Нови рецепти

Екстремно детокс смути

Екстремно детокс смути


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  1. У дома
  2. Пийте

4

1 оценка

5 януари 2016 г.

От

Ежедневният персонал за хранене

Деток смути, който е идеален за вашия спад след празниците

Shutterstock/tanjichia

Чувствате спад след празниците? Това детокс смути ще ви помогне да превключите предавките и да се върнете във форма.

Тази рецепта е предоставена с любезното съдействие на Бебму.

19

Калории на порция

Свързани рецепти

Съставки

  • 1/2 морков
  • 1/2 круша
  • 1/2 чаша цветчета броколи
  • 1 чаша вода

Упътвания

Нарежете всичко на управляеми парчета и поставете в блендера. Пюрирайте, докато стане хубаво и гладко.

Хранителни факти

Порции 4

Калории на порция19

Захар3gN/A

Белтъчини 0.4g0.8%

Въглехидрати 5 g 2%

Витамин А77 µg 9%

Витамин С 10 mg 16%

Витамин K2µg3%

Калций 11 mg 1%

Фибри 0.9g3.7%

Фолат (храна) 9 μgN/A

Еквивалент на фолиева киселина (общо) 9 µg 2%

Желязо 0,1 mg 0,8%

Магнезий 5 mg 1%

Ниацин (В3) 0,2 mg 0,8%

Фосфор 11 mg 2%

Калий 80 mg 2%

Натрий 10 mgN/A

Имате въпрос относно хранителните данни? Уведоми ни.

Етикети


20 лесни рецепти за смути за отслабване

Сигурен съм, че сте чували за милион различни рецепти за смутита за отслабване, нали? Нека & rsquos бъдат честни & hellipthey са бързи, лесни, ароматни, засищащи и толкова вкусни! На всичкото отгоре можете лесно да регулирате смутита, за да отговарят на вашите макроси. Плюс това, те могат да направят невероятни нискокалорични подписки за някои от онези сладкиши, които може би копнеете.

Може би вие и rsquore се чудите, добри ли са смутитата за отслабване?

Да и не. Смутитата могат да бъдат чудесни заместители на храната и начин да се промъкнете в допълнителен протеин! Те обаче могат да доведат до много нежелани калории, ако се използват неправилно.

Вероятно сте чували казаното преди: Не пийте калориите си. В много случаи това може да е вярно. Не е задължително смутитата или течните калории да са лоши, но може да е трудно да се оправдае смутито като храна, дори ако има калории от едно. Поради тази проста причина някои хора, които се опитват да отслабнат, биха могли да използват смутита повече като лека закуска, отколкото като храна, а с това може да дойде и нежеланото наддаване на тегло.

Като се има предвид това, смутитата обикновено са здравословни и могат да бъдат невероятни за ограничаване на апетита! На всичкото отгоре може да се забележи и макропрофилът (част от въглехидрати, мазнини и протеини). Понякога всъщност има повече смисъл да посегнете към копиената котка версия на любимия си десерт (направена от цели съставки, които ще ви задоволят), вместо да посегнете към десерт, който ще повиши кръвната ви захар.

Поради тези разлики трябва да правим разлика между смутита, които се използват като храна, и тези, които могат да се шмугнат като закуска:

Смутита за хранене

Те трябва да имат смес от фибри, протеини, въглехидрати и мазнини. Тези видове смутита обикновено трябва да се използват като заместител на храната. Смути от 8 унции само от плодове не е достатъчно, за да задоволи дълго време повечето хора. Тази комбинация от макро-хранителни вещества обаче ще гарантира, че тялото ви се чувства сито до следващото ви хранене.

Защо така? Фибрите, протеините и мазнините са по -бавно смилаеми, така че тялото ви получава стабилна струйка хранителни вещества, която ще продължи по -дълго време. За разлика от това, чистите плодове се усвояват лесно и бързо ще повишат кръвната Ви захар, за да я понижат скоро след това.

Снек -закуски

Това са по -нискокалорични и богати на хранителни вещества. За разлика от смутитата за хранене, тези леки и свежи смутита могат да ви дадат бърз заряд на енергия. Тези смутита са невероятен начин да се промъкнете в допълнителни зеленчуци и супер-храни. Въпреки това няма вероятност те да ви накарат да се чувствате сити за дълго.

