Нови рецепти

Как да използвате меда, за да подобрите готвенето и здравето си

Как да използвате меда, за да подобрите готвенето и здравето си


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Използвайте меда като по-добър подсладител при готвене и печене

Медът е вкусна алтернатива на рафинираната захар.


(Кредит: Flickr/Sadia Awan)


(Кредит: Flickr/Joy)

(Кредит: Flickr/Scott Veg)

Само с четири основни съставки (рецептата изисква мед от бели трюфели и пушени соли, но можете да замените както меда, така и солта, която имате под ръка), тази закуска е прост и вкусен начин да се възползвате от многото ползи за здравето на меда.
Щракнете тук за нашата рецепта Crostini с рикота и трюфелов мед.


(Кредит: Shutterstock)

Кристи Коладо е главен редактор на The Daily Meal’s Cook. Следвайте я в Twitter @KColladoCook.


6 здравословни червата рецепти, които могат да подобрят настроението ви

Вече вероятно знаете, че здравословното черво е ключът към поддържането на храносмилателната система да работи безпроблемно. Но според нарастващия брой лекари щастливото черво може също така да насърчи, общо взето, щастието & mdashalong със стабилни настроения и по -силна памет. Мишел Баб, RD, автор на Противовъзпалително хранене за щастлив, здрав мозък, обяснява, & ldquo Всяко парче храна, което поставяме в устата си, комуникира с нашите гени, клетки, органи и тъкани, така че всеки път, когато ядем, ние правим избор какъв вид комуникация искаме да изпратим и как искаме да се чувстваме. & rdquo

И така, какви храни всъщност дават тласък на червата ви? Често хвалените пробиотици (помислете за кисело мляко, кимчи и други ферментирали храни) са чудесно място за начало, но те не са единствените неща, които имат значение, когато става въпрос за добра коремна вибрация. Пребиотиците са също толкова важни. Намерени в храни като лук, орехи и овес, пребиотиците са храни, с които се хранят пробиотиците. Превод: Те се справят най -добре заедно. И не е нужно да се стресирате да ги ядете по едно и също хранене, просто включете и двете в диетата си. Омега-3 мастни киселини и mdash, които се намират в сьомга, семена от чиа, орехи и други & mdash намаляват възпалението и спомагат за ускоряване на невронната комуникация, което насърчава по-стабилни настроения и по-добър фокус. Триптофанът (тофуто, яйцата и пилето са чудесни източници) е не само от съществено значение за добър нощен сън, но също така е и предшественик на серотонина, който регулира настроението и апетита. А полифенолите, като тези в спанака и броколите, спомагат за стимулирането на растежа на добрите бактерии и потискат растежа на лошите бактерии.

Всички изброени по -долу рецепти имат комбинация от тези съставки и те не само са добри за вас, но и вкусовете ще ви накарат да се усмихнете.


Рецепти за мед

Тази лепкава съставка е чудесен естествен подсладител. Разгледайте нашата звездна селекция от сладки и солени рецепти.

Медено-портокалови сливи

Този прост пудинг е лек и сезонен- овкусете плодовете си с вода от портокалов цвят и сладък мед, след което сервирайте с хрупкави бисквити

Мед, пащърнак и кокосова торта#038

Това леко печене, с настърган пащърнак и изсушен кокос, прави чудесна алтернатива на тортата с моркови - отгоре с богата глазура от крема сирене

Лепящо се соево и#038 месо свинско с азиатски юфка

Сервирайте постно свинско тендероин в сладка китайска смес за пържене с пет подправки от яйчени юфка, сладка царевица, захарен грах и чушки

Медни ядки и#038 саксии с нар

Създайте измамна баклава, като накиснете настърганата пшеница в мед. Отгоре с кремаво кисело мляко, шам фъстък и цитрусови плодове

Конфета от патешко месо печено

Тази сърдечна френска класика съчетава топящо се нежно месо с хрупкава кожа и може да бъде направена предварително - идеално за вечери

Мед и#038 портокал печен лаврак с леща

Оживете средноседмичните си ястия с тази нискокалорична риба без глутен-готова за по-малко от половин час

