Нови рецепти

Перфектна сурова веганска ягода

Перфектна сурова веганска ягода


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Много вкусен! Лятото идва и можем да го опитаме в няколко варианта: череши, пъпеши, праскови, кайсии, малини ... Нямам търпение!

  • 2 чаши ягоди
  • 2 чаши сурово кашу
  • 1 чаена лъжичка пълна с кокосово масло
  • 1 супена лъжица мед (или на вкус)
  • ванилия
  • натурален ягодов сироп (по избор)

Порции: 3

Време за подготовка: по -малко от 30 минути

ПОДГОТОВКА НА РЕЦЕПТИ Идеална сурова веганска ягода:

Сложете кашу в месомелачката, направете я на прах, добавете чаша ягоди, кокосово масло, мед, ванилия и разбъркайте.

Изсипете всичко в блендер, добавете още една чаша ягоди и разбъркайте до гладкост.

Поставете фолио в малка форма за кекс и изсипете състава, добавете парчета ягоди.

Поставете формата във фризера, докато стане готова.

Много вкусен!


Рецепта за смути

За закуска, като лека закуска или за вечеря, смутито е идеално, за да прогони чувството на глад. Освен това е вкусен и лесен за приготвяне. Смутитата също са съюзник в хранителните диети, независимо дали искате да отслабнете, да направите детоксикация или просто да вземете дозата си от витамини и минерали.

Знаем, че консумацията на плодове и зеленчуци се препоръчва и с помощта на смутита ще ви бъде по -лесно да спазвате този хранителен принцип. Нещо повече, смутитата се предпочитат и от децата. По този начин, за да ви помогнем да приготвите вкусни сокове у дома, ние предлагаме следните 25 рецепти за смути.

1. Вкусно с банани и ягоди

  • & frac12 банан
  • & frac12 киви
  • 3 ягоди
  • 3-4 супени лъжици гръцко кисело мляко
  • & frac12 чаша сок от ананас

2. Поглезете се с череши и манго

  • 1 чаша череши без костилки
  • 1 манго, нарязано на парчета
  • 1 чаена лъжичка ленено семе
  • 1 чаена лъжичка семена от чиа
  • 1 чаша соево мляко (бадеми, кокос и др.)
  • 1 чаена лъжичка какао на прах

3. Пресни ягоди за допълнителни витамини

  • 1 банан
  • 1 чаша ягоди
  • 1 чаша бадемово мляко
  • 1 чаена лъжичка какао протеин на прах
  • 1 супена лъжица семена от чиа

4. Много обичани банани

  • 2 банана
  • 1 манго, нарязано на парчета
  • 1 чаша соево мляко
  • 2-3 супени лъжици гръцко кисело мляко

5. Вкус на есента

  • 1 ал
  • 1 март
  • 1 авокадо
  • 3-4 супени лъжици гръцко кисело мляко
  • лимонов сок

6. Просто с ябълка

  • & frac12 март
  • 2 супени лъжици овесени ядки
  • 1 чаша соево мляко
  • 2-3 супени лъжици гръцко кисело мляко
  • 1-2 чаени лъжички мед

7. Дългоочакваният пъпеш

8. Здраве в чаша

  • 2 малки моркови
  • 1 малко парче корен от джинджифил
  • 1 краставица
  • 1 авокадо
  • Спокойни води

9. Праскова в дома й

10. Ароматна смес с боровинки

  • 1 банан
  • 2 супени лъжици боровинки
  • 3-4 супени лъжици гръцко кисело мляко
  • 1 чаена лъжичка мед

11. Дългоочакваният вкус

  • 1 банан
  • 1 чаша ягоди
  • 2 супени лъжици кисело мляко
  • четвърт чаша сок от ананас
  • Соево мляко

