословни рецепти Рецепти

Карибски купи Рецепта Ямайски рецепти Ямайски ястия Международни рецепти

Ямайски панички с тофу купи Вкусни вегетариански рецепти Ямайски рецепти пълнозърнести рецепти

Ямайски кето храна къри пиле с калалу ямайски рецепти кето диета списък с храни кето рецепти

Ямайски говеждо къри рецепта Ямайски рецепти къри говеждо къри рецепти

Вегански ямайски манго яхния Рецепта Ямайски рецепти Рецепти за вегетариански ястия

Ямайски пилешки пилета през 2020 г. Ямайски пилешки пилешки ямайски рецепти

Ямайски фестивал Пържени кнедли Бисквити Бисквити Пържени кнедли Ямайски рецепти Ямайска кухня

Jump To Recipe Печат Рецепта Ямайски пържено пилешко златисто кафяво Хрупкаво хрупкаво пиле високо подправено Дека Ямайски ястия Ямайски рецепти Ямайска храна

Рецепта за ямайски говеждо яхния Рецепта Ямайска говеждо яхния Рецепта Ямайска говеждо яхния Рецепта за яхния от говеждо месо

Ямайска яхния Овнешко автентично Ямайски рецепти Карибско овнешко козе ястие Ямска ямайска Рецепти Овнешко Рецепти Яхния


Свързано видео

Отлично, когато се сервира с къри пилешки бедра!

Плътна гарнитура, макар и нищо супер вълнуващо-направи добро фолио за изтръгване на пиле. Използвах консервирано кокосово мляко, за да спестя неприятностите при справянето с цял кокос. Предлагам да се намали солта до 3 ч.ч. тъй като ястието е леко пресолено, но иначе рецептата е добра както стои.

Това е много добро начало на рецептата. Взех вече смесена ямайска подправка и я смесих в разтопено масло, след което я охладих. Слагам по малко парче във всяка купа по време на сервиране. Придаде му много по -дребен и интуитивен "ямайски" вкус.

Аз 'm давам четири вилици за автентичност 's. Женен за ямайка и живеещ на Ямайка, мога да кажа, че това ястие определено е автентично. Често обаче използваме консервирано кокосово мляко у дома. Също така, леля на съпруга ми готви ориза с хамак или свински опашки (аз 'm не съм голям фен на всякакъв вид опашка, но чувам, че добавя вкус). Хамакът е прекрасен. Съгласен съм с другите готвачи, че използването на гълъбен грах (& quotgungo graas & quot) си заслужава.

В тази рецепта просто липсват няколко ключови съставки, които да я вдигнат. Използвайте грах пиджън вместо боб за по -традиционен карибски вкус, той е много богат и месен малък боб. Баба ми, която е от Кингстън Ямайка, използва лука, но освен това варите в пушени пуешки части (2), нарязан домат и малко настърган морков (1). Пушеното месо с кокосовото мляко е страхотна комбинация от вкус. Добавям и малко чесън в тенджерата. Наздраве!

Чудя се какво точно & quotjbscanlan & quot очаква от тази рецепта, може би не са осъзнали, че оризът и грахът обикновено се сервират * с * нещо, което има ритник. Оризът и грахът трябва да са фолио за богатите пикантни вкусове, с които се сервира, както и повечето ястия с ориз. Използвах по -малко сол от предложеното (което ми се струва ужасно много!) И нарязах лука в чинията, вместо да го извадя в края. Използвах и консервирано кокосово мляко и усилвател обикновен зелен чили, тъй като това трябваше да се подаде. Оказа се доста хубаво, много подобно на други рецепти за ориз и грах, които използвах преди. Сервирах го с ackee & amp callaloo, със сос от лют пипер за порасналите!

Много разочарован от това - скучно, скучно, скучно. Използвах консервираното мляко, както препоръчаха много, но се надявах на повече подправки и богатство.

Това е чудесна идея за екзотична вариация на ориз и боб. Това обаче е твърде сложно. По -голямата част от рецептата е за приготвяне на кокосово мляко, което хората вече могат да намерят в кутии в супермаркета.

Правя това ястие от младо момиче. Традиционно се прави в неделя на Ямайка и обикновено се сервира с задушено пиле. Рецептата е доста добра с. Много вкусно ще продължа да правя това. Също така е добре, ако направите голяма партида и след това замразите остатъците. Добавете около две супени лъжици вода, когато загрявате приблизително две чаши. Аз също предпочитам начинът на организацията да е много по -добър

Наистина не ми пукаше за боба в тази рецепта. Ще се придържам към по -традиционната ми версия, направена с грах Pidgeon и кокосово мляко!