Домашни палачинки с изгоряло медено масло

Леки, пухкави, свежи сладкиши са идеални за закуска през уикенда - отгоре със сладко и солено изгоряло медено масло

Меден и#038 горчичен шунков пай със сладкиши със сирене

Бавно приготвената нежна шунка, картофи и шалот са затворени в сирене с чедър сладкиши - инвестирайте в чиния за пай или калай за хрупкава основа

Салата от люспи от сьомга с дресинг от мед

Проста салата от постна, богата на омега риба със захарен грах, авокадо и сладък соев винегрет

Клементин и#038 меден кускус

Шам фъстък, клементини, мед и канела правят кускус перфектно ястие за закуска. Сервирайте с плодове и кисело мляко

Медена горчица сьомга на скара с леща Puy

Леко и жизнено рибно ястие със зелено цвекло и леща, сервирано с босилек, рукола и сладка сьомга на скара

Меден солен сос и шоколадов тарт#038

Наслойте осолен карамел и плътен шоколадов крем върху основа от шоколадови сладкиши и отгоре с хрупкава пчелна пита за десерт с разлика

Медена праскова и#038 шам фъстък Павлова

Овладейте изкуството на меренга и придобийте кухненско умение за цял живот. Този пудинг е гарниран с ванилия, варени праскови и гръцко кисело мляко

Халуми с табуле от броколи и дресинг от мед-хариса

Кускусът е чудесна основа за бърза салата. Овкусете с опушена хариса, сладък мед и билки, а след това отгоре с филийки пържено сирене

Горещ кръстосан кифличка с подправено масло от мед

Направете тези питки с подправки с канела в красив център за вашата великденска трапеза и сервирайте със сладко масло

Мед печен швед с чили и#038 кимион

Този универсален кореноплоден зеленчук може да се пече като картоф - с струйка мед и поръсване на подправки получавате много специална гарнитура

Хрупкави крила от биволски мед със синьо сирене и сланка от целина#038

Хрупкаво южно пържено пиле често се сервира с дресинг от синьо сирене и целина - зелевата салата превръща това любимо парти в подходяща вечеря


Рецепта: Лакомства с кучета от фъстъци и мед

Ако кучето ви има алергии, можете да замените оризово брашно, кокосово брашно или друг вид брашно, което е подходящо за храносмилането му. Можете също така да замените люспите от киноа на мястото на овеса, ако е необходимо. Вместо овесените трици могат да се използват ленено или смляно слънчогледово семе.

  • Автор:Саманта Рандал
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 20 минути
  • Общо време: 25 минути
  • Добив: около 60 лакомства 1 х
  • Категория: Бисквитни лакомства
  • Метод: Печен
  • Кухня: Кучешки лакомства

Съставки

  • 1/3 чаша суров мед
  • 1 чаша хрупкаво фъстъчено масло
  • 1 чаша пилешки бульон с ниско съдържание на натрий
  • 1 чаша вода
  • 1 чаша овес от стомана
  • 1 чаша овесени трици
  • 3 чаши пълнозърнесто брашно

Инструкции

Загрейте фурната до 350 ° F.

Смесете всички съставки в голяма купа за смесване. Добавете още брашно, ако тестото е лепкаво. Разделете рецептата на топки с тесто, които са с подходящ размер за вашето глътка.

Поставете топчетата от тестото върху добре намазан лист за бисквитки. Изравнете ги, докато са с дебелина около 1/4 и#8243. Печете лакомствата във вашата 350 ° фурна за 15-20 минути. Ще разберете, когато свършат, защото ще започнат да покафеняват, а върховете ще изглеждат напукани.

Хранене

  • Порция: 1 лакомство
  • Калории: 63
  • Захар: 2 g
  • Натрий: 21 mg
  • Дебел: 2,4 g
  • Въглехидрати: 9.2 g
  • Фибри: .8 гр
  • Протеин: 2,2 g
  • Холестерол: 0 mg

Направихте ли тази рецепта?

Споделете снимка и ни маркирайте - нямаме търпение да видим какво сте направили!

Как да съхранявате: Съхранявайте останалите лакомства в херметически затворен контейнер в хладилник за 12-14 дни. Не забравяйте, че домашните лакомства нямат консервантите, които имат продуктите, закупени от магазина. Те няма да издържат толкова дълго. Ако желаете, можете да замразите тези лакомства в херметически затворен контейнер до 3 месеца.