Използвайте сладки закуски между храненията или когато имате нужда от пикап. Но бъдете внимателни! Прекалените закуски от всякакъв вид през деня все още могат да доведат до твърде много калории.

Сега, когато знаете разликата между леки закуски и шейкове, потърсете в моите топ 20 рецепти за смутита! С опции, вариращи от упадъчни десерти до леки и свежи капки, вие & rsquoll ще намерите всичко необходимо по -долу! Време е rsquos да задоволите желанието си по здравословен начин!


20 лесни рецепти за смути за отслабване

Сигурен съм, че сте чували за милион различни рецепти за смутита за отслабване, нали? Нека & rsquos бъдат честни & hellipthey са бързи, лесни, ароматни, засищащи и толкова вкусни! На всичкото отгоре можете лесно да регулирате смутита, за да отговарят на вашите макроси. Плюс това, те могат да направят невероятни нискокалорични подписки за някои от онези сладкиши, които може би искате.

Може би вие и rsquore се чудите, добри ли са смутитата за отслабване?

Да и не. Смутитата могат да бъдат чудесни заместители на храната и начин да се промъкнете в допълнителен протеин! Те обаче могат да доведат до много нежелани калории, ако се използват неправилно.

Вероятно сте чували казаното преди: Не пийте калориите си. В много случаи това може да е вярно. Не е задължително смутитата или течните калории да са лоши, но може да е трудно да се оправдае смутито като храна, дори ако има калории от едно. Поради тази проста причина някои хора, които се опитват да отслабнат, биха могли да използват смутита повече като лека закуска, отколкото като храна, а с това може да дойде и нежеланото наддаване на тегло.

Като се има предвид това, смутитата обикновено са здравословни и могат да бъдат невероятни за ограничаване на апетита! На всичкото отгоре може да се забележи и макропрофилът (част от въглехидрати, мазнини и протеини). Понякога всъщност има повече смисъл да посегнете към копиената котка версия на любимия си десерт (направена от цели съставки, които ще ви задоволят), вместо да посегнете към десерт, който ще повиши кръвната ви захар.

Поради тези разлики трябва да правим разлика между смутита, които се използват като храна, и тези, които могат да се шмугнат като закуска:

Смутита за хранене

Те трябва да имат смес от фибри, протеини, въглехидрати и мазнини. Тези видове смутита обикновено трябва да се използват като заместител на храната. Смути от 8 унции само от плодове не е достатъчно, за да задоволи дълго време повечето хора. Тази комбинация от макро-хранителни вещества обаче ще гарантира, че тялото ви се чувства сито до следващото ви хранене.

Защо така? Фибрите, протеините и мазнините са склонни да се усвояват по -бавно, така че тялото ви получава стабилна струйка хранителни вещества, която ще продължи по -дълго време. За разлика от това, чистите плодове се усвояват лесно и бързо ще повишат кръвната Ви захар, за да я понижат скоро след това.

Снек -закуски

Това са по -нискокалорични и плътни хранителни вещества. За разлика от смутитата за хранене, тези леки и свежи смутита могат да ви дадат бърз заряд на енергия. Тези смутита са невероятен начин да се промъкнете в допълнителни зеленчуци и супер-храни. Въпреки това няма вероятност те да ви накарат да се чувствате сити за дълго.

Използвайте сладки закуски между храненията или когато имате нужда от пикап. Но бъдете внимателни! Прекалените закуски от всякакъв вид през целия ден все още могат да доведат до твърде много калории.

Сега, когато знаете разликата между леки закуски и шейкове, потърсете в моите топ 20 рецепти за смутита! С опции, вариращи от упадъчни десерти до леки и свежи капки, вие & rsquoll ще намерите всичко необходимо по -долу! Време е rsquos да задоволите желанието си по здравословен начин!


20 лесни рецепти за смути за отслабване

Сигурен съм, че сте чували за милион различни рецепти за смутита за отслабване, нали? Нека & rsquos бъдат честни и hellipthey са бързи, лесни, ароматни, засищащи и толкова вкусни! На всичкото отгоре можете лесно да регулирате смутита, за да отговарят на вашите макроси. Плюс това, те могат да направят невероятни нискокалорични подписки за някои от онези сладкиши, които може би копнеете.

Може би вие и rsquore се чудите, добри ли са смутитата за отслабване?