12. Ароматът на плодове от манго

  • 1 манго
  • 2-3 супени лъжици соево кисело мляко
  • & frac12 чаша соево мляко
  • & frac12 кубче лед (натрошено)
  • 1 чаена лъжичка какао протеин на прах
  • 1 чаена лъжичка мед (по избор)

13. Авокадо в главната роля

  • 1 авокадо, изпечено, разполовено и нарязано на парчета
  • 1 чаша мляко
  • 2 супени лъжици кисело мляко
  • 2 чаени лъжички мед
  • 1 кубче лед (натрошен)

14. Yamyyyy, добре с киви

  • 1 банан
  • 1 киви
  • 6 ягоди
  • 2-3 супени лъжици кисело мляко
  • чаша портокалов сок

15. Цвят и аромат

  • & frac12 банан
  • 2-3 ягоди
  • & frac14 cana afine
  • & frac12 чаша мляко
  • 2 супени лъжици кисело мляко
  • 1 чаена лъжичка ванилов протеин на прах
  • 2 кубчета лед

16. За закуска

  • & frac12 дебела филия пъпеш
  • 1 банан
  • сок от половин лимон
  • 2 супени лъжици гръцко кисело мляко
  • канела

17. Насладата от горски плодове

  • шепа боровинки
  • няколко къпини
  • малко малина
  • & frac12 банан
  • 2-3 супени лъжици кисело мляко
  • 1 супена лъжица овесени ядки

18. Повече от здрави

19. Зелено със спанак

  • 1 авокадо
  • 1 банан
  • сок от 1 портокал
  • & frac12 чаша с листа спанак
  • 1 чаша бадемово мляко
  • 1 чаена лъжичка сироп от агаве

20. Зелено със спанак, спирулина и авокадо

  • 1 ал
  • няколко листа спанак
  • няколко листа маруля
  • 1 банан
  • 1 чаша кокосово мляко
  • сок от 1/2 лимон
  • 1 чаена лъжичка спирулина
  • 1 чаена лъжичка цветен прашец
  • & frac12 чаена лъжичка прах

21. Доброта с джинджифил и краставица

  • & frac12 краставица
  • & frac12 чаена лъжичка настърган джинджифил
  • няколко листа спанак
  • 2 ябълки
  • 1 чаена лъжичка пресен магданоз
  • & frac12 чаша плоска вода

22. Ние вярваме, ако желаете

23. Любов към шоколада

  • 1 чаша мляко
  • 2-3 супени лъжици какао на прах
  • & frac12 чаша спанак
  • & frac12 авокадо
  • 2 чаени лъжички мед
  • 1 кубче лед (натрошен)

24. Лятно освежаване с диня

  • 1 чаша замразен пъпеш
  • 1 файл
  • няколко плода мента
  • & frac12 чаша кубчета лед
  • 1 чаена лъжичка мед

25. Манго със спанак

  • 1 манго
  • 1 чаша спанак
  • & frac12 чаена лъжичка спируилна
  • & frac12 чаена лъжичка хлорела
  • 1 чаша чиста вода

За да създадете вкусни смутита, винаги различни, предлагаме тук списък със специални съставки, които ще ви помогнат да придадете вкус и допълнителни хранителни вещества на любимите си напитки:

  • спанакови листа
  • корен от цвекло
  • корен от целина
  • Ленено семе
  • Чиа семена
  • овес
  • ЯДКИ
  • гръцко кисело мляко
  • обезмаслено кисело мляко
  • кокосово мляко, кокосова вода
  • овесено мляко
  • спирулина
  • хлорела
  • Кокосово масло
  • цветен прашец
  • какао протеин на прах
  • канела, индийско орехче, джинджифил
  • мед, кленов сироп, стевия

Смутитата защитават имунната ви система и ви осигуряват ежедневни витамини. Те могат да се приготвят независимо от сезона, бързо и лесно. В допълнение, те са надежден съюзник в диетите, когато заместват храна, като закуска. Те са любими напитки и за най -малките, които им се наслаждават с удоволствие. Освен това те са отлична идея да се сервират на гостите. Каква е рецептата за любимото ви смути?