За повече информация

Публикуваме много домашна храна за кучета и лекуваме рецепти всеки месец. За повече рецепти, съвети и съвети за готвене на храна за домашни любимци вижте нашия раздел „Рецепти“. Ако сте нов за домашно приготвена тема за кучешка храна, препоръчвам ви да прочетете повече за „Колко да нахраните“, за да разберете размера на порциите, „Какви добавки да използвате“, за да създадете добре балансирани ястия, и „Как да съхранявате“ за съвети върху проста и лесна домашна храна за кучета, съхранявана в хладилник или фризер.


Рецепти за медена торта

Изпечете една от любимите ни рецепти за медена торта за сладко следобедно лакомство. Опитайте лесна торта за хляб, зашеметяваща торта за празненство или подправена гъба.

Медена торта Девоншир

Нашата лесна медена торта от Девъншир е идеална за крем чай или да се насладите на следобедната си чаша.

Медена торта с меден хрупкав бадем

Ако харесвате хрупкави зърнени храни с медни ядки сутрин, това ще ви хареса за единадесет

Еврейска медена торта

Тази проста медена торта, известна още като „лекач“, е задължително сладко лакомство, когато празнувате еврейската Нова година или Рош Хашана. Най -добре е да се направи няколко дни напред, тъй като подправките и текстурата се подобряват & hellip

Медена и#038 бадемова торта

Април избира „голия“ стил на декориране, така че тортата да не е затрупана с глазура, а вместо това деликатно завършена с захаросани бадеми и швейцарски меренг маслен крем


Четвъртък и неделя

Закуска

Съставки

  • ½ супена лъжица зехтин (плюс допълнително за дъжд)
  • ½ малък лук, нарязан
  • 227 г нарязани домати
  • ½ чаена лъжичка чили на прах
  • ¼ чаена лъжичка мед
  • 2 чаени лъжички оцет от червено вино
  • 210 г консервиран боб от канелини
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • Пресен риган, нарязан на ситно
  1. Загрейте олиото в малък тиган, добавете лука и черния пипер и запържете за около 10-12 минути.
  2. Добавете домати, оцет, боб, мед и чили на прах.
  3. Оставете да къкри и варете 10 минути или докато се сгъсти.
  4. Лъжи боб върху тоста, поръсете с малко зехтин и нарязан риган.

Фасулът не е пълен само с фибри и протеини, но също така е чудесен източник на магнезий. Те също така съдържат витамини от група В и желязо за подпомагане на енергията, от която се нуждаете през целия ден, като същевременно помагат да се чувствате по -спокойни.

Обяд

Киноа с филе от сьомга

Киноа е плътно хранително вещество супер зърно от Южна Америка. Той е отличен източник на калций, магнезиево желязо, фосфор и лизин. Лизинът може да понижи нивата на стрес.

Съставки

  • 1/2 чаша киноа, неварен
  • 1/4 чаена лъжичка сол
  • 1/2 чаша чери домати, нарязани наполовина
  • 1/8 чаша червен лук, нарязан на ситно
  • 1 чаена лъжичка листа риган, нарязани
  • Кората на един лимон
  • 1/8 чаена лъжичка сол
  • Щипка черен пипер
  • 1/4 чаена лъжичка куркума
  • 1/8 чаена лъжичка чили
  • 1 филе от сьомга
  • 1/8 чаша риган, нарязан пресен
  1. В малка тенджера заври 1/2 чаша киноа, две чаши вода и ¼ чаена лъжичка сол.
  2. Покрийте и намалете до кипене, като готвите около 20 минути или докато стане пухкав.
  3. Изключете котлона и смесете доматите, лука, ригана и лимоновата кора, оставете да седне покрито.
  4. В малка купа комбинирайте сол, черен пипер, кимион и червен пипер.
  5. Покрийте лист с фолио и леко намажете със зехтин или незалепващ спрей за готвене, преди да прехвърлите филе от сьомга в тавата, покрийте повърхността на филето с ½ от сместа от подправки.
  6. Поставете решетката в долната трета на фурната. Гответе 10 минути, проверете с вилица.
  7. Поръсете с риган и сервирайте със зеленчукова киноа.