Това ястие беше много вкусно, но бих успокоил малко солта. Използвах и 4 консерви боб леко отцедени и ги затоплих в тенджера и добавих 2-3 счукани скилидки чесън и оставих да къкри за около 10 минути. Също така замених целия кокос с кутия светло кокосово мляко и добавих достатъчно вода, за да направя 2 чаши. Сервирайте го с западноиндийско пилешко къри и е страхотно!

хубава гарнитура. Ако искате да го направите по -пикантен, пробийте стените на пипера, за да може да излезе повече масло. Бъдете внимателни, тъй като това ще го направи МНОГО пикантно. (Направих го при инцидент няколко пъти и уау. Пикантно)

Хареса ми тази рецепта-прясното кокосово нещо беше СТРАХОТНО, но определено си заслужава. Вкусовете в това ястие са фини, но интересни. Рецептата прави ТОН, а аз с нетърпение очаквам остатъците!

Направих това по рецепта и ми се стори прекалено мазно. малко прекалено каша. Мисля, че ще го опитам следващия път със сушени неподсладени кокосови стърготини вместо кокосово мляко и ще опитам да го сервирам гарниран с пресни нарязани домати, прясно нарязан зелен лук, истеада за приготвяне на лук, магданоз вместо кориандър и прясно нарязани филийки лайм.

Вкусна гарнитура - върви добре с риба или карибско предястие. Това ми напомни за ризото с боб, тъй като оризът е кремообразен. Не можеше ли наистина да вкуси хабанеро чили, лук или мащерка. Исках да последвам предложенията на други рецензенти за използване на консервирани зърна и консервирано кокосово мляко - но не бях сигурен какви количества да използвам (исках също да намаля броя на сервираните гарнитури). В крайна сметка използвах 1-15,5 унции червен боб, 2-14 унции кокосово мляко, 2+ чаши вода, 1 лук, 2 стръка мащерка, 1 чили и 2 чаши ориз. Тези количества сякаш се получиха - въпреки че следващия път бих могъл (1) да увелича количеството червен боб и (2) да нарязвам чилито, за да стане по -пикантно. Някой знае ли дали остатъците се затоплят добре след замразяване?

Тази рецепта е доста добра, но бих добавила няколко ленти бекон или осолена & quotPigs Tail & quot, ако искате повече от & quotkick & quot

Аз 've направих тази рецепта вече два пъти. Първият път, когато направих трудоемкия метод на хо-хум кокос. Оставих и част от пулпата, следвах точно рецептата и резултатите бяха вкусни. Въпреки това, тъй като кухнята миришеше толкова страхотно, семейството ми се втурна с купи и лъжици в момента, в който казах, че е готово. Вкусът обаче е много подобрен, когато оставите ориза да седи 's ' в купата с боба и соса. Не осъзнах, че това е даденост - може би единственият човек, който не е осъзнал 't. Освен това версията с консервирано кокосово мляко също беше добра, но не толкова, колкото трудоемкия начин.

С препоръчаните по -долу заместители (консерва с (олекотено) кокосово мляко, консервирани зърна), това е невероятно ЛЕСНО и бързо ястие - идеално за вечеря в средата на седмицата! Сервирахме това заедно с почернен риба тон и пръстени ананас на скара и беше перфектно. Определено ще го направя отново.

Определено, съгласен с другите рецензенти - кокосовият крем или млякото са адекватен субститут. Така прави майка ми и мога да си спомня, че като момче трябваше да стиска кокунуса - никога повече! Като каза, че е чудесно ястие.

Само предложение за тези, които не обичат сами да си правят кокосово мляко-всъщност мога да извлека до шест чаши мляко от един кокос. Затова направете два или три кокосови ореха наведнъж и сложете млякото във фризера в една или две чаши, така че когато сте готови, можете просто да извадите малко. Консервираното мляко е добре, но домашното мляко придава повече вкус, тъй като не е пастьоризирано. Това ястие е толкова вкусно, че го правим поне веднъж седмично.

