Нови рецепти

Рецепта за салата от ябълки и стафиди с авокадо

Рецепта за салата от ябълки и стафиди с авокадо


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепти
  • Тип ястие
  • Салата
  • Зеленчукова салата
  • Салата от авокадо

Тази салата е изненадващо добра. Прави се от узряло авокадо, хрупкави ябълки, мед, стафиди и слънчогледови семки. Сервирайте като гарнитура, закуска, обяд или вечеря.

27 души направиха това

СъставкиСервира: 4

  • 2 авокадо, обелени, без костилки и нарязани на кубчета
  • 1 голяма червена ябълка, сърцевина и нарязани на кубчета
  • 2 супени лъжици мед
  • 80 г стафиди, накиснати във вода и отцедени
  • 1 супена лъжица слънчогледови семки

МетодПодготовка: 10 минути ›Готов за: 10 минути

  1. В средна купа комбинирайте авокадото, ябълката и стафидите. Поръсете с мед и поръсете със слънчогледови семки.

Наскоро разгледани

Отзиви и оценкиСредна глобална оценка:(27)

Отзиви на английски (21)

от MMMICHELLE

Възхитителен! Приготвих това на барбекю миналия уикенд и беше голям хит. Авокадото и ябълките се съчетават изненадващо добре, а семената също придават приятно докосване. Определено ще го направя отново.-29 април 2003 г.

от SnooziQ

Това беше приятно освежаващо лакомство в горещ ден! Ябълките и авокадото вървят добре заедно. Използвах натрошени бадеми вместо слънчогледови семки и също хвърлих няколко сушени боровинки само защото те седяха на плота пред мен, докато го приготвях. Много вкусно! -18 август 2003 г.


36 рецепти от палео авокадо, които ви помагат да отслабнете

Авокадото е палео основно за своите здравословни мазнини, кремообразен вкус и суперсила, която му позволява да замени много различни видове непалео съставки. Опитайте тези палео авокадо рецепти за сладкиши, вечери и салати, като използвате любимите си зелени плодове.


1. Чаши авокадо, напоени с цитрусови плодове
Понякога най -простите рецепти оказват голямо влияние. Това определено е така за тези очарователни чаши с авокадо, пълни с напоен с портокалов сок спирализиран морков, нарязан бекон и лайм. Те ’d ще бъдат идеални за парти! Препоръчвам да сервирате веднага, когато са готови, защото авокадото може да започне да става фънки.

2. Смути със зелено авокадо с праскови
Авокадото може да помогне да се направят зелените смутита по -засищащи и да се добавят здравословни мазнини, без да се бърка в красивия им зелен цвят. Този се прави със замразени праскови, спанак, пресен сок от лайм и кокосова вода. Той е кремообразен и сладък, но и наистина здравословен!

3. Бургери от карфиол Chipotle
Произведени с рисирано карфиол и бадемово брашно, тези вегетариански бургери са толкова добри, че няма да пропуснете месото. Подправят се с чушки чипотле и се сервират с невероятна салса от авокадо от томатило, пълна с лайм, лук и халапено за максимален вкус.

4. Бекон, ананас на скара и вафлени плъзгачи Jalapeno
Тези вафли халапено обгръщат сандвич с бекон, филийки ананас на скара, червен лук, спанак, авокадо и пресен кориандър. Има ли нещо по -добро от солен плъзгач за вафли? Не.

5. Acai Smoothie Bowl
Няма да опитате авокадото в тази купа за смутита, пълна със замразени боровинки, смляно семе, акаи на прах, конопени сърца и кокосова вода, но вие ще знаете, че получавате много здравословни мазнини, които да поддържат телесните ви системи и да ви поддържат пълни по -дълго.

6. Суров авокадо бананов шоколадов пудинг
Вероятно ще споделя някои от тези рецепти за пудинг от авокадо, защото те са толкова добри и наистина има няколко начина да ги направите. Този има авокадо, банан, суров мед за подслаждане, сурово какао на прах (или неподсладено какао) и голяма щипка морска сол. Лесно!