1. Счупете листата от мента и ги поставете в купата на робота. Добавете лимоновия сок. Смесете за 30 секунди, докато ментата се натроши и освободи аромата си. Прецедете внимателно през дебело сито или марля.

2. Изсипете получения сок обратно в буркана на блендера. Добавете мед и пулп от авокадо. Смесете всичко за около 30 секунди, докато получите фина и деликатна паста.

3. Поставете желатина да се хидратира, след което го разтопете на парна баня. Изсипете разтопения желатин върху пастата от авокадо и разбъркайте добре.

4. Покрийте избрания цилиндър с хартия за печене и го поставете изправен върху чиния.

5. Напълнете цилиндъра с горната паста от авокадо и поставете във фризера (ако пастата е замразена, с нея може да се борави по -лесно).

6. След като пастата от авокадо е замръзнала, внимателно я извадете от епруветката, отстранете хартията за печене. Полученото руло се поставя върху чинията и се поставя в хладилник, за да се размрази бавно.


Ягодова супа с краставица

Предложение за горещите летни дни. Експлозия от свежест и аромат. Може би сте предпазливи: студена плодова супа? Въпреки че изглежда екстравагантен, това е изключително проста подготовка. Студено, сурово (90%) и много свежо е идеалният избор, когато искате лека храна, нискокалорична и ободряваща. Плюс на този препарат е неговата универсалност: щипка сол и струйка зелен лук го препоръчват за обяд или дори вечеря, щипка ванилов нож и евентуално няколко капки сироп от агаве, го превръщат в закуска или следобед. лека закуска.

Повече от вероятно избирате да ядете ягоди за техния вкус и аромат. Но съзнателната причина също би могла да бъде тяхната полза: те укрепват имунната система, помагат за поддържане на здравословно зрение, понижават холестерола, намаляват възпалението и поддържат теглото под контрол (тъй като са с ниско съдържание на натрий, захар и калории).).

Убедих ли те? Ако не, със сигурност събудих любопитството ви & # 8230 Не сбъркайте с ръката ми: приготвяме ягодова супа с краставица & # 8230

Какво ни трябва:

& # 8211 голяма краставица или две малки обелени

& # 8211 200 гр. Соево кисело мляко или кокосово мляко

& # 8211 сок от половин лимон

& # 8211 за избор: ванилия и чаена лъжичка агаве или щипка сол и струйка зелен лук

Как се приготвя:

& # 8211 Сложете всички съставки в чашата на блендер.

& # 8211 Смесете, докато получите гладък и фин крем.

& # 8211 Можем да сервираме супата на място или да я оставим да се охлади за 30 минути, за да се комбинират вкусовете.

Веган лазаня със соев сос и сос бешамел със спанак

Детокс салата от киноа

Може и на вас да ви хареса

Овчарски пай с леща и картофи
Бананова торта

16 филийки (1 порция / 150 г)

пшенична съставка:

кремообразна съставка:

600 г - пюре от авокадо (4 долара авокадо)

350 г & # 8211 мед (или на вкус)

как се прави плота?

смесете всички съставки в миксера, докато съставът се свърже. слагат се под формата на торта, предварително поръсена с кокосови стърготини.

как се прави крем

смилайте всички съставки в блендера, с изключение на плодовете и разбъркайте, докато станат на крем, половината от състава се изсипва върху плота, след това поръсете плодовете и покрийте с останалата сметана.

оставете във фризера до втвърдяване.

Свързани Публикации

Фалафел

рецепта за ок. 40 бр. съставки: добро настроение, нежност и, както обикновено в рецептите на rawdia, много допълнителна любов, слагаме: 3 чаши бадеми, накиснати за няколко часа 3 моркови 5 гъби ½ целина 2 бут. копър 6 скилидки чесън 1 ½ червен лук 2 lg соев сос 3 lg зехтин 4 lgt горчица 1 lg сол 2 lg къри (вкус) 1.