Това е страхотно ястие на вкус, но като ямайка знам, че много неща могат да бъдат заменени. Първо предпочитам да използвам кокосово мляко Maggi, вместо да преминавам през целия процес на екстракция. Вместо да готви боба, което отново е друг дълъг процес, един готвач може да използва две възможности: 1. Поставете боба в тенджера под налягане с пименто (семена от бахар) ), малко сол, стрък мащерка, 2 скилидки чесън и малко капак от скот, натиснете половината време, уверете се, че използвате бульона от боба, тъй като е ароматен и има наситен червен цвят или 2. След 15 минути можете да използвате консервирания тъмночервен боб, отново да използвате сока за тъмночервения цвят. Тази рецепта може да се направи за 35-45 минути. използвайки тези алтернативи. Както казваме в Ямайка- Яжте добре, яжте корема си пълен.

Просто и усилено вкусно. За простота използвах консервирано кокосово мляко. Няма нужда да се притеснявате за добавянето на цял чили. Предпочитам повече вкус и обикновено добавям няколко цели люти чушки/халапеньо в повечето от ястията, които приготвям. В зависимост от това колко дълго къкри, чилито остава непокътнато и усилвателят добавя доста яркост към ястието.


Как да си направим ямайски ориз и грах

(Пълни измервания в картата с рецепти в края)

Пригответе сушения боб:

1. Накиснете предварително за 8 часа или за една нощ в двойно количество вода.

2. Отцедете, изплакнете и добавете в тенджера или тенджера под налягане.

3. Напълнете тенджерата с достатъчно прясна вода, за да сте сигурни, че нивото е на 1 инч над боба. Покрийте с капак.

4. Гответе на силен огън за един час в тенджера (добавете още вода, ако е необходимо, за да поддържате нивото) или 20 минути в тенджера под налягане. Фасулът трябва да е нежен, но не хрупкав или кашаст.

Направете прясно кокосово мляко:

1. Добавете настърганите неподсладени кокосови стърготини в блендер с топла вода.

2. Смесете за 2 минути. Използвах потапящ блендер за по -лесно почистване.

3. Прецедете сместа, като извлечете колкото е възможно повече течност. Използвах торбичка за мляко с ядки, която е супер фина и много по -лесна за използване.

4. Оставете кокосовото мляко настрана.

Направете готварския бульон за ориза:

1. След като бобът е сварен, оставете тенджерата под налягане да се освободи, преди да я отворите.

Ако използвате стандартна тенджера под налягане. Поставете тенджерата в мивката и пуснете малко хладна вода над нея, докато налягането се отпусне напълно.

2. Добавете предварително сварения боб с течен или нецеден консервиран боб в тенджера, по-подходяща за готвене на ориз.

Ако сте сварили боба в тенджерата с ориз, няма нужда да ги изваждате.

3. Добавете домашното кокосово мляко (или консервирано кокосово мляко) в тенджерата.

4. Разбъркайте подправките за ястия, лук, чесън скилидки, мащерка, бахар, скоч боне пипер, сол и черен пипер.

5. Покрийте тенджерата и оставете да заври на силен огън за 5 минути.

Намалете котлона до ниско и продължете да готвите за 15 минути или докато течността намалее и придобие наситено червеникаво-кафяв цвят.

Ключов съвет: Ако в саксията ви вече няма вентилация, леко проветрете капака, за да предотвратите кипене.

Измийте ориза:

1. Добавете ориза в голяма купа и напълнете с вода.

2. Разбъркайте, за да освободите нишестето, което може да накара ориза да се слепи по време на готвене. Изцедете.

3. Повторете стъпките на изплакване и източване, докато водата стане бистра (общо около 4 до 5 пъти).

Сварете ориза:

1. След като бульонът е готов, добавете отцедения ориз в тенджерата.

2. Добавете още вода, ако е необходимо, за да сте сигурни, че нивото е на 1 инч над ориза.

3. Покрийте с лист алуминиево фолио, след това с капака.

4. Оставете ориза да се свари и се вари на пара за 12 до 15 минути или докато омекне и rsquos и цялата течност се абсорбира.

5. Оставете го да почине 10 минути след готвене. Отстранете нишките от лук, клонки от мащерка и скоч черен пипер, преди внимателно да разбъркате с вилица.


На кого се поглезете с тази вкусна рецепта? Разкажи ни как беше!

Много добре направено! Имате много добре балансирано меню.

Добра работа! Вашето меню е близо до балансиране

Опа! Можете да направите много по -добре

Колко балансирано е менюто ви?
Прочетете още

За да го подобрите още малко можете да добавите подходящо ястие!