Да и не. Смутитата могат да бъдат чудесни заместители на храната и начин да се промъкнете в допълнителен протеин! Те обаче могат да доведат до много нежелани калории, ако се използват неправилно.

Вероятно сте чували казаното преди: Не пийте калориите си. В много случаи това може да е вярно. Не е задължително смутитата или течните калории да са лоши, но може да е трудно да се оправдае смутито като храна, дори ако има калории от едно. Поради тази проста причина някои хора, които се опитват да отслабнат, биха могли да използват смутита повече като лека закуска, отколкото като храна, а с това може да дойде и нежеланото наддаване на тегло.

Като се има предвид това, смутитата обикновено са здравословни и могат да бъдат невероятни за ограничаване на апетита! На всичкото отгоре може да се забележи и макропрофилът (част от въглехидрати, мазнини и протеини). Понякога всъщност има повече смисъл да посегнете към копиената котка версия на любимия си десерт (направена от цели съставки, които ще ви задоволят), вместо да посегнете към десерт, който ще повиши кръвната ви захар.

Поради тези разлики трябва да правим разлика между смутита, които се използват като храна, и тези, които могат да се шмугнат като закуска:

Смутита за хранене

Те трябва да имат смес от фибри, протеини, въглехидрати и мазнини. Тези видове смутита обикновено трябва да се използват като заместител на храненето. Смути от 8 унции само от плодове не е достатъчно, за да задоволи дълго време повечето хора. Тази комбинация от макро-хранителни вещества обаче ще гарантира, че тялото ви се чувства сито до следващото ви хранене.

Защо така? Фибрите, протеините и мазнините са склонни да се усвояват по -бавно, така че тялото ви получава стабилна струйка хранителни вещества, която ще продължи по -дълго време. За разлика от това, чистите плодове се усвояват лесно и бързо ще повишат кръвната Ви захар, за да я понижат скоро след това.

Снек -закуски

Това са по -нискокалорични и плътни хранителни вещества. За разлика от смутитата за хранене, тези леки и свежи смутита могат да ви дадат бърз заряд на енергия. Тези смутита са невероятен начин да се промъкнете в допълнителни зеленчуци и супер-храни. Въпреки това няма вероятност те да ви накарат да се чувствате сити за дълго.

Използвайте сладки закуски между храненията или когато имате нужда от пикап. Но бъдете внимателни! Прекалените закуски от всякакъв вид през деня все още могат да доведат до твърде много калории.

Сега, когато знаете разликата между закуски и смутита, разгледайте моите топ 20 рецепти за смутита! С опции, вариращи от упадъчни десерти до леки и свежи събирания, вие & rsquoll ще намерите всичко необходимо по -долу! Време е rsquos да задоволите желанието си по здравословен начин!


20 лесни рецепти за смути за отслабване

Сигурен съм, че сте чували за милион различни рецепти за смутита за отслабване, нали? Нека & rsquos бъдат честни и hellipthey са бързи, лесни, ароматни, засищащи и толкова вкусни! На всичкото отгоре можете лесно да регулирате смутита, за да отговарят на вашите макроси. Плюс това, те могат да направят невероятни нискокалорични подписки за някои от онези сладкиши, които може би искате.

Може би вие и rsquore се чудите, добри ли са смутитата за отслабване?

Да и не. Смутитата могат да бъдат чудесни заместители на храната и начин да се промъкнете в допълнителен протеин! Те обаче могат да доведат до много нежелани калории, ако се използват неправилно.

Вероятно сте чували казаното преди: Не пийте калориите си. В много случаи това може да е вярно. Не е задължително смутитата или течните калории да са лоши, но може да е трудно да се оправдае смутито като храна, дори ако има калории от едно. Поради тази проста причина някои хора, които се опитват да отслабнат, биха могли да използват смутита повече като лека закуска, отколкото като храна, а с това може да дойде и нежеланото наддаване на тегло.

Като се има предвид това, смутитата обикновено са здравословни и могат да бъдат невероятни за ограничаване на апетита! На всичкото отгоре може да се забележи и макропрофилът (част от въглехидрати, мазнини и протеини). Понякога всъщност има повече смисъл да посегнете към копиената котка версия на любимия си десерт (направена от цели съставки, които ще ви задоволят), вместо да посегнете към десерт, който ще повиши кръвната ви захар.