7. Палео пилешка салата с кочан с ранчо от биволи
Вярвате или не, тази вкусна салата е подходяща за диета Whole30! Можете да използвате ароматни съставки като бекон, мазнини чери, краставици, пушена червен пипер и домашен дресинг от биволско ранчо - има две версии, така че можете да изберете кокосово мляко или домашно майонеза.

8. Тарта с авокадо без лайм
Този тарт ще ви взриви ума. Кората е направена от фурми меджул, пекани и настърган кокос, заедно с кора от лайм и морска сол за аромат. Напълнете го с най -кремообразния, гладък пълнеж, направен с много пресен сок от лайм и подсладен с агаве (или кокосов нектар или мед).

9. Обвивки от риба тон с авокадо от Песто
Тези обвивки ще направят обяда ви за работа по-лесен от всякога. Използвайте Wrawp обвивки или друга палео-приятелска обвивка по ваш избор и ще бъде толкова вкусна с риба тон, авокадо, домашно песто, чери домати и шепа здравословен спанак за добра мярка.

10. Пълнени авокадо със скариди и манго
Авокадото е чудесна среда за пълнене, защото и сами добавят толкова много! Те са нещо повече от съд, който чака да бъде напълнен ... изпълнен с вкусна смес от чесън, скариди, червен пипер, манго и лук. Поръсете го с домашно халапено айоли.

11. Здравословни вкусни мексикански купи за закуска
Авокадото е чудесно като част от вашата закуска и върви особено добре с мексикански аромати и съставки като лук и пуешко чоризо. За тази рецепта вие ’ ще искате да изоставите черния боб или да го замените с още пуешко чоризо. Гарнирайте с лют сос и пресен кориандър!

12. Смесена салата от ягоди, пиле, авокадо и спанак
Обожавам горски плодове в салати! Те помагат да се запази всичко леко и лятно в тази салата с хрупкаво пилешко и кремообразно, освежаващо авокадо. Всички вкусове, текстури и съставки в тази салата наистина се балансират, така че вие ​​получавате по малко от всичко.

13. Лайм пиле от кориандър и салса от авокадо
Това пикантно пиле се прави със сок от лайм и зехтин заедно с пресен кориандър, смлян кимион и морска сол. Избухва в аромат! Завършете го с приказна салса от авокадо, направена във фантастичен стил с оцет от червено вино, ментета от червен пипер, сок от лайм, кориандър и чесън.

14. Салата от сладки картофени ягоди с рукола
Тази салата се поддържа проста и сладка и великолепни ягоди, кремаво печен сладък картоф, босилек, портокал, авокадо и зеленчуци. Простият дижон-балсамов дресинг има нотка на кокосова захар, която да играе заедно със сладката тема.

15. Телешки бургери с шъркащ лук и салата от авокадо от краставица
Тази рецепта има няколко различни стъпки, но за тези сочни бургери, вкусен лук и салата от авокадо, си заслужава. Лукът е пълен с канела, бахар, чесън и кокосов амино аромат, докато авокадото остава хладно и освежаващо, а бургерите са перфектни и пикантни.

16. Малинов авокадо сладолед
Не мога да преодолея вкусовете и цветовете на този кремообразен мек сервиран сладолед само с четири съставки. Авокадото го прави кремообразно, докато малините поемат аромата заедно с малко лимонов сок и ванилов боб на прах. Ако е необходимо, можете да добавите нотка мед.

17. Тако Пълнени сладки картофи
Кой има нужда от тако черупка, когато имате сладък картоф? Тези тако с връх авокадо се правят с постно телешко месо, чесън, лук, кимион, червен пипер и др. Сервирайте с гуакамоле и крем от кокосов кимион, направен от сок от лайм и кокосов крем.


Снимка: Истинска храна с Дана

18. Пикантно манго гуакамоле
Този сочен, крехък гуак е най -доброто нещо, което някога ще слагате на палео чипса, живовляка и зеленчуците. Сериозно. Направете го със зряло авокадо, манго, кориандър, сок от лайм, халапенос, чесън, сол, черен пипер и чипот чили на прах, които можете да регулирате за топлина.