Сьомгата и някои други видове риба като камбала са богати на витамин В6, който тялото използва за производството на мелатонин, хормон на съня. Това също може да помогне със серотонина и настроението.

Яйцата имат добро количество протеин. Изображение: iStock Източник: BodyAndSoul

Вечеря

Органична бърканка от яйчен белтък

За вечеря? Да! Яйчните белтъци помагат на организма да се подготви за лягане, като произвежда мелатонин. Освен това, те са пълни с 11 витамини и минерали и триптофан, аминокиселина, която ви помага да спите по-дълго, като казва на мозъка ви да спре през нощта.

Съставки

  • 2 белтъка + 1 жълтък
  • Сол на вкус
  • Пипер на вкус
  • Щипка чесън на прах
  • ½ чаша варен кафяв ориз
  • ½ чаша натрошено авокадо
  • Наполовина чери домати
  • 1 супена лъжица хранителна мая
  • Зехтин
  • Добавете сладки картофи (по избор)

Разбийте белтъците и жълтъка със солта, черния пипер и чесъна на прах до пяна.

Сварете бъркането в зехтин.

Сервирайте с авокадо, домати и кафяв ориз.

Добавянето на сладки картофи може да помогне за по -добро настроение.

След вечеря Закуски

Съставки

Това може да се сервира топло или студено. Хапнете с шепа ядки и сушени плодове, ако желаете, тъй като те ще ви помогнат да стабилизирате настроението и да задоволите сладки зъби.

Вегански шоколадови квадратчета и бадеми

Съставки

Като фактор за доброто чувство и като награда, за да се почувствате по -щастливи с края на деня.

Съставки

Изберете успокояващи сортове като лайка, маточина или валериана, за да хидратирате и успокоите.


Чесън за защита от рак

Чесънът е най-известен с лечебната билка и потенциалните противоракови ефекти, казва Гласман, както и със способността си да забавя други заболявания, включително хипертония и дори обикновена настинка. Една от най-често срещаните лечебни билки, чесънът е чудесен подобрител на вкуса в яхнии и супи, като тази бърза и лесна азиатска свинска супа.


8 тайни за влажна и сочна печена пуйка

Не е нужно да ходите в училище за готвене, за да станете по -добър готвач. Има много лесни, малки неща, които можете да правите всеки път, когато готвите, за да получите по -добри и по -професионални резултати. Ето нашите топ 10 съвета за подобряване на вашето готвене:

1. Задушете се с ножа на вашия готвач. За по -добър контрол, задавете дръжката до точката, в която поставете палеца и страната на показалеца си върху страната на острието точно над дръжката. Говорейки за ножовете на готвача, инвестирайте в добър (и го поддържайте остър). По -дългото, по -широко острие на ножа на готвача ще ви даде бързина, контрол и увереност.

2. Започнете с най -добрите съставки. Вносният пармиджано-реджано е толкова по-добър от домашния пармезан, че едва ли двата дори могат да се сравнят с отличен шоколад, който прави разликата в тортата, а пресните домашни галета са свят, различен от пакетираните трохи.

3. Използвайте ръцете си. Ръцете са изключително чувствителни и сложни инструменти за готвене. Можете да развиете това чувство на допир, като обърнете внимание на това как различните храни се чувстват при различна степен на готовност, дори когато ги проверявате с термометър, клечка за зъби или нож. Месото например става много меко, когато е рядко, до доста твърдо, когато е добре приготвено. Докосването може също да показва кога се пече сладкиш, дали тестото е омесено достатъчно и дали круша е узряла.

4. Преминете на кошерна или морска сол и не бъдете скъперници с нея. Кошерната сол и морската сол имат много по -добър вкус от обикновената готварска сол. Въпреки че храната не трябва да има солен вкус, отиването в обратната крайност и използването на малко или никаква сол при готвене води до храна с плосък вкус. Дори ако една рецепта предлага количество сол, която да използвате, вашите съставки - както и небцето ви - може да са достатъчно различни от тези на писателя на рецепти, за да се наложат корекции.