Поради тези разлики трябва да правим разлика между смутита, които се използват като храна, и тези, които могат да се шмугнат като закуска:

Смутита за хранене

Те трябва да имат смес от фибри, протеини, въглехидрати и мазнини. Тези видове смутита обикновено трябва да се използват като заместител на храненето. Смути от 8 унции само от плодове не е достатъчно, за да задоволи дълго време повечето хора. Тази комбинация от макро-хранителни вещества обаче ще гарантира, че тялото ви се чувства сито до следващото ви хранене.

Защо така? Фибрите, протеините и мазнините са склонни да се усвояват по -бавно, така че тялото ви получава стабилна струйка хранителни вещества, която ще продължи по -дълго време. За разлика от това, чистите плодове се усвояват лесно и бързо ще повишат кръвната Ви захар, за да я понижат скоро след това.

Снек -закуски

Това са по -нискокалорични и богати на хранителни вещества. За разлика от смутитата за хранене, тези леки и свежи смутита могат да ви дадат бърз заряд на енергия. Тези смутита са невероятен начин да се промъкнете в допълнителни зеленчуци и супер-храни. Въпреки това няма вероятност те да ви накарат да се чувствате сити за дълго.

Използвайте сладки закуски между храненията или когато имате нужда от пикап. Но бъдете внимателни! Прекалените закуски от всякакъв вид през деня все още могат да доведат до твърде много калории.

Сега, когато знаете разликата между закуски и смутита, разгледайте моите топ 20 рецепти за смутита! С опции, вариращи от упадъчни десерти до леки и свежи капки, вие & rsquoll ще намерите всичко необходимо по -долу! Време е rsquos да задоволите желанието си по здравословен начин!


20 лесни рецепти за смути за отслабване

Сигурен съм, че сте чували за милион различни рецепти за смутита за отслабване, нали? Нека & rsquos бъдат честни & hellipthey са бързи, лесни, ароматни, засищащи и толкова вкусни! На всичкото отгоре можете лесно да регулирате смутита, за да отговарят на вашите макроси. Плюс това, те могат да направят невероятни нискокалорични подписки за някои от онези сладкиши, които може би искате.

Може би вие и rsquore се чудите, добри ли са смутитата за отслабване?

Да и не. Смутитата могат да бъдат чудесни заместители на храната и начин да се промъкнете в допълнителен протеин! Те обаче могат да доведат до много нежелани калории, ако се използват неправилно.

Вероятно сте чували казаното преди: Не пийте калориите си. В много случаи това може да е вярно. Не е задължително смутитата или течните калории да са лоши, но може да е трудно да се оправдае смутито като храна, дори ако има калории от едно. Поради тази проста причина някои хора, които се опитват да отслабнат, биха могли да използват смутита повече като лека закуска, отколкото като храна, а с това може да дойде и нежеланото наддаване на тегло.

Като се има предвид това, смутитата обикновено са здравословни и могат да бъдат невероятни за ограничаване на апетита! На всичкото отгоре може да се забележи и макропрофилът (част от въглехидрати, мазнини и протеини). Понякога всъщност има повече смисъл да посегнете към копиената котка версия на любимия си десерт (направена от цели съставки, които ще ви задоволят), вместо да посегнете към десерт, който ще повиши кръвната ви захар.

Поради тези разлики трябва да правим разлика между смутита, които се използват като храна, и тези, които могат да се шмугнат като закуска:

Смутита за хранене

Те трябва да имат смес от фибри, протеини, въглехидрати и мазнини. Тези видове смутита обикновено трябва да се използват като заместител на храната. Смути от 8 унции само от плодове не е достатъчно, за да задоволи дълго време повечето хора. Тази комбинация от макро-хранителни вещества обаче ще гарантира, че тялото ви се чувства сито до следващото ви хранене.

Защо така? Фибрите, протеините и мазнините са склонни да се усвояват по -бавно, така че тялото ви получава стабилна струйка хранителни вещества, която ще продължи по -дълго време. За разлика от това, чистите плодове се усвояват лесно и бързо ще повишат кръвната Ви захар, за да я понижат скоро след това.

Снек -закуски

Това са по -нискокалорични и плътни хранителни вещества. За разлика от смутитата за хранене, тези леки и свежи смутита могат да ви дадат бърз заряд на енергия. Тези смутита са невероятен начин да се промъкнете в допълнителни зеленчуци и супер-храни. Въпреки това няма вероятност те да ви накарат да се чувствате сити за дълго.