19. Тайландско зелено къри Гуакамоле
Този вдъхновен от Тайланд гуакамоле е смесица от някои от любимите ми аромати като джинджифил, чесън, халапено, авокадо, оризов оцет и бързо кисели моркови. Рецептата препоръчва да се пропусне соевият сос за палео версия, но можете да замените и кокосовите аминокиселини.

20. Шоколадов сладолед с авокадо
Точно както можете да направите шоколадов пудинг с авокадо, можете да направите шоколадов сладолед! Тази рецепта използва пълномаслено кокосово мляко, авокадо, сурово какао на прах, кокосов нектар, канела и ванилия на прах или екстракт, за да създаде кремообразна и шоколадова закуска без млечни продукти.

21. Закуска пържола и яйца
Тази рецепта наистина не може да бъде по -лесна. Вие ще имате само шепа съставки: масло, яйца, пържола от филе, авокадо, сол и черен пипер. Пригответе ги точно както ви харесват и се насладете на тези маслени аромати и освежаващия контраст на хладно и зелено авокадо.

22. Салата от пържола Фахита на скара с дресинг от кориандър с авокадо
Авокадото може да направи наистина прекрасен дресинг за всичко - от салати до меса. Опитайте тези ароматни пържоли от фахита с кокосови аминокиселини, сок от лайм, чили на прах, кимион и др. Превръзката е супер лесна с пепитас и ябълков оцет.

23. Охладена супа
Ето една проста супа от авокадо, която е толкова идеална за лятното време, когато имате нужда от свежа вечеря, но не можете да понесете#8217t да включите фурната или печката. Той е освежаващ и лесен, направен от авокадо, краставица, зеленчуков бульон, кокосово мляко, бадеми, лайм, сол и див лук.

24. Лесно Манго Гуакамоле
Само с няколко съставки това може да е най -лесният и вкусен гуак, който ще направите. Всичко, от което се нуждаете, е узряло авокадо, манго, домат, кориандър, лайм, чесън на прах, сол и черен пипер. Ако искате да добавите малко хапване, добавете халапено или няколко консервирани зелени люти чушки.

25. Пържени яйца с печени домати и гъби
Поднесена с филийки авокадо, тази закуска е пълна с разнообразие от цветове, текстури, аромати и хранителни вещества от хрупкаво пържено яйце до земни гъби. Печените домати имат дълбок, сладък вкус и можете да заливате всичко с малко лют сос.

26. Естествено сладка и хрупкава салата от палео кале
Тази салата се прави с нарязано зеле, чери домати, авокадо, червен пипер, стафиди, бадеми и ябълки. Обичам контраста на кремообразно авокадо с хрупкави ябълки и сладки, дъвчащи стафиди. Покрийте го с обикновен дресинг, използващ зехтин, лимонов сок, горчица и ACV.

27. Салата от авокадо, ябълки и пиле
Тази пилешка салата би била идеална за летен пикник, въпреки че аз ’d препоръчвам да я сервирате възможно най -скоро след като я приготвите. В него има нарязано пиле, авокадо, ябълка, целина, червен лук, пресен магданоз, зехтин, сок от лайм и чесън на прах. Тук няма недостиг на вкусове!

28. Шоколад от авокадо с шоколад
С повече текстура на сорбет, отколкото текстура на сладолед, тази уникална шоколадова закуска използва вкусно авокадо и морска сол за аромат на осолен шоколад. Всичко, от което се нуждаете след това, е тайландско кокосово мляко, какао на прах и чист кленов сироп, за да го подсладите.

29. Лесна салата от авокадо с пет съставки от зеле
Всичко, от което се нуждаете за тази салата, е китка зеле, настъргано лилаво/червено зеле, английска краставица, скилидки чесън от билка антипасто (ДА, моля) и узряло авокадо. Вкусен е упадък, но е много лесно да се хвърлят заедно по време на обяд, когато имате нужда от храна в корема си бързо!