Кокосови пръчици, увити в шоколад

СЪСТАВ: - 200 гр - прясна кокосова сърцевина - 40 гр - какаово масло - 150 гр - кокосови стърготини - 120 гр хидратирани кашу - 120 мл - вода - 120 гр - кокосово масло - 150 гр - мед Кокосова пауза, почистете кафявата кожа и сърцевината.

„коремна“ супа със суров корем

Съставки, изчислени за 6 порции 1 гювеч плевротус 1 ½ кашу мляко 3 скилидки чесън 1 морков ½ червен пипер 6 супени лъжици ябълков оцет с мед 4 супени лъжици зехтин сол на вкус черен пипер на вкус нарязани гъби, чушка и морков нарязани на ситно , смилайте чесъна. всички съставки се смесват с мляко.

Шоколадова и ванилова торта

отгоре: 450 бадема 5-6 фурми 3-4 смокинови сметана: 250 г авокадо 200 г масло 50 г какаово масло 220 г мед (на вкус) 70-80 г портокалов сок 50 грама кокос 1/2 чаена лъжичка ванилия 1 прах бял крем сол: 250 грама кашу 200 грама кокосово масло 80 грама какаово масло 220 грама мед 50-70 грама лимон 1 парче портокалова кора 1/2 чаена лъжичка ванилия Гарнитура с течен шоколад Насладете се!

Къри гъби с броколи

1 порция - 250 гр, от които 150 г - броколи къри и 100 г - ориз КАРИ БРОКОЛИ - 19 порции (150 г / порция) • 600 г - броколи • 400 г - гъби • 20 г - зехтин • 5 г - сол • 20 мл - лимонов сок Гъбите и броколите се мариноват.

Хайвер от амарант

рецепта за 400 г съставки ½ чаша сварен амарант 2 супени лъжици соена майонеза 3 супени лъжици ситно нарязан червен лук 1 ½ чаена лъжичка сол 3 супени лъжици лимонов сок се накисва за една нощ, 1 чаша амарант с 3 чаши вода и 2 супени лъжици лимонов сок, след което се кипва с вода, в която.

Суров хляб от елда

Съставки: 1 чаша сушена елда (накисната за една нощ) 1/2 чаша слънчогледови семки (накиснати за една нощ) 2 lg. сол (или на вкус) 1 lg. смлян кимион семена от кимион (за декорация) 1 чаша брашно в (добавете още, ако е необходимо) маково семе (1 ръка) вода за начало изпращаме 2-3 меренги наляво и надясно като „за влизане.

Покълнала салата от леща

10 порции - 170 гр. / Порция покълнала зелена леща - 1 кг (получена от ½ кг сурова леща, която се оставя да покълне от вечерта до сутринта) 1 парче червен пипер 3, 4 домата 2 парчета червен лук 3, 4 кученца натрошен чесън , зехтин, сол, лют червен пипер, пипер, нарязан магданоз сварете.

СУПА СУРОВА КРАСТИЦА

• 600 гр - краставица (почистена) • 8 гр - босилек • 6 гр - чесън • 150 гр - авокадо • 100 мл - лимонов сок • 70 г - хидратирано кашу • 2 г - черен пипер • 850 мл - вода • 100 мл - олио маслини • 14 гр - сол Всички съставки се смесват, докато съставът стане кремообразен. 1 порция 300 мл - съдържа.

Лимонов сладкиш

отгоре 2 чаши накиснати бадеми 8 фурми 2 смокини 1 сол (прах) 1 супена лъжица мед смесете всичко в блендер до карамелизиране, поставете във форма и поръсете с кокосови стърготини. сметана 2 чаши меки кашу 2 настъргани лимона + техният сок 1 парче лайм 3 супени лъжици мед 4 г ванилия 300 г кокосова мазнина ½ чаена лъжичка куркума се слага.