Използвайте сладки закуски между храненията или когато имате нужда от пикап. Но бъдете внимателни! Прекалените закуски от всякакъв вид през деня все още могат да доведат до твърде много калории.

Сега, когато знаете разликата между закуски и смутита, разгледайте моите топ 20 рецепти за смутита! С опции, вариращи от упадъчни десерти до леки и свежи капки, вие & rsquoll ще намерите всичко необходимо по -долу! Време е rsquos да задоволите желанието си по здравословен начин!


20 лесни рецепти за смути за отслабване

Сигурен съм, че сте чували за милион различни рецепти за смутита за отслабване, нали? Нека & rsquos бъдат честни & hellipthey са бързи, лесни, ароматни, засищащи и толкова вкусни! На всичкото отгоре можете лесно да регулирате смутита, за да отговарят на вашите макроси. Плюс това, те могат да направят невероятни нискокалорични подписки за някои от онези сладкиши, които може би искате.

Може би вие и rsquore се чудите, добри ли са смутитата за отслабване?

Да и не. Смутитата могат да бъдат чудесни заместители на храната и начин да се промъкнете в допълнителен протеин! Те обаче могат да доведат до много нежелани калории, ако се използват неправилно.

Вероятно сте чували казаното преди: Не пийте калориите си. В много случаи това може да е вярно. Не е задължително смутитата или течните калории да са лоши, но може да е трудно да се оправдае смутито като храна, дори ако има калории от едно. Поради тази проста причина някои хора, които се опитват да отслабнат, биха могли да използват смутита повече като лека закуска, отколкото като храна, а с това може да дойде и нежеланото наддаване на тегло.

Като се има предвид това, смутитата обикновено са здравословни и могат да бъдат невероятни за ограничаване на апетита! На всичкото отгоре може да се забележи и макропрофилът (част от въглехидрати, мазнини и протеини). Понякога всъщност има повече смисъл да посегнете към копиената котка версия на любимия си десерт (направена от цели съставки, които ще ви задоволят), вместо да посегнете към десерт, който ще повиши кръвната ви захар.

Поради тези разлики трябва да правим разлика между смутита, които се използват като храна, и тези, които могат да се шмугнат като закуска:

Смутита за хранене

Те трябва да имат смес от фибри, протеини, въглехидрати и мазнини. Тези видове смутита обикновено трябва да се използват като заместител на храната. Смути от 8 унции само от плодове не е достатъчно, за да задоволи дълго време повечето хора. Тази комбинация от макро-хранителни вещества обаче ще гарантира, че тялото ви се чувства сито до следващото ви хранене.

Защо така? Фибрите, протеините и мазнините са склонни да се усвояват по -бавно, така че тялото ви получава стабилна струйка хранителни вещества, която ще продължи по -дълго време. За разлика от това, чистите плодове се усвояват лесно и бързо ще повишат кръвната Ви захар, за да я понижат скоро след това.

Снек -закуски

Това са по -нискокалорични и богати на хранителни вещества. За разлика от смутитата за хранене, тези леки и свежи смутита могат да ви дадат бърз заряд на енергия. Тези смутита са невероятен начин да се промъкнете в допълнителни зеленчуци и супер-храни. Въпреки това няма вероятност те да ви накарат да се чувствате сити за дълго.

Използвайте сладки закуски между храненията или когато имате нужда от пикап. Но бъдете внимателни! Прекалените закуски от всякакъв вид през целия ден все още могат да доведат до твърде много калории.

Сега, когато знаете разликата между закуски и смутита, разгледайте моите топ 20 рецепти за смутита! С опции, вариращи от упадъчни десерти до леки и свежи капки, вие & rsquoll ще намерите всичко необходимо по -долу! Време е rsquos да задоволите желанието си по здравословен начин!


20 лесни рецепти за смути за отслабване

Сигурен съм, че сте чували за милион различни рецепти за смутита за отслабване, нали? Нека & rsquos бъдат честни & hellipthey са бързи, лесни, ароматни, засищащи и толкова вкусни! На всичкото отгоре можете лесно да регулирате смутита, за да отговарят на вашите макроси. Плюс това, те могат да направят невероятни нискокалорични подписки за някои от онези сладкиши, които може би искате.

Може би вие и rsquore се чудите, добри ли са смутитата за отслабване?