Снимка: Вдъхновявайте се всеки ден

30. Тостонира яйца Бенедикт с манго салса и авокадо Холандез
Вместо английски мъфин, този яйчен бенедикт се сервира в тропически стил върху камъни със салса от манго, приготвена с пресен сок от лайм и червен лук. Холандесът от авокадо е като черешката на тортата, с повече пресен лайм, морска сол и бебешки спанак за допълнителен цвят.

31. Бургери от сьомга на скара с авокадо салса
Можете да направите тези бургери напълно от нулата с невероятен вкус на сьомга и лесна салса от авокадо. Сьомгата върви толкова добре с ароматите на авокадо, пипер поблано, зелен лук и пресен лимонов или сок от лайм. Добавете малко сол и черен пипер и салсата е готова за употреба.

32. Домат Босилек Авокадо Тост
С вас все още бихте могли да се насладите на хубава филия тост от авокадо, въпреки че сега сте палео? Можеш! Тази рецепта включва бърз двуминутен препечен английски мъфин като основа за вашето авокадо, пресен домат, листа босилек, морска сол и черен пипер.

33. Купа за закуска, вдъхновена от Азия, със сусам Aioli
Искате да изцедите повече зеленчуци в деня си? Защо не започнете със закуска! Опитайте тази купа за закуска, пълна със сладки картофи, чесън, зеле, яйца, броколи, авокадо, сусамово масло и люспи чили. Изберете пайо-приятелски майонез, който да замени Vegenaise, или използвайте домашно приготвени.


Снимка: Овесени ядки с вилица

34. Пудинг от лайм от авокадо
Приготвен предимно от авокадо, този пудинг от авокадо и лайм не се опитва да скрие уникалния си вкус зад шоколада. Нека авокадото блести! Вие също ще имате нужда от суров мед или кленов сироп, незадължителна замразена краставица, морска сол, ванилия и нотка стевия на вкус.

35. Салата от неузрели авокадо с панделки
Знаете ли това ужасно разочароващо чувство, когато отворите авокадо и откриете, че още не е узряло? Следващия път, когато това се случи, опитайте да направите тази лесна салата с твърдо авокадо, тънко нарязано червено зеле, червен пипер, яйца и подправки.

36. Сладък картофен авокадо тост с меко сварени яйца и зеленчуци
Нека ’s затворим това с една напълно превъзходна невероятна рецепта, нали? Ако искате тост с авокадо, но не искате да отидете на здравословен палео хляб, опитайте тази версия с филийки сладък картоф. Сладките картофи са супер хранителни и изключително вкусни в тази рецепта, със зряло авокадо, яйца, репички, микрозелени, сушени домати и др.


Ябълкова бананова салата със стафиди

Ето един прохладен летен освежител, който е лесен за приготвяне и#8217 е лесен за консумация.

Ябълкова бананова салата с стафиди

  • Порции: 2
  • Време: 20 минути
  • Трудност: лесно

Съставки

  • 1 банан, нарязан
  • 2 ябълки, обелени и нарязани на парчета от 12 инча (обелени)
  • 1 чаша кисело мляко, всеки плодов вкус или обикновен
  • 1 супена лъжица стафиди
  • & ampfrac13 чаша мини-маршмелау
  • Екстракт от ванилия (няколко капки)
  • Канела (тире)

Инструкции

Комбинирайте филийки банан, парчета ябълка и стафиди в купа със среден размер. Добавете малко ванилов екстракт и канела. Разбъркайте киселото мляко, докато всички плодове се покрият и ваниловият екстракт и канелата се разсеят навсякъде.

Майонезата може да се използва вместо кисело мляко. Добавете нарязани орехи за великолепно подобрение.