Ягоди със суров веган крем

Сурова вегетарианска рецепта, много лесна за приготвяне и вкусна.

Всички съставки с изключение на нарязани ягоди се смесват, докато станат на фин крем като бита сметана. По желание можете да добавите кокосово масло или ванилова есенция.

В чаша редувайте слоеве нарязани ягоди и бита сметана. Десертът се консумира веднага. Ако имате остатъчен крем, той може да се съхранява в стъклен съд в хладилник за 7-8 часа.

Рецептата Ligia Pop, суров веган готвач, www.ligiapop.com.

С активирането и използването на Платформата за коментари се съгласявате, че личните Ви данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook Компаниите в съответствие с Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по -долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТИРАЩАТА ПЛАТФОРМА.


Съставки веган тирамису пшеница

За сухата част:

  • 200 г овесени ядки, които превръщаме в овесени ядки
  • 1 чаена лъжичка сода за хляб
  • 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
  • Шипка сол

За течната част:

  • 240 мл растително мляко
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 40 мл кокосово масло
  • 120 г кокосова захар

Състав крем от маскарпоне тирамису

  • 110 г несолено тофу
  • 140 г хидратирано кашу
  • 70 г мед или кленов сироп
  • 100 мл растително мляко
  • сок от половин лимон
  • ванилия на прах или ванилова есенция, направена от ванилия

За да сиропираме плота, ще ни трябва:

Важно е да си направите силно кафе! В противен случай няма да усетите аромата на тезгяха.

Как се приготвя веган тирамису:

Етап 1: Навлажнете кашуто и обезсолете тофуто, ако е необходимо.

Стъпка 2: Превърнете овесените ядки в овесени ядки с пасатор. Ако искате, можете да си купите овесени ядки директно. Добавете в купа овесените ядки заедно със содата, бакпулвера и солта. Разбъркайте добре и оставете настрана за момента.

Стъпка 3: В отделна купа добавете растителното мляко. Използвах мляко от кашу. Добавете лимоновия сок, кокосовото масло и кокосовата захар. Разбъркайте добре и след това изсипете сухата част върху течната част. Разбъркайте отново, докато всичко се смеси добре. Изсипваме състава във форма за кекс. Използвах форма 17 см. Печете 35-40 минути на 180 градуса.

Приготвяне на крем от маскарпоне

Стъпка 4: Докато горната част се пече, преминете към приготвянето на крема. Добавете в блендер хидратирани кашу, растително мляко, лимонов сок. Представяме също мед, ванилия и тофу. Vrum vrum vrum, докато всичко се превърне в хомогенен крем.

Стъпка 5: Правим кафе. Важно е да пиете силно кафе. Сварете 250 мл вода, над която добавяме 4 супени лъжици кафе.

Стъпка 6: След като плотът се охлади, го разрежете на 2 равни части. Ако расте достатъчно, можете да го нарежете на 3 части. Добавете отново основата на плота и го сиропирайте в изобилие. Използвах цялото количество кафе, разделено наполовина на 2 -те части на плота.

След това добавете половината количество сметана. Изравняваме го добре с шпатула. Добавете слой пресни ягоди, нарязани на тънки филийки. След това втората част на плота. Сиропираме го с кафе.

Прехвърлихме и останалия крем. Гарнирайте с какао на прах. Друг слой ягоди. И сложете в хладилника за поне 3 часа или за една нощ.

Сега остава само да се насладим на кремообразна и ароматна филия торта с нашите близки! Ако ягодите не са в сезон, тогава можете да ги пропуснете. Или можете да ги замените с други плодове.