Да и не. Смутитата могат да бъдат чудесни заместители на храната и начин да се промъкнете в допълнителен протеин! Те обаче могат да доведат до много нежелани калории, ако се използват неправилно.

Вероятно сте чували казаното преди: Не пийте калориите си. В много случаи това може да е вярно. Не е задължително смутитата или течните калории да са лоши, но може да е трудно да се оправдае смутито като храна, дори ако има калории от едно. Поради тази проста причина някои хора, които се опитват да отслабнат, биха могли да използват смутита повече като лека закуска, отколкото като храна, а с това може да дойде и нежеланото наддаване на тегло.

Като се има предвид това, смутитата обикновено са здравословни и могат да бъдат невероятни за ограничаване на апетита! На всичкото отгоре може да се забележи и макропрофилът (част от въглехидрати, мазнини и протеини). Понякога всъщност има повече смисъл да посегнете към копиената котка версия на любимия си десерт (направена от цели съставки, които ще ви задоволят), вместо да посегнете към десерт, който ще повиши кръвната ви захар.

Поради тези разлики трябва да правим разлика между смутита, които се използват като храна, и тези, които могат да се шмугнат като закуска:

Смутита за хранене

Те трябва да имат смес от фибри, протеини, въглехидрати и мазнини. Тези видове смутита обикновено трябва да се използват като заместител на храната. Смути от 8 унции само от плодове не е достатъчно, за да задоволи дълго време повечето хора. Тази комбинация от макро-хранителни вещества обаче ще гарантира, че тялото ви се чувства сито до следващото ви хранене.

Защо така? Фибрите, протеините и мазнините са склонни да се усвояват по -бавно, така че тялото ви получава стабилна струйка хранителни вещества, която ще продължи по -дълго време. За разлика от това, чистите плодове се усвояват лесно и бързо ще повишат кръвната Ви захар, за да я понижат скоро след това.

Снек -закуски

Това са по -нискокалорични и богати на хранителни вещества. За разлика от смутитата за хранене, тези леки и свежи смутита могат да ви дадат бърз заряд на енергия. Тези смутита са невероятен начин да се промъкнете в допълнителни зеленчуци и супер-храни. Въпреки това няма вероятност те да ви накарат да се чувствате сити за дълго.

Използвайте сладки закуски между храненията или когато имате нужда от пикап. Но бъдете внимателни! Прекалените закуски от всякакъв вид през целия ден все още могат да доведат до твърде много калории.

Сега, когато знаете разликата между закуски и смутита, разгледайте моите топ 20 рецепти за смутита! С опции, вариращи от упадъчни десерти до леки и свежи капки, вие & rsquoll ще намерите всичко необходимо по -долу! Крайно време е да задоволите желанието си по здравословен начин!


20 лесни рецепти за смути за отслабване

Сигурен съм, че сте чували за милион различни рецепти за смутита за отслабване, нали? Нека & rsquos бъдат честни & hellipthey са бързи, лесни, ароматни, засищащи и толкова вкусни! На всичкото отгоре можете лесно да регулирате смутита, за да отговарят на вашите макроси. Плюс това, те могат да направят невероятни нискокалорични подписки за някои от онези сладкиши, които може би копнеете.

Може би вие и rsquore се чудите, добри ли са смутитата за отслабване?

Да и не. Смутитата могат да бъдат чудесни заместители на храната и начин да се промъкнете в допълнителен протеин! Те обаче могат да доведат до много нежелани калории, ако се използват неправилно.

Вероятно сте чували казаното преди: Не пийте калориите си. В много случаи това може да е вярно. Не е задължително смутитата или течните калории да са лоши, но може да е трудно да се оправдае смутито като храна, дори ако има калории от едно. Поради тази проста причина някои хора, които се опитват да отслабнат, биха могли да използват смутита повече като лека закуска, отколкото като храна, а с това може да дойде и нежеланото наддаване на тегло.

Като се има предвид това, смутитата обикновено са здравословни и могат да бъдат невероятни за ограничаване на апетита! На всичкото отгоре може да се забележи и макропрофилът (част от въглехидрати, мазнини и протеини). Понякога всъщност има повече смисъл да посегнете към копиената котка версия на любимия си десерт (направена от цели съставки, които ще ви задоволят), вместо да посегнете към десерт, който ще повиши кръвната ви захар.