  • 2 чаши варени пилешки или пуешки гърди
  • 1 чаша сладка червена ябълка на кубчета
  • ½ чаша тънко нарязана целина
  • Чаша леко препечени пекани, нарязани на едро
  • ½ чаша грубо нарязан плосък лист (италиански) магданоз
  • Чаша нарязан червен лук
  • 1 ½ супена лъжица нарязана мента
  • 1 ½ супена лъжица нарязан пипер халапено (по избор)
  • ½ чаена лъжичка сол
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • 1 напълно узряло авокадо, разполовено, обезкостено, обелено и нарязано на кубчета
  • 4 чаши смесени зеленчуци за бебешка салата

В голяма купа комбинирайте пилешкото, ябълката, целина, пекани, магданоз, лук, мента, халапеньо пипер (ако желаете), сол, лимонов сок и масло разбъркайте. Добавете леко авокадото, докато всички съставки се комбинират, оставяйки част от авокадото, нарязано на кубчета, видимо, докато намачкате някои. Сервирайте върху смесените зелени.


Сурово зеле, салата от ябълка и авокадо#038

Казах го и преди и ще го кажа отново: твърде горещо е, за да се готви или пече сериозно. Следователно лятото изглежда отлично за рецепти за сурова храна. Когато получих работа като сервитьорка в изискания ресторант със сурова храна, обещах да споделя няколко рецепти за сурова храна в блога. Аз самият измислих концепцията за тази салата, вдъхновена от различна салата от сурово зеле на работното място и някои други салати, които ’ве ми харесаха другаде.

Основната предпоставка зад движението на суровата храна е, че естествено присъстващите в суровите плодове, зеленчуци и покълнали зърна ензими започват да се разпадат, когато се нагрят над 105 до 118 градуса по Фаренхайт. Тези ензими помагат на тялото ни да смила храната, когато ги убиваме, телата ни трябва да произвеждат ензимите, които консумират енергия и по същество са ненужни и контрапродуктивни. Някои витамини са склонни да губят силата си и при излагане на високи температури. По принцип целта на движението на суровата храна е да запази цялата присъща доброта, присъстваща в храната в първоначалната й форма.

Винаги съм бил фен на сурови и варени зеленчуци и плодове, но едва наскоро започнах да мисля повече за това как готвенето влияе върху хранителното съдържание на храната. Аз ’m със сигурност не съм веган и никога няма да се откажа от изпечен пълнозърнест хляб или любимите си супи в студено време. Знам също, че отоплението на някои продукти, като домати и сладки картофи, всъщност подобрява техните хранителни профили.

Докато аз ’ никога няма да бъда пурист на сурова храна, няма как да отрека ползите за здравето от яденето на пресни, сурови плодове и зеленчуци. Тази салата е пример за това колко вкусна може да бъде суровата храна. Той е толкова наситен и ароматен, че дори не е нужно да знаете за суровата храна, за да го оцените. Просто е#8217.


Инструкции

За бързо препичане поставете фурната на силно печено. Нарежете нарязаните бадеми върху лист за печене и напръскайте със зехтин. Поставете във фурната за 2 до 3 минути, докато се запече и покафенее.

Нарежете месото на пилешки бутчета и нарежете печеното карфиол на парчета с размер на хапка. Нарежете ябълката на кубчета. В средна купа добавете гръцко кисело мляко, майонеза от майо/авокадо, мед, къри на прах, куркума и малко сол и черен пипер. Разбъркайте добре, след това разбъркайте стафиди/касис, нарязано на кубчета пиле и ябълки.

Нарежете смесени зелени и добавете пилешка салата отгоре. Отгоре с шепа препечени бадеми. По желание сервирайте със гарнитура наан или хляб.


Рецепта за салата от ябълка и стафиди и#8211 194 калории

Съставки:
1 глава зеле
1/2 чаша ябълки (нарязани на кубчета)
1/2 чаша стафиди без семки
1/4 чаша ядки (нарязани)
1/2 чаша лека майонеза
1 супена лъжица лимонов сок
1 супена лъжица портокалов сок
1 чаена лъжичка захар
3/4 чаена лъжичка сол
1-2 щипки пипер (или на вкус)
1-2 щипки червен пипер (или на вкус)
1/8 чаша портокалова кора (настъргана)


Подготовка:
1. Накиснете стафидите в гореща вода за около 10 минути.
2. Отцедете и охладете.
3. Смесете ябълките, зелето, стафидите и ядките и охладете.
4. Смесете старателно майонезата, лимоновия сок, солта, захарта, портокаловия сок, червения пипер и черния пипер.
5. Полейте дресинга с охладената салата.
6. Поръсете с настъргана кора от портокал.