5. Не натъпквайте тигана, когато задушавате. Уверете се, че можете да видите дъното на тигана между парчетата храна. Твърде много храна ще понижи температурата на тигана, създавайки много пара, което означава, че няма да получите добро покафеняване. Също така е важно да изсушите храната, преди да я задушите и да се уверите, че тиганът е добър и горещ.

6. Намалете течностите, за да концентрирате вкуса. Ако сте задушили месо или зеленчуци, извадете основната съставка, когато е готово, и намалете соса още малко преди сервиране. Когато деглазирате тиган, не забравяйте да намалите добавената течност, като я кипнете на силен огън. Намалете и домашните запаси преди употреба.

7. Печете пай и кори за тарт по -дълго, отколкото смятате, че трябва. Тестото за сладкиши има много по -добър вкус, когато се готви достатъчно дълго, за да може захарите в кората да се карамелизират. Вие търсите кафяво, а не бледо русо.

8. Оставете печеното месо да почине преди издълбаването. Без почивка, която да позволи на соковете от месото да се разпределят отново, вашето печено ще изсъхне.

9. Добавете последно пръскане на киселина (оцет или цитрусов сок) към почти всяко ястие от зеленчуци или месо или плодов десерт в последната минута, за да обогатите вкуса.

10. Тестове за готовност на доверие чрез зумера на таймера. Когато опитвате рецепта за първи път, потърсете тези описателни думи, които ’ ще намерите в добра рецепта: “изпечете до златисто кафяво ” или “кипете, докато се намали наполовина. ” Не се притеснявайте толкова че времето, необходимо за достигане на желаното състояние, е повече или по -малко от времето, предложено в рецептата.


10 тоника за повишаване на функцията на щитовидната жлеза и облекчаване на симптомите

1. Глухарче

Противовъзпалителното глухарче е пълно с антиоксиданти и може да помогне за успокояване на автоимунните пристъпи и балансиране на имунната система. (1,2,3)

Листата от глухарче могат да бъдат събрани направо от вашия двор, стига да не третирате тревата си с токсични химикали, унищожаващи плевелите.

Как да си направим чай от глухарче:

Натопете 2 чаени лъжички сушен корен и листа от глухарче с пресна лимонова кора в чаена чаша за 15-20 минути, след това добавете половин чаена лъжичка суров мед, разбъркайте и изпийте.

2. Сибирски женшен

Сибирският женшен е адаптогенна билка, която може да помогне на тялото да се справи по -добре със стреса, независимо дали идва от външни източници или вътрешно, като проблем с щитовидната жлеза. Той може също да помогне за намаляване на възпалението в тялото, което обикновено се среща при заболявания на щитовидната жлеза. (4,5)

Как да си направим чай от портокалов женшен:

Изсушеният корен от сибирски женшен може да се приготви в тонизиращ чай и може да се консумира няколко пъти седмично, за да помогне на тялото по -добре да се адаптира към стресовите фактори. Сдвояването му с портокалова кора или кора може да му даде топъл, цитрусов аромат, който също ще осигури успокояващи, антистресови ползи.

  • В бавна готварска печка добавете 2 литра вряща вода и сушени билки, заедно с портокаловата кора. Покрийте и гответе на слаб огън за 2-3 часа.
  • Извадете корена на женшен след това време, оставете да се охлади и разрежете наполовина. Добавете обратно към съда и продължете да готвите на слаб огън още 2-3 часа.
  • След като се охлади, изхвърлете билките и портокаловите парчета и съхранявайте охладената течност в хладилника.

3. Чага

Чага е от семейството на лечебните гъби, които си проправят път към върха на уелнес стълбата. Chaga има предимства за почистване на черния дроб и лимфата и може да помогне на тялото, което забавя работата на щитовидната жлеза, като премахва токсините и подхранва системата за детоксикация по нежен, естествен начин. Той също така е силно противораков, така че ако имате фамилна анамнеза за рак на щитовидната жлеза (или какъвто и да е вид), това може да е тоникът за вас. (6,7)

Chaga също има очистващи ползи и може да премахне мъглата от мозъчната мъгла по-добре от пристрастяващия кофеин. Също така може да помогне за естествено повишаване на супероксид дисмутазата, важен антиоксидант, който често липсва при хора с нарушена щитовидна жлеза. (8)

Как се пие чага:

Смесете в смути или направете чаена напитка, подобна на матча, като добавите ½ чаена лъжичка чага на прах към любимата си рецепта за смути или разбъркайте в гореща вода с кокосов крем, канела и капка или две чиста течна стевия.