Поради тези разлики трябва да правим разлика между смутита, които се използват като храна, и тези, които могат да се шмугнат като закуска:

Смутита за хранене

Те трябва да имат смес от фибри, протеини, въглехидрати и мазнини. Тези видове смутита обикновено трябва да се използват като заместител на храната. Смути от 8 унции само от плодове не е достатъчно, за да задоволи дълго време повечето хора. Тази комбинация от макро-хранителни вещества обаче ще гарантира, че тялото ви се чувства сито до следващото ви хранене.

Защо така? Фибрите, протеините и мазнините са по -бавно смилаеми, така че тялото ви получава стабилна струйка хранителни вещества, която ще продължи по -дълго време. За разлика от това, чистите плодове се усвояват лесно и бързо ще повишат кръвната Ви захар, за да я понижат скоро след това.

Снек -закуски

Това са по -нискокалорични и богати на хранителни вещества. За разлика от смутитата за хранене, тези леки и свежи смутита могат да ви дадат бърз заряд на енергия. Тези смутита са невероятен начин да се промъкнете в допълнителни зеленчуци и супер-храни. Въпреки това няма вероятност те да ви накарат да се чувствате сити за дълго.

Използвайте сладки закуски между храненията или когато имате нужда от пикап. Но бъдете внимателни! Прекалените закуски от всякакъв вид през целия ден все още могат да доведат до твърде много калории.

Сега, когато знаете разликата между закуски и смутита, разгледайте моите топ 20 рецепти за смутита! С опции, вариращи от упадъчни десерти до леки и свежи капки, вие & rsquoll ще намерите всичко необходимо по -долу! Време е rsquos да задоволите желанието си по здравословен начин!


20 лесни рецепти за смути за отслабване

Сигурен съм, че сте чували за милион различни рецепти за смутита за отслабване, нали? Нека & rsquos бъдат честни & hellipthey са бързи, лесни, ароматни, засищащи и толкова вкусни! На всичкото отгоре можете лесно да регулирате смутита, за да отговарят на вашите макроси. Плюс това, те могат да направят невероятни нискокалорични подписки за някои от онези сладкиши, които може би искате.

Може би вие и rsquore се чудите, добри ли са смутитата за отслабване?

Да и не. Смутитата могат да бъдат чудесни заместители на храната и начин да се промъкнете в допълнителен протеин! Те обаче могат да доведат до много нежелани калории, ако се използват неправилно.

Вероятно сте чували казаното преди: Не пийте калориите си. В много случаи това може да е вярно. Не е задължително смутитата или течните калории да са лоши, но може да е трудно да се оправдае смутито като храна, дори ако има калории от едно. Поради тази проста причина някои хора, които се опитват да отслабнат, биха могли да използват смутита повече като лека закуска, отколкото като храна, а с това може да дойде и нежеланото наддаване на тегло.

Като се има предвид това, смутитата обикновено са здравословни и могат да бъдат невероятни за ограничаване на апетита! На всичкото отгоре може да се забележи и макропрофилът (част от въглехидрати, мазнини и протеини). Понякога всъщност има повече смисъл да посегнете към копиената котка версия на любимия си десерт (направена от цели съставки, които ще ви задоволят), вместо да посегнете към десерт, който ще повиши кръвната ви захар.

Поради тези разлики трябва да правим разлика между смутита, които се използват като храна, и тези, които могат да се шмугнат като закуска:

Смутита за хранене

Те трябва да имат смес от фибри, протеини, въглехидрати и мазнини. Тези видове смутита обикновено трябва да се използват като заместител на храненето. Смути от 8 унции само от плодове не е достатъчно, за да задоволи дълго време повечето хора. Тази комбинация от макро-хранителни вещества обаче ще гарантира, че тялото ви се чувства сито до следващото ви хранене.

Защо така? Фибрите, протеините и мазнините са склонни да се усвояват по -бавно, така че тялото ви получава стабилна струйка хранителни вещества, която ще продължи по -дълго време. За разлика от това, чистите плодове се усвояват лесно и бързо ще повишат кръвната Ви захар, за да я понижат скоро след това.

Снек -закуски

Това са по -нискокалорични и богати на хранителни вещества. За разлика от смутитата за хранене, тези леки и свежи смутита могат да ви дадат бърз заряд на енергия. Тези смутита са невероятен начин да се промъкнете в допълнителни зеленчуци и супер-храни. Въпреки това няма вероятност те да ви накарат да се чувствате сити за дълго.