Порции: 6

Хранителна информация за една порция:
Калории: 194
Калории от мазнини: 87
Обща мазнина: 9.8g
Холестерол: 5 mg
Общо въглехидрати: 27.3g
Протеин: 3,8 g


Отзиви (12)

Правил съм това няколко пъти и винаги в крайна сметка раздавам рецептата, когато я представя на нова тълпа, но всеки път тя е голям хит. Сега съм помолен да го донеса на събития. Вкусовете се смесват много добре и това е хубав вариант за добавяне към традиционната странична салата.

Правя го от години и е много вкусен. Всеки, който я яде, иска рецептата. Единствената промяна, която направих, беше добавянето на нарязани орехи.

След като го направих по рецепта, осъзнах, че няма да съм доволен от него и направих промените според „Азбукане“. Това помогна доста, но вместо това щях да се придържам към дресинга от маково семе от Cooking Lights или рецептата за дресинг на Cat Cora.

Оценихте 3 звезди за основната рецепта, защото когато я направих за първи път, беше бла и наистина бях поразен, че ще я занеса при приятел. НО след като се посъветвах с приятеля ми, който е много по -добър готвач от мен, измислихме добра променена версия: увеличете оцета до около 1,5 пъти това, което е изброено, нарязайте ябълките на мач, но малко по -дебели и използвайте повече (също за 1,5 пъти изброени-така или иначе сме променяли наполовина версия), отидете малко по-тежко върху златните стафиди и добавете 4 капки sriracha/ "петел сос" (за рецептата за 8 сервирания, само 2 за 4 порции, които направихме) . Добавянето на допълнителни ябълки и оцет наистина го освежи много и sriracha всъщност не добави подправки толкова, колкото по -сложен аромат, който преди това липсваше.

Това е добре и съпругът и синът ми го ядоха с бургери, така че изпълнява изискването ми да превърна някои зеленчуци в месно ястие! Дадох му три звезди от лични предпочитания, тъй като предпочитам по -тръпчива, оцетна зелева салата (живеят в Северна Каролина и са разглезени от тръпчивите, остри, пиперливи ножове на нашите фурни за барбекю!) Но обичам да смесвам сушените и пресни плодове в допълнително хранене - и ако кремообразният, традиционен дресинг кара месоядците да изядат зеленчуците си, ми върши работа!

това беше хубаво и освежаващо. не особено специално, но толкова лесно за сглобяване и такова цветно ястие.

Насладих се на това. Вероятно щях да му дам 3 звезди, но тъй като не спазих точно рецептата и излезе вкусно. Използвах ванилово кисело мляко без мазнини вместо заквасена сметана, тъмни стафиди вместо златисто, 3 чаши настъргано зеле, 2,5 чаши моркови. Ще направи отново!


Кремообразна картофена салата (с ябълки, стафиди и орехи)

Класическа рецепта за бразилска салата от картофи и ябълки, много популярна през празничния сезон. Тропическите вкусове се съчетават, което прави тази чудесна гарнитура да се сервира през цялата година!

Обичам картофени салати във всякакви форми и форми! Тук на сайта ще намерите и американска картофена салата и топла картофена салата с бекон.

Какво има в списъка ви за задължителни пикници?

За мен това е кремообразна картофена салата. Няма нищо толкова вкусно и лесно като добра картофена салата, а тази е изключително специална със зелени ябълки, стафиди и орехи за малко хрупкане!

Надявам се, че сте прекарали хубав дълъг уикенд и Деня на паметта!