4. Ашваганда

Популярна адаптогенна билка, ашваганда може да помогне на тялото да се справи по -добре със стреса, тревожността и хроничните здравословни проблеми. (9,10) Може също да помогне за подобряване на естественото производство на хормони на щитовидната жлеза. (11)

Ашваганда често се среща в билкови препарати за стрес и надбъбречните жлези, но може да се използва и в разхлабена билкова форма и се абсорбира по -добре, когато се приема заедно с храна, вместо просто като капсула.

Как да си направим билково мляко с ашваганда:

Смесете смляната билка ашваганда в затоплящо, подхранващо билково мляко. Затоплете кокосовото или бадемовото мляко до кипене, след което свалете от котлона. Разбъркайте 1 супена лъжица кокосово масло или масло, 1 чаена лъжичка суров мед, ½ чаена лъжичка цейлонска канела и ½ чаена лъжичка ашваганда. Пийте топло.

5. Куркума

Куркумата е подхранваща храна за здравето на щитовидната жлеза благодарение на активната си съставка куркумин. Той действа в организма като противовъзпалително облекчаващо средство и може да помогне за охлаждане на възпалението, свързано с проблеми с щитовидната жлеза. Бонус: Той също така помага за облекчаване на разстройства, свързани с настроението, като тревожност и депресия, които често могат да вървят ръка за ръка с повдигната щитовидна жлеза. (12,13)

Също така може да помогне за намаляване на случаите на гуша или увеличена щитовидна жлеза при хора, които са склонни към това. (14)

Как да си направим златно мляко:

За успокояващ тоник с куркума, опитайте да направите златно мляко. В малка тенджера загрейте чаена лъжичка куркума с 1 ½ чаши мляко без млечни продукти и я подправете с половин чаена лъжичка канела, смлян джинджифил и екстракт от ванилия. За пенлив компонент добавете ½ супена лъжица кокосово масло и разбийте добре. Не забравяйте да включите ¼ чаена лъжичка черен пипер, който помага за усвояването и употребата на куркума в тялото. Варете на слаб огън за няколко минути и сервирайте топли.

6. Астрагал

Астрагал, друга адаптогенна билка (усещаща тема?), Може да засили функцията на надбъбречните жлези и да помогне на тялото да се справи по -добре със стреса. Щитовидната жлеза и надбъбречните жлези са тясно свързани и когато единият е изключен, другият вероятно също се бори.

Подобно на толкова много други адаптогени, астрагалът помага за преодоляване на стреса физически и психически, като намалява възпалението. Той може също да помогне за модулиране на имунната система, което може да бъде от полза в ситуации на автоимунитет, когато имунната система погрешно започва да атакува собствената си телесна тъкан. (15,16)

Как да си направим чай от астрагал с лавандула:

Натопете 1 ¼ чаена лъжичка сушен корен от астрагал, както бихте направили с любимия си чай, за поне пет минути. Опитайте да накиснете с малко пъпки от лавандула или добавете капка куркума лавандула и малко суров мед за естествена, богата на антиоксиданти сладост.

7. Мака

Мака е една от онези съставки за суперхрана, които често се срещат в рецепти за напитки като шейкове или млечни шейкове Paleo, а също така може да направи успокояващ билков тоник.

Мака е богата на хранителни вещества във витамини В, С и Е и всички хранителни вещества, от които щитовидната жлеза се нуждае в изобилие, за да произвежда хормони и да регулира метаболизма и енергийните нива. Мака също може да помогне за регулиране на хормоналната комуникация, особено на репродуктивните хормони. Това е свързано с баланса на щитовидната жлеза, защото ако половите ви хормони са ниски, хормоните на стреса ви ще бъдат високи и и двете натоварват щитовидната жлеза, тъй като тя се опитва да поддържа стабилно производство на хормони. Мака също може да помогне за подобряване на настроението. (17,18,19)

Как да си направим тоник от мака:

За енергизиращ тоник сдвоете лъжица мака с чаена лъжичка канела и чаена лъжичка джинджифил и разбийте заедно с топло кокосово мляко, ½ чаена лъжичка суров мед и ½ чаена лъжичка MCT масло.