7. Уверени майки

рецепта, предлагана от RawCoco, сурова вегетарианска сладкарница Str. Константин Арискуску, бр. 50А, сектор 1, Букурещ www.rawcoco.ro
съставки: 3 ябълки, обелени и нарязани според вкуса на всеки, шепа нарязани орехи, мед или кленов сироп на вкус, канела

Инструкции:
Сложете ябълките и орехите в купа. Подсладете на вкус. Поръсете с канела, разбъркайте и сервирайте.


Сурова вегетарианска торта с ягодов крем и касис

Днес изпробвах нова рецепта за сурова вегетарианска торта, ароматна и вкусна, идеална за гладни дни и колани за отслабване. Тази торта не изисква печене и е много лесна за приготвяне.

Сурова торта ган с ягодов крем и касис

съставки

& # 8211 100 г хидратирани ядки 8ч
& # 8211 30 г фурми без костилки
& # 8211 20 г кокосово масло
& # 8211 30 г овесени ядки
& # 8211 1 чаена лъжичка настъргана канела

Начин на приготвяне


Слагаме всички съставки в купата на робота, след което ги смесваме. Разделете получения състав на две равни части и го поставете в две тави с подвижни стени, облицовани с хранително фолио (диаметърът на тавите е 10 см). С гърба на дланта натиснете състава на дъното на тавата, след това ги поставете в хладилника и пригответе кремовете.

Сурова вегетарианска торта с ягодов крем и касис

Ягодов крем

съставки
& # 8211 160 г ягоди (използвах замразени ягоди, които размразих)
& # 8211 5 г трици псилиум
& # 8211 5 г семена от чиа
& # 8211 2 супени лъжици настъргано сладко от фурми
& # 8211 20 г разтопено кокосово масло в двоен котел


Начин на приготвяне


Слагаме всички съставки в блендера, разбъркваме ги и получаваме ягодовия крем, който слагаме в купа, след което го прибираме в хладилника за 1 час, като през това време той ще се втвърди малко.

Крем от касис

съставки

& # 8211 130 г касис без дръжки (размразени)
& # 8211 5 г трици псилиум
& # 8211 5 г семена от чиа
& # 8211 3 супени лъжици конфитюр от фурми
& # 8211 30 г разтопено кокосово масло в двоен котел

Начин на приготвяне

Сложете всички съставки в блендера, разбъркайте ги и вземете крема от касис, след това сложете крема в купа и го поставете в хладилника за 1 час.
Разделяме всеки крем на две равни части и с помощта на лъжица първо слагаме ягодовия крем, после касисовия. Оставете сладкишите в хладилника за 2 часа, след това отстранете подвижната стена и украсете с плодове от нар или кокос.
Това е сладко -кисел сладкиш, много ароматен и лесен за приготвяне.


Перфектно кафе

Ритуалът за сутрешната чаша кафе не е нещо постоянно за мен, въпреки че странно харесвам аромата на прясно приготвено кафе и обичам десерти, които съдържат тази ароматна съставка.

По -скоро запазвам чаша кафе за онези дни, когато наистина се нуждая от повече енергия, но десерт, който никога не бих могъл да откажа. Затова днес предлагам сезонно сладко, студено, само добро, за да се справим с летните горещини и # 8211 парфе от кафе, придружено от хрупкав шоколадов ронлик, хайвер от кафе и шоколадова туйла, всички залети в тънък шоколадов сос. Това не е десерт за приготвяне всеки ден, отнема доста време, но с малко организация можете да впечатлите семейството или гостите си с изискано сладко, с фин аромат на кафе и много шоколад, сладко, което успешно съчетава повече много текстури и успява да бъде едновременно освежаващ и богат на вкусове.



Коментари:

  1. Kerrigan

    Невероятно!

  2. Wolfric

    Трябва да кажете, че сте били подведени.

  3. Medrod

    Много се радвам, че имаше желание този пост да влезе в цитатника!

  4. Anthany

    Мисля, че правиш грешка. Нека го обсъдим.

  5. Kesegowaase

    Силно съгласен с предишната фраза



Напишете съобщение