Почти успя! Подобрете менюто си с подходящо ястие!

Хайде, можете да го подобрите с подходящо ястие!

Допълнете с любимото си ястие

Балансираното меню осигурява разнообразие в хранителни и хранителни групи въз основа на хранителните препоръки.

Хранителният рейтинг отчита основните хранителни вещества от основните групи храни и дава оценка за това как вашата менструация допринася за постигане на дневните хранителни препоръки.

Хранителният резултат ви дава възможност да изберете балансирано меню.
Със скала от 0 до 100, той помага да се оцени колко сте близо до постигането на балансирано меню.


За ямайския ориз и грах

24 Странни ястия с топло време

Когато времето се затопли, спокойните летни вечери са задължителни. Вечерята на скара става седмична дейност. Но какво да сервирате с вашите бургери, пиле, риба или пържола? Лесни гарнитури като зеленчуци на скара и много салати. Всичко - от царевична салата на скара до салата от прясна диня и краставица. Не се притеснявай … ние ’re споделяме вкусни [& hellip]

14 летни рецепти за скуош

Лятната продукция е любимата ни, особено лятната тиква! С толкова много вкусни начини за приготвяне на лятна скуош, тя е здравословна съставка през тези топли месеци. Жълт с дебело дъно, което става по -кльощаво към шията, много лесно е да се разграничат лятните тикви от тиквичките. Без значение как го нарязвате, готвите или го покривате, [& hellip]

15 вкусни рецепти от камбала

Хеликът е лесна риба за добавяне към вашата диета. Богата на минерали и хранителни вещества, тази риба с чист вкус е здравословна и вкусна вечеря. Едно половин филе камбала осигурява повече от една трета от дневната Ви доза витамини и минерали! Вижте тези ароматни рецепти за камбала, които принадлежат към вашата лятна диета.


Често задавани въпроси:

Традиционна храна, произхождаща от африканския континент, оризът и грахът за първи път станаха популярни в Гана. Въпреки името, в рецептата няма градински грах. Вместо това има боб, който се нарича ‘peas ’ в Карибите.

Тъмночервеният боб е по -често срещан, но аз използвах светлочервен, защото това беше това, което имах под ръка. Или работи! Тайната е да започнете със сушени и да ги накиснете във вода 8 часа или за една нощ.

Тайната е пълномаслено кокосово мляко като тайландския стил, което можете да намерите в консерва. Въпреки че можете да използвате ниско съдържание на мазнини, горещо препоръчвам пълномаслени за допълнителна кремообразност. Това ястие е естествено веганско без масло, така че кокосовото мляко добавя тон богатство на растителна основа.

Разбира се, традиционните ястия като пиле на шъркане, свинско свинско месо или коза къри са вкусни с ориз и грах, но честно казано, тази гарнитура е изключително гъвкава и има страхотен вкус с всякакъв вид печено месо, риба или къри.

Той ще остане добър до 3 дни в хладилника. Ако при подгряване е малко сух, добавете малко кокосово мляко.

Да! Те са 100% без глутен и вегански, тъй като се правят с кокосово мляко вместо с масло. Те също са опаковани с протеини поради граха (боб), предлагащ 5 грама протеин на чаша & frac12.


Съвети за приготвяне на най -добрия ориз и грах

  • Ако страдате от подуване на корема от яденето на боб, можете да се възползвате от първо накисването на боба или можете да го сварите, преди да добавите прясна вода, за да завършите готвенето.
  • Предварително сварете боба или използвайте боб от консерва, за да намалите времето за готвене.
  • Можете да използвате консервиран боб, вместо да готвите боба от нулата. Ако източите консервирания боб, цветът на ориза и граха ще бъде фин.
  • Сварете граха в тенджера под налягане, за да намалите времето за готвене.
  • За да готвите без кокосово мляко, заменете с бульон или вода същото количество.

Още ямайски рецепти

Незабавен ориз и боб

Още рецепти за ориз

Искате ли още вкусни рецепти?

Абонирайте се за моя бюлетин, за да получавате безплатни седмични рецепти във вашата пощенска кутия. Следвайте нататък Instagram и Pinterest за най -новите актуализации.

Ако сте намерили тази рецепта за полезна, не забравяйте да я оцените с 5 звезди и да ми оставите коментар по -долу. Споделете тази публикация със семейството и приятелите си и ме маркирайте в Instagram.


Гледай видеото: Классическая карбонара. Джейми Оливер (Януари 2022).