8. Родиола

Адаптогенът Родиола се използва в традиционната и билковата медицина за внасяне на спокойствие и яснота в тялото. За разлика от повечето билки в този списък, родиолата може да има почти незабавен ефект при изчистването на мозъчната мъгла и увеличаването на енергията, което го прави добър начин да се справите, ако се борите с закъснението в 15 часа, което преживяват повечето страдащи от щитовидната жлеза.

Родиолата също може да помогне за овладяване на симптомите на депресия и борба с хроничната умора, като и двете са склонни да измъчват пациенти с хипотиреоидизъм и тези с Хашимото. (20,21)

Как да си направим чай от родиола:

Родиолата действа най -бързо под формата на тинктура, така че добавянето на капка към любимия ви билков чай ​​може да има някои енергизиращи ползи, които няма да отнемат много време за приготвяне. Можете също така да го добавите към смутита или сок.

9. Джинджифил

Джинджифилът има голяма репутация, тъй като помага за успокояване на физическите разстройства: от гадене по време на бременност до грип, той има успокояващ ефект върху тялото. Той също така действа на по -дълбоко ниво и овладява възпалението, което често може да доведе до по -големи проблеми като хронични заболявания и автоимунитет.

Джинджифилът може да помогне за намаляване на болката при хронични състояния като артрит, както и за намаляване на свързаните рискове между ниско функционираща щитовидна жлеза и сърдечно-съдови проблеми. (22,23)

Как да си направим чай от джинджифил:

Направете утешителен, пикантен чай, като добавите 3-4 филийки корен от джинджифил в тенджера с 3-4 чаши вряла вода. Оставете да къкри 10-15 минути и след това изхвърлете парчетата джинджифил. Добавете мед на вкус и отпийте.

10. Костен бульон

Костният бульон е нетрадиционен тоник, който е от значение за здравето на щитовидната жлеза благодарение на интимната връзка между червата и имунната система. В много случаи щитовидната жлеза е измамена, имунната система е засегната от пропусната черва, която е повредена и пропуска чужди частици в кръвния поток. Костният бульон е терапевтичен тоник за здравето на червата и всички видове хронични проблеми, тъй като съдържа аминокиселини и други хранителни вещества, като колаген, които помагат за възстановяване на лигавицата на червата и възстановяване на баланса в задействаната имунна система.

Как се приготвя костен бульон:

Направете свой собствен костен бульон у дома, като готвите говеждите кости, хранени с трева, или пасищните пилешки кости с пречистена вода, няколко супени лъжици ябълков оцет и всякакви билки по избор за 12-48 часа. Ако нямате време, можете да си купите качествен костен бульон онлайн от компании като Kettle and Fire. Бакшиш: Опитайте някоя от тези смеси от костен бульон, за да подправите нещата!

Относно Ейми МакНю

Aimee McNew е дипломиран диетолог, специализиран в здравето на жените, проблеми с щитовидната жлеза, безплодие и храносмилане. Тя яде пътя си към здравето с помощта на диета Палео, свали 80 килограма и роди здраво бебе след многобройни аборти. Тя се фокусира върху прости хранителни практики, които насърчават дълготрайни резултати.


Странични ефекти и предпазни мерки при суровия мед

Медът е естествена храна, която хората приемат като лекарство от хиляди години. Повечето възрастни и деца могат да консумират 2 или 3 супени лъжици суров мед всеки ден без никакви нежелани странични ефекти.

Медът не се препоръчва за деца под 12 -месечна възраст. Също така трябва да избягвате приема на мед, ако имате алергия към цветен прашец. (28)

Използването на мед, а не само за ядене, също е един от 70-те навика, включени в моята електронна книга 70 мощни навика за добро здраве които ще ви насочат как да предприемете положителни стъпки за подобряване на вашето здраве и цялостно здраве.


Гледай видеото: Möhtəşəm dəyişiklik üçün vacibdir.. (Може 2022).