Използвайте сладки закуски между храненията или когато имате нужда от пикап. Но бъдете внимателни! Прекалените закуски от всякакъв вид през целия ден все още могат да доведат до твърде много калории.

Сега, когато знаете разликата между закуски и смутита, разгледайте моите топ 20 рецепти за смутита! С опции, вариращи от упадъчни десерти до леки и свежи капки, вие & rsquoll ще намерите всичко необходимо по -долу! Време е rsquos да задоволите желанието си по здравословен начин!


20 лесни рецепти за смути за отслабване

Сигурен съм, че сте чували за милион различни рецепти за смутита за отслабване, нали? Нека & rsquos бъдат честни & hellipthey са бързи, лесни, ароматни, засищащи и толкова вкусни! На всичкото отгоре можете лесно да регулирате смутита, за да отговарят на вашите макроси. Плюс това, те могат да направят невероятни нискокалорични подписки за някои от онези сладкиши, които може би искате.

Може би вие и rsquore се чудите, добри ли са смутитата за отслабване?

Да и не. Смутитата могат да бъдат чудесни заместители на храната и начин да се промъкнете в допълнителен протеин! Те обаче могат да доведат до много нежелани калории, ако се използват неправилно.

Вероятно сте чували казаното преди: Не пийте калориите си. В много случаи това може да е вярно. Не е задължително смутитата или течните калории да са лоши, но може да е трудно да се оправдае смутито като храна, дори ако има калории от едно. Поради тази проста причина някои хора, които се опитват да отслабнат, биха могли да използват смутита повече като лека закуска, отколкото като храна, а с това може да дойде и нежеланото наддаване на тегло.

Като се има предвид това, смутитата обикновено са здравословни и могат да бъдат невероятни за ограничаване на апетита! На всичкото отгоре може да се забележи и макропрофилът (част от въглехидрати, мазнини и протеини). Понякога всъщност има повече смисъл да посегнете към копиената котка версия на любимия си десерт (направена от цели съставки, които ще ви задоволят), вместо да посегнете към десерт, който ще повиши кръвната ви захар.

Поради тези разлики трябва да правим разлика между смутита, които се използват като храна, и тези, които могат да се шмугнат като закуска:

Смутита за хранене

Те трябва да имат смес от фибри, протеини, въглехидрати и мазнини. Тези видове смутита обикновено трябва да се използват като заместител на храната. Смути от 8 унции само от плодове не е достатъчно, за да задоволи дълго време повечето хора. Тази комбинация от макро-хранителни вещества обаче ще гарантира, че тялото ви се чувства сито до следващото ви хранене.

Защо така? Фибрите, протеините и мазнините са склонни да се усвояват по -бавно, така че тялото ви получава стабилна струйка хранителни вещества, която ще продължи по -дълго време. За разлика от това, чистите плодове се усвояват лесно и бързо ще повишат кръвната Ви захар, за да я понижат скоро след това.

Снек -закуски

Това са по -нискокалорични и плътни хранителни вещества. За разлика от смутитата за хранене, тези леки и свежи смутита могат да ви дадат бърз заряд на енергия. Тези смутита са невероятен начин да се промъкнете в допълнителни зеленчуци и супер-храни. Въпреки това няма вероятност те да ви накарат да се чувствате сити за дълго.

Използвайте сладки закуски между храненията или когато имате нужда от пикап. Но бъдете внимателни! Прекалените закуски от всякакъв вид през целия ден все още могат да доведат до твърде много калории.

Сега, когато знаете разликата между леки закуски и шейкове, потърсете в моите топ 20 рецепти за смутита! С опции, вариращи от упадъчни десерти до леки и свежи събирания, вие & rsquoll ще намерите всичко необходимо по -долу! Крайно време е да задоволите желанието си по здравословен начин!



Коментари:

  1. Abiah

    Възможно е да се говори безкрайно по този въпрос.

  2. Gagul

    Thanks for the help in this question, the easier, the better ...

  3. Rogelio

    Със сигурност си прав. В него нещо също е, мисля, какво е отлична мисъл.

  4. Anhaga

    The morning is wiser than the evening.

  5. Terrelle

    the Relevant message :)

  6. Vutilar

    Not in this essence.



Напишете съобщение