Тим, Лола и аз отидохме в Сентръл Парк, за да се насладим на слънчевия ден и да направим пикник! Прибрахме храната си в хубавата кошница за пикник и поехме с метрото до парка. Тим беше малко нервен, тъй като Лола беше за първи път в метрото, но тя се справи отлично и остана тиха в скута ми през цялото пътуване. (Технически можете да носите куче само в метрото, ако той/тя е в превозвач, но Лола е твърде голяма, за да се побере в превозвач, така че ние рискувахме! За щастие, никой не каза нищо и мисия “ Вземете Лола на Subway ” беше успешен!)

Първото нещо, което направих, когато стигнахме до парка, беше да изритам джапанките си и да усетя тревата на пръстите на краката си. О, не е ли това най -доброто чувство някога? Мисля, че беше минала година, откакто ходех бос по тревата.

След като се уморих да се разхождам, усещайки тревата, ние поставихме нашата маса за пикник за пътуване с патриотичните чинии, които купих тази седмица (Те са красиви, нали ’t те? Моля, кажете на съпруга ми, че са красиви!) И ядохме обядът ни, който беше вкусната картофена салата, която днес споделям с вас, плюс бисквити и малко домашен чай с лимон.

(Не е ли моето семейство прекрасно? И двамата се нуждаят от малко грижа, но въпреки това са прекрасни!)

Искрено се надявам да имаме повече възможности да бъдем на открито и да правим пикници тази година. Трудно е, когато работите през почивните дни, като мен, но ние сме решени да опитаме!

Също така би било чудесно, ако намерим апартамент с палуба или заден двор … О, всичките ми мечти за скара ще се сбъднат!

Но обратно към кремообразната картофена салата: моля не се колебайте да персонализирате зеленчуците (понякога добавям моркови!) И/или количеството майонеза в рецептата по ваш вкус. Можете също така да го замените с Light версията, ако гледате калории!


Хрупкава салата от ябълки със стафиди и орехи

Ябълкова салата, приготвена със стафиди, орехи и кисело мляко. Лек и освежаващ.

Съставки

  • 2 цели ябълки (гала или червено вкусно)
  • 3 чаени лъжички лимонов сок
  • 1 чаша нарязана целина
  • & frac12 чаши нарязани орехи
  • & frac14 чаши Стафиди
  • 3 чаени лъжички мед
  • & frac34 чаши Обикновено кисело мляко
  • & frac34 чаши заквасена сметана

Подготовка

Нарежете ябълките (с кожата) на дълги ивици с ширина около ½ инча (с размерите на пържени картофи). Добавете нарязаните ябълки в голяма купа.

Веднага след като нарежете ябълките и ги добавите в купата, добавете лимоновия сок. Разбъркайте ябълките и лимоновия сок заедно (лимоновият сок предпазва ябълките от покафеняване).

Нарежете целина и я добавете в купата с ябълките. Добавете орехите, стафидите и меда. След това добавете киселото мляко и заквасената сметана. Разбъркайте всички съставки заедно.


Салата от авокадо, ябълки и пиле

Пилешката салата традиционно е много тежко дело с майонези-и няма нищо лошо в здравословното намазване на домашно пале майонеза! Зехтинът и жълтъците са чудесни за вас и добавянето на тази доза здравословна мазнина към салата помага на тялото ви да абсорбира хранителните вещества по -ефективно. Но какво да кажем за хората с чувствителност към яйца? Какво ще кажете за хората по автоимунен протокол Paleo, който не позволява яйца?

Ето една кремообразна, задоволителна алтернатива, която замества авокадото и екстра върджин зехтин за майонезата: вземете всички здравословни мазнини, но без яйцето. Сокът от лайм и пресните билки му придават много свеж, пролетен аромат, а нарязаните ябълки придават приятна хрупкавост. Той е удобен за AIP, както е написан, и е чудесен пример за това, което можете да правите в AIP, без да компрометирате вкуса.

Тази рецепта изисква предварително сварено пиле, затова го маркирайте за следващия път, когато имате остатъци. Или отидете на двойка: купете пиле, изпечете го, изяжте бутчетата и крилата за вечеря в Ден 1 и след това запазете гърдите, за да направите пилешка салата за обяд на следващия ден.


Гледай видеото: Смачкани картофи със сос от авокадо и чесън. Бон Апети (Може 2022).